Är din behov berättigad?
Jag kommer ihåg att jag kramade med min ex-pojkvän en morgon och försökte samla upp mod att ta upp något som stör mig: det faktum att vi knappt smsade hela dagen. Så småningom fick jag nerven att fråga honom: 'Gillar du fortfarande mig verkligen?' Han tittade förvirrad på mig och sa ”Vad !? Självklart gör jag det! Varför frågar du det?'
Jag fortsatte med att förklara att jag kände att jag inte fick tillräckligt med uppmärksamhet från honom, eftersom jag alltid var den som initierade sms eller telefonsamtal. Bristen på kontakt fick mig att känna att han inte gillade mig längre och fick mig att tvivla på våra få månader gamla relation .
hur vet man om man har ångest
Att inte få tillräckligt med uppmärksamhet kan ofta motsvara att inte känna sig älskad eller önskad. Naturligtvis vill du känna dig önskad av din partner - det är bara naturligt! Att vara uppmärksam är verkligen viktigt i ett romantiskt förhållande, och vissa människor kräver mer uppmärksamhet än andra (skyldiga som anklagade). Men när ett förhållande fortskrider och tiden går kommer nivåerna av uppmärksamhet du får och ger naturligt att fluktuera.
Förstå Ebb och flöde av uppmärksamhet i ett förhållande
När en relation precis börjar och du är i smekmånadsfas allt verkar ganska perfekt. Ni är så svepade i varandra att ni inte kan låta bli att duscha partner med kärlek och uppmärksamhet. När smekmånadsfasen är över och livet verkar mer normalt, kommer du troligen att märka några förändringar i förhållandet, inklusive hur mycket uppmärksamhet du får.
Brist på uppmärksamhet behöver inte alltid vara en röd flagga, även om du kanske tolkar det på det sättet (som att jag trodde att min pojkvän inte gillade mig längre eftersom han inte smsade mig först). Faktum är att livet kommer i vägen. Arbete , vänner, familj , barn, hobbyer - du heter det - kan ta tid och energi från ett förhållande. Det är upp till dig och din partner att prioritera olika aspekter av livet och ta hand om varandra.
Lär dig att uttrycka dina bekymmer med din partner
Med detta sagt är det viktigt att uttrycka dina bekymmer och dela med dig känslor . En relation är ingenting utan kommunikation. Berätta för din partner om du känner att du inte får tillräckligt med uppmärksamhet och skadar dina känslor eller får dig att tvivla på relationen.
Lita på mig, jag vet hur besvärligt det känns att ta upp något liknande här. Du kanske fruktar att låta behövande eller uppfattas som klamrig . Tyvärr är din partner inte en läsare, så om du känner att du inte får den uppmärksamhet du förtjänar måste du tala upp. Din partner kanske inte har någon aning om att något är fel om du inte tar upp det.
Låt oss se över mitt samtal med mitt ex. Genom att uttrycka min oro kunde vi ha en öppen och ärlig dialog om hur mycket uppmärksamhet vi både ger och får. Jag fick honom att se var jag kom ifrån och förstå varför jag kände mig sårad. Den bästa delen? Efter den dagen var det mycket mer troligt att han smsade mig först, vilket alltid skulle lämna mig leende. Det var bara en liten förändring, men det gjorde en stor skillnad i hur jag kände mig.
Vi kräver alla olika uppmärksamhet
När det gäller det är alla olika. Vissa människor kräver mycket uppmärksamhet, och andra kräver mycket ... att vara ensamma. Om din partner är någon som inte behöver mycket uppmärksamhet, kan de bara anta att andra - inklusive dig - är på samma sätt.
Du kanske också vill ta ett steg tillbaka och titta på situationen rationellt. Är mängden uppmärksamhet du efterfrågar rimlig? Var villig att kompromissa, men känn också ditt värde och var du behöver dra gränsen. Var uppriktig om dina behov med dig själv och din partner.
Om du inte ser någon skillnad i beteende från din partner efter att ha kommunicerat om att du känner dig oönskad och bristen på uppmärksamhet du får, kanske du vill bedöma om du är i rätt relation - speciellt om du har tagit upp det flera gånger gånger.
hur man slutar hata alla
Ömsesidig lycka är nyckeln till hälsosamma relationer
I slutändan behöver du någon som kan tillgodose dina behov. Om du ständigt känner dig oönskad eller som att du måste be om uppmärksamhet, kommer du att vara det Lycklig med den här personen i det långa loppet? Antagligen inte. Om din partner inte gör något eller bara anklagar dig för att vara behövande utan att ta itu med dina känslor,dettaär en röd flagga. Din partner borde vilja få dig att känna dig lycklig!
Om de inte tar dina bekymmer på allvar är det dags att klippa band och hitta någon somkommerge dig den uppmärksamhet du vill ha och förtjänar. Tack, nästa!
