Intervju med 'The Class' instruktörer CJ och Sophie
Vi pratade med klassinstruktörerna, CJ Frogozo och Sophie Kos för att lära dig mer om klassen och deras resa med kroppsövning.
Kan du berätta lite om dig själv och din resa?
CJ:”Jag är lärare på The Class och VP för PR och gemenskap på Thinx. Jag har en annan resa än många andra lärare eftersom jag har haft en mycket traditionell karriärväg. På samma sätt har jag haft en parallell väg i undervisning i fitness och välbefinnande. Jag är 39 år och jag har undervisat i fitness sedan jag var 19 år (på college) där jag började lära steg aerobics, cardio, kickboxning och hiphop - inget skämt. Jag var på Wellesley College 1999 och jag var som att jag behöver ett jobb som kommer att betala för andra saker - inte bara böcker - och jag har undervisat i hälsa sedan dess. Jag var YogaWorks-lärare certifierad av Amy Carpenter, sedan barre3-certifierad, och sedan blev jag certifierad av The Class (TC) för ungefär två år sedan. Det har alltid varit mitt sidoläge att ha 60-timmarsjobbet och sedan lära ett par klasser på sidan. För mig har det varit väldigt viktigt att ha balans mellan arbetsliv och liv eftersom ditt jobb kan vara heltäckande om du inte har något annat att göra. När det inte finns något utlopp utöver vad du gör och du bara bränner ut. En modalitet som The Class är inte bara en rörelse utan det är andligt välbefinnande eftersom du börjar koppla kroppens känslor och fysiska känslor ... så det är lite djupare.
Du rör dig inte så att du kan äta utan så att du kan leva och må bra i kroppen. Undervisningskondition 1999, det var väldigt mycketkalorier in, kalorier ut. Det var mycket transaktionellt på ett sätt och det och jag tror att vi har gått in i en mer 360-strategi för välbefinnande nu. ”
Sophie:”Jag fyllde 20 år och har undervisat i klassen i två år. När jag var 16 fick jag mina 200 timmars yogacertificering och började arbeta heltid på ISHTA Yoga i West Village. På ISHTA fick jag min 300 timmars certifiering och började undervisa yoga på heltid. Jag lämnade skolan och bestämde mig för att driva rörelse och sedan hittade jag klassen förresten genom en vän. Jag bestämde mig för att jag ville kunna öva det mer så jag tittade på att arbeta i receptionen men det slutade inte. Det slutade med att jag fick min lärarutbildning från TC. Sedan dess har jag utökat mina kunskaper om träning, jag tränar personlig och jag har lärt mig många olika sätt. ”
Hur skulle du förklara TC?
Sophie: “Jag skulle förklara The Class som en matbaserad fysisk träning men också mental och emotionell. Det kan bara vara en fysisk övning men det uppmanar dig att titta på din interna dialog och landskap när du är i obehag och utforska sätt att hantera det. ”
”Klassen av Taryn Toomey är en omvandlande träning av kropp och själ. Genom enkla, repetitiva kalisthenics och plyometrics utmanar deltagarna kroppen att engagera sinnet. Med guidad instruktion och kraftfull musik uppmanar The Class eleverna att bevittna deras motstånd mot obehag. Resultatet är en expansiv, hjärtrensande och kroppsförstärkande frisättning. Denna klass kommer att utmana och upplysa er alla samtidigt som man bygger en otroligt stark, mager, elastisk kropp. Du lär dig verktyg för att stärka ditt liv. ”
vad är en psykiatrisk utvärderingTheClass.com
Hur förkroppsligar klassen en helhetssyn på träningen?
CJ:Det är en rikare upplevelse, särskilt med TC, där du tar hand om ditt sinne, kropp och allt annat. Om du bara kommer att svettas och bränna kalorier mer kraft till dig, men du får inte dina pengar värda enligt min mening. Jag tog lite tillbaka till 1987 i Tampa och min mamma och jag brukade besöka en plats som heter Mademoiselle Spa där hon skulle ta steg-aerobics med en grupp på 85 kvinnor. Eftersom jag hatade att gå till dagis, skulle jag sitta på baksidan av klassen och titta på dessa kvinnor i sina glittrande trikåer och göra steg-aerobics. De skulle ha en diet av kakor och tonfisk ur en burk. Vi ser olika nyanser av det nu, men den konserverade tonfisken har blivit en ketodiet. Men vi ser fortfarande detta transaktionsförhållande mellan rörelse och mat.
Klassen stöder denna idé att det inte bara handlar om svett och rörelse. Medan vi gör dessa förändringar finns det fortfarande en mentalitet av transaktionskondition som är så djupt inrotad i våra hjärnor. Det är Sophies och mitt jobb att förskjuta dessa upplevelser så mycket vi kan.
