Skämmer jalousi på relationer din mentala hälsa?

Lite svartsjuka är hälsosamt för ett förhållande. Om du inte brydde dig alls om att din partner lämnar dig åt någon annan, skulle detta i allmänhet betraktas som ett dåligt tecken för ditt förhållande. I evolutionspsykologin finns det faktiskt ett fenomen som kallas ”kompisvakt”, det är när ett djur skyddar sin kompis närmare potentiella rivaler.

Människor gör samma sak när de blir mer medvetna eller vaksamma om sin partners beteende kring andra attraktiva människor. Och människor svarar ofta positivt på mindre tecken på svartsjuka hos sina partners. De antar att det betyder att deras partners värdesätter dem, anser att de är attraktiva för andra och inte vill förlora dem.

Hur svartsjuka blir ett förhållande

Små mängder av svartsjuka är normala och till och med friska, men problem börjar när svartsjuka blir mer intensiv och mindre kontrollerad.

Jalousimottagaren

Mottagaren av svartsjuka kan känna sig kontrollerad, begränsad och förbittrad. De känner att de inte kan gå någonstans eller göra någonting utan att deras partner blir upprörd och avundsjuk. De minsta och mest oskyldiga interaktionerna analyseras och personen känner sig anklagad och kränkt. De börjar skaffa sig mot de begränsningar som deras partner sätter på dem och kan känna sig generade att berätta för vänner eller familj om hur avundsjuk deras partner är.

Mottagaren av svartsjuka görs vanligtvis osäker av detta beteende och kan känna att de måste göra något ”fel” för att provocera sin partners svartsjuka.

Den svartsjuka partnern

Å andra sidan kan den avundsjuka partnern också drabbas.

Den svartsjuka partnern känner sig ständigt plågad av tanken att deras partner förråder dem, eller det andra människor håller på att ta bort sin partner . Ofta är den här partnern mycket osäker och känner sig inte säker på att de förtjänar kärlek. De tror att det finns en viss mängd ”engagerat” beteende som deras partner kan uppvisa som skulle ”bevisa” deras kärlek, men detta är i allmänhet en omöjlig uppgift. Deras osäkerhet är så stor att ingen försäkran kan få dem att känna sig trygga och lugna.

Det är möjligt att denna partner övergavs eller försummades i barndomen av en förälder, vare sig det är fysiskt eller känslomässigt, och svartsjuka är en del av ett mönster i alla deras intima relationer (ibland inklusive vänskap).

The Jealousy Dynamic

Det finns vissa relationer där båda partner är lika avundsjuka, men inte lika många. För det mesta består par som kämpar med den här frågan av en partner som är svartsjuk och anklagande, och den andra som är mer passiv och försöker placera den andra. Kampen är konstant i dessa relationer, bara pausar när avundsjuka bestämmer sig för att avskärma sig från externa intressen och vänner för att lugna ner partnern.

Tecken på att du bör söka relationsterapi

Några viktiga varningsskyltar som du och din partner behöver sök parrådgivning för hjälp med svartsjuka är:

hur vet du att du har depression

• En partner känner att deras frihet minskas avsevärt på grund av den andra partnerns svartsjuka
• En partner känner sig desperat och utom kontroll över utsikten att bli lurad, till den punkten att de deltar i övervakning av partnerns telefon eller dator eller annat spioneringsbeteende
• Paret kämpar ofta om en partners beteende eller var de befinner sig
• Partners börjar anklaga varandra för att ljuga eller fuska regelbundet
• Partnern som är mottagaren av svartsjuka känner sig hopplös, eller ens som om deskallfuska, om de ska behandlas som en fuskare

Hur kan jag fixa svartsjuka i mitt förhållande?

Om den här artikeln beskriver ditt förhållande, Jag uppmuntrar dig att kontakta en terapeut . Som jag nämnde är osäkerhet en viktig egenskap hos båda parter i ett avundsjukt förhållande.

Båda parterna såg sannolikt instabila äktenskap när de växte upp och har nu ingen aning om hur ett tillitsfullt förhållande mellan vuxna ser ut. Parrådgivning och / eller individuell terapi för båda parterna kan vara mycket användbart för att hjälpa partner att förstå vad ett hälsosamt förhållande är och hur man ändrar sin dynamik så att de inte längre behöver kämpa och lida hela tiden.