Internetberoende test (självutvärdering)

Svara på frågesportfrågorna nedan för att se om du eller en älskad kan vara beroende av att använda Internet.

Instruktioner: Nedan finns en lista med frågor som rör livserfarenheter som är vanliga bland människor som visar tecken på problematisk internetanvändning. Läs varje fråga noggrant och ange hur ofta du har upplevt samma eller liknande utmaningar under de senaste månaderna.

Din integritet är viktig för oss. Alla resultat är helt anonyma.

hur man hanterar en panikattack

När du använder internet upptäcker du att du tappar tid och känner dig förvånad när du inser hur lång tid det tar att surfa på nätet?

Aldrig Sällan Ibland Ofta Mycket Ofta

Har du skämts för eller försökt dölja hur mycket tid du spenderar på din internetanslutna enhet?

Aldrig Sällan Ibland Ofta Mycket Ofta

Har du försökt att lägga mindre tid på att använda din internetanslutna enhet (stationär dator, smartphone eller surfplatta) men tyckte det var utmanande?

Aldrig Sällan Ibland Ofta Mycket Ofta

Undrar du över saker på internet (chatt, textmeddelanden, webbplatsuppdateringar) när du inte kan vara online?

Aldrig Sällan Ibland Ofta Mycket Ofta

Försöker du somna när du surfar på internet men har problem med det och/eller vaknar du ofta för att kontrollera din internetanslutna enhet?

Aldrig Sällan Ibland Ofta Mycket Ofta

Är du frustrerad och/eller upprörd när andra söker din uppmärksamhet medan du är online?

Aldrig Sällan Ibland Ofta Mycket Ofta

Har du upplevt problem relaterade till ömma fingrar/tummar, ögonbelastning, domningar i extremiteter eller andra fysiska komplikationer från långa perioder av internetanvändning?

Aldrig Sällan Ibland Ofta Mycket Ofta

Har någon i ditt personliga liv uttryckt oro över hur mycket tid du spenderar på internet?

Aldrig Sällan Ibland Ofta Mycket Ofta

Tycker du att du använder internet i specifika situationer där det kan vara mindre lämpligt? Till exempel i skolan under lektionen, medan du är på jobbet trots regler mot det, under en ceremoni (begravning/bröllop/gudstjänst), på en teater under en konsert/pjäs/film, etc.

hur man säger om du är narcissist

Aldrig Sällan Ibland Ofta Mycket Ofta

Ange texten ovan för att bevisa att du är människa.

Ange din e -postadress nedan för att få gratis e -nyhetsbrev från Psycom för mental hälsa. (Vi försöker göra det bra och vi kommer inte att bombardera din inkorg)

E-post Remedy Health Media kommer att använda kontaktuppgifterna du tillhandahåller i detta formulär för att komma i kontakt med dig för att tillhandahålla uppdateringar och marknadsföring. Genom att skicka denna begäran godkänner du att ta emot sådan kommunikation från oss. Mer information om hur vi använder personlig information finns i vår sekretesspolicy (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Tiden är ute!

Avbryt Skicka frågesport

Om du tror att du eller någon du bryr dig om kan drabbas av Internetberoende eller något annat psykiskt tillstånd, rekommenderar PsyCom starkt att du söker hjälp från en psykolog för att få korrekt diagnos och stöd. Vi har sammanställt en lista med resurser (vissa erbjuder till och med gratis eller billigt stöd) där du kan hitta ytterligare hjälp på: https://www.psycom.net/get-help-mental-health

Senast uppdaterad: 14 juni 2018

Du kanske också gillar:

Hyped på hypnos: Inuti sinnet med en hypnoterapeut

DAD -effekten: depression, missbruk och förnekelse

13 kändisar öppnar upp om sina psykiska strider

Är jag alkoholist? Test för alkoholanvändning

Är du beroende av porr? Ta det här frågesporten

Är du beroende av marijuana? Ta det här frågesporten