Vi är så översvämmade av data. Det finns så mycket data och jag säger detta i min klass: 'Jag vet att ni lider av analysförlamning. Under de kommande 65 minuterna fly analysanalys och gör det bara. Du gör det rätt.''
humörstörning avser:
Hur hanterar människor obehaget?
Sophie:”De kan trycka igenom det. Vi bjuder in röstfrigöring om du känner att någon form av intensiv energi rör sig genom dig. Utrymmet är öppet för dig att göra vad du behöver för din kropp och själ. Det är upp till studenten. ”
Har du upptäckt att arbete i en fysisk träning, som väcker mycket obehag, har gjort att du bättre kan hantera andra obekväma situationer som kan uppstå i ditt eget liv?
CJ:”Varje låt slutar. Många av de ledtrådar som lärare ger eleverna i klassen översätter verkligen vackert till det verkliga livet. Det är att bjuda in eleverna att vara uppmärksamma på sina tankar och att bjuda in dem att känna igen om de ger upp - varför det är och hålla sig i linje med kroppen.
Det fungerar åt båda hållen. Vissa människor i intensitet vill krympa men vissa, inklusive mig själv, är som att 'ge mig mer - gör det svårare. Jag vill se hur mycket jag kan ta just nu. ”Och jag tror att The Class tappar in i det.”
I synnerhet för kvinnor, hur kan vi dra nytta av The Class utanför studion?
CJ:”Det är så roligt, för även om jag är i PR har jag mycket svårt att förklara The Class för människor. Även om det är hela mitt jobb. Det är så svårt för mig att beskriva eftersom jag tycker att upplevelsen är så annorlunda för alla. Jag tror att många människor ser det som en kardioupplevelse och många ser det som det bästa träningspasset du kan få. Andra ser det som det de gör eftersom de vill be om en höjning men de kan inte hitta orden. Så ofta när jag köar ljudet säger jag till eleverna ”säg det du inte kunde säga.” För många människor och särskilt kvinnor tycker vi att det är mycket utmanande att be om saker. Vi tycker det är mycket utmanande att säga att det här förhållandet inte fungerar för mig eller att jag vill ha en ny karriär, eller höja, eller något. Vi har fått höra att vi inte ska tala. I det senaste minnet var kvinnor sekreterare och inte vd. De talade inte i styrelserum eftersom de var för upptagna med att skriva ner vad männen sa och internaliserade det. Klassen ger dig det utloppet - att säga de saker du vill säga när du inte hittar orden. Det börjar med att bara göra ljudet och orden kommer därifrån.
När du är liten och du skriker och skriker utan anledning och du dansar i ditt rum själv är det kul. Det är uttryck. Och när du blir äldre blir du självmedveten och generad. Människor lägger saker på dig som hur du ska vara och hur du ska se ut. I The Class stänger du bara ögonen ochbara ärigen.'
Hur ser du till att du tar hand om ditt sinne, kropp och ande?
Sophie:”Rutin är mycket viktigt. Mitt schema kan vara lite annorlunda varje dag och saker går inte alltid ut som de ska, jag vet själv att jag måste börja varje dag med att flytta min kropp på något sätt. Och jag håller fast vid det. ”
CJ:”Det viktigaste är att dricka vatten och sova. Dessutom, om du har en terapeut - gå. Prioritera vatten, sömn och terapi. ”
Hur hanterar du din egen stress?
CJ:”Jag lär TC! Jag kunde inte göra Thinx i sitt fulla uttryck utan att göra The Class i sitt fulla uttryck. Att arbeta vid en start är mycket arbete och jag reser mycket. Jag tror att risk för utbrändhet för mig är högt. Eftersom jag har TC har jag det här andra utloppet där jag kan uttrycka mig på ett annat sätt. Mycket av det jag gör för Thinx kräver att jag sitter vid ett skrivbord - det är mycket. Mycket av tiden på jobbet är mina axlar upp till mina öron, böjda. Jag sa det i min klass häromdagen 'när du har din hand på ditt hjärta, rulla axlarna bakåt och lyft ditt hjärta till dina händer' eftersom vi alla tittar på våra telefoner hela dagen och det gör ingen någon nytta .
Men jag kommer också att bli stressad. Jag måste bara acceptera det. Jag kommer inte att vara perfekt, jag kommer att äta lite för mycket ibland - vad som helst för mycket betyder. Men jag kommer tillbaka till mina tre saker - sömn, vatten, terapeut. Utan de tre sakerna vet jag inte var jag skulle vara. ”
panikattack utan anledning
Sophie: “Terapi hjälper definitivt. Personligen behöver jag bara träna. Det är så jag hanterar min stress på ett icke-tvångsmässigt sätt. Undervisning i klassen hjälper mig mycket med min stress bara för att jag känner att jag hjälper andra människor. Att hålla mig till min normala rutin hjälper också. Att umgås med vänner och terapi, terapi, terapi. Jag känner mig alltid trött i slutet av dagen men när jag går och träffar någon (vänner) får det mig att känna mig så mycket bättre. ”
