Kava för ångest: ett effektivt naturläkemedel?

Hoppa till: Vad är Kava? Vad är en lämplig dos? Former av Kava Potentiella bekymmer?

Ungefär 40 miljoner amerikanska vuxna lider av någon form av ångestsyndrom, enligt Anxiety and Depression Association of America. Dessa störningar inkluderar generaliserad ångest panikstörningar, social ångest, specifika fobier , tvångssyndrom och post traumatisk stress . I dessa takt är ångestsjukdomar de vanligaste psykiska problemen i USA. Många människor med ångestsjukdomar har också andra tillstånd, som t.ex. depression , Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) och ätstörningar .1





Medan konventionella terapier och bensodiazepinläkemedel som Alprazolam (Xanax) eller Klonazepam (Klonopin) rekommenderas oftast för ångest och besläktade störningar, finns det ett växande intresse för kompletterande och alternativa metoder för psykisk vård. Många människor söker alltmer efter naturläkemedel mot ångest.

Bland de som visar löften för behandling av mild till måttlig och generaliserad ångest är det botaniska tillskottet som kallas kava eller kava-kava.





Vad är Kava?

Kava härstammar från roten till en växt som är inhemsk i områden i södra Stilla havet, där den används för att göra en populär dryck som är full socialt och ritualistiskt under religiösa ceremonier. Forskare har tagit fram ett antal aktiva ingredienser som finns i kava, inklusive kavalaktoner, kavapyroner, kawains, flavokawains och andra. Dessa föreningar studeras kontinuerligt för deras säkerhet och effektivitet vid behandling av en mängd olika mentala och fysiska hälsotillstånd .

Vad är en lämplig dos?

Men hur vet du vad en lämplig dos är när det gäller att använda kava för ångest? Även om många vetenskapsbaserade studier har visat kavas effektivitet för att minska symtom på ångest och relaterade tillstånd, använde de alla olika doser av olika formler och preparat, uttryckta på olika sätt. Till exempel, efter tre veckor, i en dos på 250 mg kavalaktoner om dagen, givet som fem tilläggstabletter dagligen i tre veckor, förbättrade kava betydligt ångest och depression hos 60 vuxna studiedeltagare som upplevt generaliserad ångest eller ångest åtföljt av symtomdepression för minst en månad.



hur man hanterar en narcissistisk make

Men andra studier har rapporterat en signifikant förbättring av ångestsymtom från 50 mg dagligen med torrt extrakt standardiserat till 35 mg kavalaktoner, 90-110 mg torrt kavaxtrakt standardiserat till 70 mg kavalaktoner, 150 mg per dag speciellt kavaxtrakt standardiserat till 35 mg kavalaktoner, 280 mg dagligen standardiserat till 30% kavalaktoner och 400 mg dagligen standardiserat till 30% kavapyroner.2.3Även om det inte finns någon officiell rekommendation för kavadosering, rekommenderar American Botanical Council 60 till 120 mg kavapyroner (eller kavalaktoner) som ett säkert och potentiellt effektivt intervall under högst tre månader, om inte annat föreskrivs och tas under medicinsk övervakning.4

Former av Kava

Olika former och styrkor av kava säljs på internet och i hälsokostaffärer, inklusive lösa pulver och tepåsar som används för att göra varma drycker, flytande extrakt som tillsätts till vatten och andra svala drycker och kapslar som tas som kosttillskott. Om du befinner dig i New Yorks East Village kan du besöka stadens första kava -bar, där bartendrar serverar skålar med kava garnerade med en skiva ananas. Eftersom det inte finns några officiella dosrekommendationer för att använda kava för ångest, och olika märken, former och satser innehåller olika mängder aktiva ingredienser, kan produkten du väljer kanske inte vara effektiv för dina ändamål.

Innan du tar några receptfria kava-preparat, tala med din primära eller psykiska vårdgivare. I allmänhet anses kava vara säkert för kortvarig användning, men det finns farhågor om dess långsiktiga användning och effektivitet. Kava har lugnande egenskaper och kan försämra motoriska färdigheter vid höga doser, särskilt i kombination med andra lugnande läkemedel.

Potentiella bekymmer

Vår oro över att använda kava -tillskott är relaterat till hur de kan interagera hos medicinerade och/eller mycket känsliga patienter, säger hälsepsykologen David Bresler, Ph.D., LAc, grundare av The Bresler Center i Los Angeles. Individuella skillnader i känslighet kan vara enorma, och medan en patient kan vara helt opåverkad av 40 mg av en ångestdämpande medicin, kommer en annan att snabbt falla i sömn genom att bara ta 0,25 mg av samma medicin.

Som Dr Bresler vill påpeka är mycket mer forskning nödvändig innan fördelarna och potentiella farorna med kava är helt förstådda. Om du vill prova kava kan en vårdpersonal som har kunskap om alternativa och kompletterande läkemedel ge dig råd och hjälpa dig att välja en produkt och dos som passar dig. Rekommenderade doser bör baseras på den typ av kava som tas, samt individuella faktorer som ålder, vikt, klinisk diagnos och andra läkemedel eller kosttillskott som tas.

Artikelkällor
  1. Angst och depression Association of America webbplats. Fakta och statistik https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics# Uppdaterad augusti 2017. Åtkomst januari 2018.
  2. Sarris j, Kavanagh DJ, Byrne G, Bone KM, Adams J, Deed G. Kava-depression depression spektrumstudie (KADSS): En randomiserad, placebokontrollerad crossover-studie med användning av ett vattenhaltigt extrakt av Piper methysticum. Psykofarmakologi. Augusti 2009; 205 (3): 399-407. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229909000028
  3. Lakhan SE, Vieira KF. Nutritonala och örttillskott för ångest och ångestrelaterade sjukdomar; systematisk bedömning. Nutrition Journal. 2010; 9 (42) https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1475-2891-9-42?site=nutritionj.biomedcentral.com
  4. American Botanical Council webbplats. Kava Kava rhizom (rot). Utdrag ur örtmedicin: Utökade monografier från Commission E. 2000 http://cms.herbalgram.org/expandedE/KavaKavarhizome28root29.html?ts=1515786900&signature=8e36a61623d4e82c7a43854f895561da#Administration
  5. Gurley BJ, Gardnr SF, Hubbard MA. In vivo effekter av goldenseal, kava kava, black cohosh och valerian på humana cyctochrome P450 1A2, 2D6, 2E1 och 34 fenotyper. Klinisk farmakologi och terapeutik. Maj 2005/77 (5): 415-426. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1894911/
  6. Olsen LR, Grillo MP, SKonberg C. Beståndsdelar i kavaextrakt som potentiellt är involverade i hepatotoxicitet: en recension. Chem Res Toicol. 18 juli 2011; 24 (7): 992-1002. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21506562%5Buid%5D
Senast uppdaterad: 7 maj 2021

Du kanske också gillar:

The Upside To FOMO

The Upside To FOMO

dna -test för tolerans mot läkemedel
Panikstörningstest: Screening för oväntade panikattacker

Panikstörningstest: Screening för oväntade panikattacker

Filmer som hjälper när du är deprimerad

Filmer som hjälper när du är deprimerad

Hur man hanterar depression när du arbetar nattskiftet

Hur man hanterar depression när du arbetar nattskiftet

Vad är Oppositional Defiant Disorder (ODD)?

Vad är Oppositional Defiant Disorder (ODD)?

Living with Bipolar: 9 Holiday Hacks för varje utlösare

Living with Bipolar: 9 Holiday Hacks för varje utlösare