Finns det en skillnad mellan narcissism och självförtroende?

Det sägs ofta att det finns en fin linje mellan att vara säker ... och att vara kaxig. Vi beundrar dem som vi tycker är påståendefulla och meningsfulla, men vi brukar inte värma upp för människor som är egoistiska och skrytande.

Det är nog därför vi ibland förvirrar förtroende och narcissism . När tippar en hälsosam självförtroende över till självobsession?

Faktum är att förtroende och narcissism har väldigt lite att göra med varandra - och en växande mängd forskning stöder detta.

Förtroende och narcissism är faktiskt ingenting som liknar

Låt oss börja med några väsentliga definitioner för att förstå varför förtroende och narcissism inte är lika.

Enligt Psykologi idag , narcissism, som existerar i ett spektrum, 'kännetecknas av en grandios känsla av självvikt, brist på empati för andra, ett behov av överdriven beundran och tron att man är unik och förtjänar särskild behandling.'

Självkänsla eller självförtroende relaterar till din övergripande åsikt om dig själv, enligt Mayo Clinic . En hälsosam självkänsla betyder att du mår bra med dig själv och ser dig själv som förtjänar andras respekt.

'Förtroende är att tro på dig själv - dina talanger och förmågor', förklarar Talkspace-terapeuten Elizabeth Hinkle, LMFT. Å andra sidan, 'narcissism inkluderar en överdriven känsla av själv och vad du kan, ofta med en förväntan om beundran från andra medan du saknar empati för andra.'

På ett annat sätt, självkänsla handlar om att ”vara nöjd med sig själv som person och acceptera sig själv för den man är, oavsett hur man jämför med andra”, berättade Dr. Eddie Brummelman, biträdande professor vid universitetet i Amsterdam. Atlanten .

Han tillade: 'Narcissism handlar mycket om att känna sig överlägsen andra människor.'

Från ilska till sociala jämförelser: egenskaperna hos narcissism mot självförtroende

Elizabeth Hinkle säger att vi ofta antar någon med narcissismärsjälvsäker. Men hon säger att det är en missuppfattning. 'Det är svårt att förstå att personer med narcissism djupt inne inte i allmänhet har positiva känslor om sig själva eller hälsosam självkänsla.'

TILL 2018-tidning kasta mer ljus på narcissismens egenskaper jämfört med självförtroende. Forskningen analyserade egenskaperna hos narcissism mot självkänsla. Den fann att båda var relaterade till handlingsfrihet, självsäkerhet, positiva känslor och en drivkraft för belöningar.

'Men det var i princip där likheterna slutade', sammanfattade Kaufman i Scientific American . 'Faktum är att narcissism och självkänsla skilde sig åt på 63% av de andra egenskaperna som bedömdes.'

Författarna drog slutsatsen: 'Till skillnad från självkänsla var narcissism relaterad till svårighet, grandiositet, rättighet och nedvärderande attityder till andra.'

Några av de andra egenskaperna specifika fynd inkluderade:

Självkänsla är starkare kopplat till samvetsgrannhet och uthållighet
Narcissister är mer antagonistiska; de med hälsosam självkänsla är behagliga
Narcissism är kopplad till att känna och uttrycka ilska
Narcissister är mer benägna att argumentera och sociala jämförelser

Intressant är att narcissister känner sig centrala i sina sociala nätverk, och de upplever andra människor i sitt nätverk som narcissistiska, neurotiska och obehagliga. Å andra sidan är självkänsla relaterat till att känna sig nära andra i deras sociala nätverk och uppfatta dem som intelligenta, omtyckta och snälla.

kubler ross stadier av död

Dessutom var självkänsla starkt kopplat till lägre nivåer av ångest och depression . Narcissism relaterade bara svagt till dessa resultat. Det var mer kopplat till antisocialt beteende, missbruk av substanser och aggression.

Kan självkänslaLedatill narcissism?

Om självkänsla innebär att tro på dig själv, och narcissism är att ha enöverdrivensjälvkänsla, kan då självkänsla eller självförtroende så småningom leda till narcissism? Om din självkänsla utvecklas för mycket, riskerar du att bli en narcissist?

Det är förståeligt att tänka det. 'I många år har psykologer och media behandlat narcissism som representerande' uppblåst självkänsla 'eller' självkänsla för steroider ',' skrev Scott Barry Kaufman i Scientific American .

Detta är dock inte sant. Faktum är att det finns en växande mängd bevis för att stödja tanken att högre självkänslagör inteleda till narcissism.

En ny studie publicerad i december 2019 i Journal of Research in Personality tog upp frågan: Främjar hög självkänsla narcissism? Forskarna genomförde en undersökning av 158 arbetare och mätte självkänsla, narcissistisk beundran och rivalitet under ett år.

'Forskarna mätte arbetarnas nivåer av narcissism genom att be dem att rangordna hur mycket uttalanden som' Jag förtjänar att ses som en stor personlighet 'eller' Jag vill att mina rivaler ska misslyckas 'relaterar till dem,' observerade Atlanten .

Forskarna fann inga bevis för att högre nivåer av självkänsla leder till ökad narcissism över tiden. ”Självkänsla och narcissism inom samma person verkar inte gå hand i hand”, säger studiens huvudförfattare, Aleksandra Cichocka, universitetslektor i psykologi vid University of Kent, till The Atlantic. 'De verkar vara ganska separata stater.'

Vårda självförtroende i barndomen

Man tror att både narcissism och självförtroende uppstår vid åtta år gammal, enligt Dr Brummelman. Han undersökte ursprunget till narcissism hos barn för en 2015 papper .

Pratar med Atlanten , antog han att 'föräldrar som behandlar sina barn som om de är mer speciella och berättigade än andra kan vårda barnens narcissistiska tendenser.' Medan det att odla hälsosam självkänsla kräver att föräldrar värderar sina barn för vem de är, förklarar de att de inte behöver vara unika för att bli accepterade och älskade.

”En anledning till att några av dessa 90-talets försök att bygga självkänsla kanske misslyckades, spekulerar Brummelman, är att de faktiskt sa till barnen att de var speciella. Tillvägagångssättet orsakade av misstag narcissism, inte självkänsla. ”

Är de en narcissist eller bara självsäker?

Om du misstänker att någon i ditt liv är en narcissist, Dr Perpetua Neo, DClinPsy, föreslår ställer följande frågor:

Hur svarar de på andras framgång?
Främjar de verkligen andras tillväxt?
Har de verkligen empati och medkänsla?
Är de öppna för att andra har olika åsikter och att deras egna åsikter kan förändras?
Kan de erkänna hur tur och privilegium har haft i deras liv?
Kan de respektera gränser?
Är de okej med sina sårbarheter?

Sammanfattningsvis, kom ihåg att ha ett hälsosamt självförtroende och självkänslagör integör dig narcissistisk. 'Du kan må bra om dig själv samtidigt som du fortfarande respekterar och har empati med andra och har en inställning' Jag är okej, du är okej ', säger Hinkle.

Hon säger terapi kan hjälpa till att utveckla självförtroende ”genom att utforska dina förväntningar på dig själv, gamla meddelanden som du kanske har fått om dig själv och sätt att anpassa dessa förväntningar. kan ge dig en förståelse för de automatiska och förvrängda sätten du kan uppfatta dig själv. ”

Om du undrar om ditt självförtroende verkligen kommer från en autentisk, positiv plats eller kanske är mindre godartad, dela dina bekymmer med en licensierad onlineterapeut kan vara ett utmärkt sätt att reda ut dessa skillnader.