Gör det dig deprimerat att dricka?

Dricka har en fast fot i vår kultur, och det verkar passa alla tillfällen.

Har du födelsedag och fyller 21, 30 eller 50? Ta en runda i huset!

Gifta sig? Vik upp Rihannas ' Skål till det) ”Och kasta en (eller fem) tillbaka medan du spårar på dansgolvet till morgonen.

Kommer du på första dejten? Varför inte träffas i baren för en elegant cocktail eller ett glas vin?

Hade en hård dag på jobbet, en dålig vecka eller till och med en tuff månad när du bara inte kan skaka den sjunkande känslan? Inget en drink för att lyfta humöret inte kan lösa ...

Och det är där vi börjar stöta på problem - självmedicinera vår depression genom alkoholkonsumtion.

Förhållandet mellan alkohol och depression

Även om en drink eller två ibland inte kan ge anledning till oro, är forskningen tydlig: att dricka gör dig deprimerad - och vice versa.

'Det värsta du kan göra om du är deprimerad är att dricka,' Dr. Howard Samuels , VD / grundare av The Hills Treatment Center, berättar för Talkspace. 'Många människor dricker för att de är deprimerade och det gör deras depression tio gånger värre.'

har jag depression och ångest

Att dricka för självmedicinering leder till ett cirkulärt mönster där drickande orsakar depression, vilket ökar behovet av självmedicinering, vilket innebär mer drickande och så vidare. Detta leder till beroende för många. Länken mellan alkoholanvändningsstörning (ACU) och depression är mycket stark.

Enligt Nationella institutet för alkoholmissbruk och alkoholism , studier tyder på att '30 till 50 procent av personer med alkoholproblem (vid en viss tidpunkt) också lider av en allvarlig depressiv sjukdom.' En liknande studie fann att de som är alkoholberoende är nästan fyra gånger mer benägna att ha lidit av depression föregående år än de som inte dricker problem. Under 2011 kom en Missbruktidskriftsartikel avslöjade att leva med antingen alkoholism eller depression fördubblade chansen att utveckla den andra sjukdomen.

vad är skillnaden mellan bipolär 1 och 2

Vidare har University of Buffalos Research Institute on Addictions rapporterar att de med ACU och depression i allmänhet upplever allvarligare former av båda diagnoser, vilket är svårare att behandla. Kvinnor är mer benägna att utveckla depression först, sedan ett alkoholproblem, medan män vanligtvis utvecklar ett alkoholberoende följt av depression. Dessutom, per Dr Mark Jacobs rapport för Psych Central , ”Alkoholism kan orsaka ett återfall hos patienter med depression.”

Alkohols effekter på hjärnan

För att förstå alkoholens förhållande till depression, låt oss undersöka hur alkohol påverkar vår hjärnkemi.

Även om det vanligtvis kallas ett depressivt medel, är det inte allt alkohol gör för oss. När det kommer in i blodomloppet och i slutändan i hjärnan ökar det både våra känslor av njutning och dämpar vårt humör.

När blodalkoholhalten stiger under de inledande faserna fungerar dricka som ett stimulerande medel, vilket gör att du mår bättre. Detta händer tack vare en ökning av ”må bra” neurotransmittorer som dopamin, vilket utlöser hjärnans ”belöningscenter”. Inledningsvis kan alkohol kännas som ett effektivt sätt att behandla blues.

Men när alkoholhalten i blodet minskar börjar fler av dess undertryckande egenskaper ta tag. Alkohol dämpar excitatoriska neurotransmittorer som reglerar energinivåer som glutamat och tar saker och ting i ett hack. Under tiden når alkohol också den primära hämmande neurotransmittorn GABA, vilket saktar ner systemet, vilket resulterar i en 'downer' -känsla som kan följa med att dricka.

'Genom att tjocka upp dopaminnivåerna i din hjärna lurar alkohol dig att tro att det faktiskt får dig att må bra - eller kanske bara bättre om du dricker för att komma över något känslomässigt svårt', skriver David DiSalvo inForbes . 'Effekten är att du fortsätter att dricka för att få mer dopaminfrisättning, men samtidigt förändrar du andra hjärnkemikalier som förstärker känslor av depression.'

Farorna med depression och alkoholmissbruk

En av de andra välkända biverkningarna av alkohol är dess förmåga att avlägsna hämningar - att dansa vilt hela natten eller glida mellan lakan för en natt med avslappnad kul. Vi har minskat hämningarna eftersom, enligt Dr. Joshua Gowin skriver inPsykologi idag, de prefrontala och temporala cortexområdena i hjärnan upplever en minskning av aktiviteten. Den prefrontala cortexen styr beslutsfattande och logiskt tänkande. Under påverkan tillåter detta område av hjärnan mindre hämmade åtgärder.

Denna förlust av hämning har en mörk sida när man dricker medan man är deprimerad. Forskning visar att de som konsumerar ”tunga” mängder alkohol har en ”femfaldig högre risk för självmord än sociala drinkare”, enligt en artikel från 2010 i International Journal of Environmental Research and Public Health . Vidare har Substans Abuse and Mental Health Services Administration fann att år 2008 involverade nästan en tredjedel självmord i 16 rapporterande stater alkohol.

Dr. Howard Samuels uttrycker det uppriktigt - kombinationen av depression och alkohol är mycket mer sannolikt dödlig på grund av sänkta hämningar, vilket ökar risken för självmord. ”Det får dig att må bättre när du tar det första skottet av scotch”, säger han, ”och sedan dricker du mer och mer och mer och ... din depression kommer att bli självmordstankar nästa dag.'

egenskaper hos en narcissistisk make

Med tanke på korrekt medicinering

Medan en del depression är situationell - att känna sig nere under en tidsperiod efter att ha förlorat en älskad eller sagt upp jobbet - för depression har depression också en kemisk komponent som bäst hanteras av medicinering. Läkemedel som används för att behandla depression och andra psykiska sjukdomar och alkohol blandas inte heller.

'Om du dricker, motverkar du effekterna av antidepressiva medel', säger Samuels. Vid den tidpunkten upphävs alla fördelar som läkemedlen kan ge och kan till och med förstärka de negativa effekterna av alkoholanvändning.

När alkohol blandas med selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), en vanlig klass av läkemedel som används för att behandla humörsjukdomar, kan resultatet bli en förlust av koordination, motorik, reaktionstid och vakenhet, vilket gör vanliga uppgifter i bästa fall riskabla. Att dricka medan du tar monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare), en annan klass av läkemedel som används för att behandla psykiska tillstånd, kan orsaka farligt högt blodtryck.

Bensodiazepiner, ofta ordinerade för att minska ångest, riktar sig mot samma GABA-neurotransmittor som alkohol gör. Detta innebär att dricka och ta dessa läkemedel samtidigt förstärker den lugnande kvaliteten på båda kemikalierna, vilket DiSalvo rapporterar 'kan sakta ner din hjärtfrekvens och andningsorganen till farliga nivåer.'

Söker behandling

Trots det alarmerande sambandet mellan drickande och depression finns det också goda nyheter. Jacob skriver att depressionssymtom ”minskas kraftigt” på ungefär en månad efter att ha släppt alkohol. Tänk på att depression kan bli värre innan den blir bättre, särskilt när du går igenom nykterhetsperioden. När du har slutat dricka är det lättare att ta itu med de grundläggande orsakerna till depression, oavsett om det är en tuff livssituation eller en kemisk obalans.

”Dricka och depression är inte en bra kombination. Om du har problem med endera eller båda, be om hjälp ”, skriver Huffington Post-bloggaren Hannah Sentenac , som tidigare använt dricka som en ”socialt acceptabel metod för att må bättre.” ”Du är inte ensam, lita på mig. Dessa problem är mycket vanligare än vad de flesta inser. ”

Dessutom ökar dagligen medvetenheten och förespråket om samtidigt existerande störningar, såsom depression och ACU. Program som tar upp både drogmissbruk och psykiska tillstånd har blivit mer allmänt tillgängliga, inklusive terapilösningar . Hjälp finns där ute, och när du väl tar det modiga steget att nå ut finns det också hopp.