Att leva med schizofreni

Hoppa till: Att få en diagnos Vad du kan förvänta dig av terapin Acceptera hjälp Berätta för andra Hantering av Stigma Tar medicin Att hjälpa dig själv Få boende
En procent av amerikanerna har schizofreni, och en majoritet av dem kommer att få en diagnos före 30 års ålder.¹Schizofreni kan vara ett skrämmande ord att höra när du upplever en psykisk utmaning. Men framsteg inom medicinering och behandling av schizofreni har gjort att leva med schizofreni lättare och mer hanterbart. Med rätt stöd kan en person med schizofreni leva ett fullt och hälsosamt liv och hitta både meningsfullt arbete och relationer.

Att få diagnosen schizofreni

Om du rapporterar din symptom till en läkare eller annan vårdpersonal, kommer de troligen att hänvisa dig till en psykiater som kan ge dig en diagnostisk utvärdering. Psykiateren kommer att granska din journal, ställa frågor om aktuella och tidigare symtom och observera din funktion. De kan också fråga dig om din familjs historia av psykisk ohälsa.

För att få diagnosen schizofreni måste du ha upplevt symtom i mer än en månad. Symtom kan innefatta:²

vanföreställningstänkande
hallucinationer
oorganiserat tal eller beteenden
dålig hygien
brist på intresse för aktiviteter
brist på ansiktsuttryck

Din psykiater kommer också att utesluta andra möjliga diagnoser, t.ex. schizoaffektiv störning eller bipolär sjukdom, och se till att symtomen inte orsakas av droger eller andra medicinska tillstånd.

När du få diagnosen schizofreni , din psykiater kommer sannolikt också att förskriva dig medicin för att börja behandla symtom. De kommer också att hänvisa dig till en terapeut eller rådgivare för psykoterapi, eller överlämna dig till ett behandlingsteam som kommer att övervaka din vård.

Vad du kan förvänta dig av din första terapisession

Under din första terapisession efter din diagnos kommer du sannolikt att behöva svara på frågor om dina symptom och din personliga historia. En del av terapeutens jobb är att bedöma risk och se till att du är säker och frisk när du deltar i behandlingen.

Din första terapisession är också ett tillfälle för dig att ställa frågor om din behandling och om terapeuten. Din terapeut bör berätta vilken teori eller teknik de använder för att arbeta med sina patienter och informera dig om deras erfarenhet av att arbeta med människor som lever med schizofreni. Om du inte känner någon koppling till din terapeut, tveka inte att fråga om andra terapeuter som kan passa dig bättre.

Under din första terapipass bör du och din terapeut också beskriva några mål som du har i allmänhet de första 3-6 månaderna av behandlingen. Mål kan innefatta områden som psykisk hälsa, fysisk hälsa, arbete, relationer och andra delar av livet du vill förbättra. Dela vilka framsteg eller förändringar du skulle vilja se och fundera över hur du vill mäta dessa mål längs vägen.

Acceptera att du behöver hjälp för schizofreni

Att få diagnosen schizofreni kan kännas överväldigande för alla. Om du har hanterat din psykiska hälsa på egen hand fram till nu kan det vara svårt att acceptera att du behöver ett behandlingsteam och medicin att känna sig bättre. Ju tidigare du får hjälp för schizofreni, desto mindre sannolikt är det att du får allvarligare symtom och en kraftig nedgång i din mentala och fysiska hälsa.

Om du upplever symptom, som paranoia eller andra vanföreställningar, kan du upptäcka att du känner dig misstänksam mot att ge någon personlig information eller ta medicin som är okänd för dig. Det är ditt behandlingsteams uppgift att hjälpa dig att känna dig trygg och hörd, så tveka aldrig att uttrycka dina bekymmer. Ibland är det bra att ta med sig en älskad till möten. På så sätt kan du ställa frågor och ge ditt fokus till terapeuten. Låt din familjemedlem eller vän hjälpa till genom att anteckna senare om det behövs.

Det är också viktigt att fortsätta ta mediciner när du mår bättre. Symtomen kommer att återkomma och sannolikt förvärras om du slutar med medicinen eller inte tar det enligt föreskrivet. Att sluta med medicin riskerar också att självmedicinera med droger eller alkohol vilket kan göra dina symtom mycket värre.

Hur man berättar för andra om din diagnos

När du får diagnosen schizofreni kan du ha rädsla eller oro för hur andra kommer att reagera. Oddsen är att om dina symtom har varit obehandlade under en tid kan vänner, familj och medarbetare redan veta att du kämpar med en psykisk utmaning.

Även om din hälsoinformation - och konversationer mellan dig och din terapeut - är privata, kan ett gediget stödsystem vara en viktig del av framgångsrik behandling av schizofreni. Till exempel kan vänner och familj som görs medvetna om tecknen på att din psykiska hälsa sjunker, kunna ingripa på ett sätt som kan göra det mindre sannolikt för dig att uppleva ett allvarligt återfall av symtom. Din terapeut kan hjälpa dig att skapa en plan för att kommunicera din diagnos med nära och kära och hjälpa dig att tänka på vilken information du behöver ge din arbetsgivare.

Hantering av psykisk ohälsa

Även om allmänheten blir mer utbildad i allmänhet om psykisk ohälsa, finns det fortfarande stigmatisering när det gäller schizofreni. Vissa tror att alla människor med schizofreni sannolikt kommer att bli våldsamma eller att de inte kan ha fast anställning. Eller de kanske tror att beteendet hos en person med schizofreni kan förändras plötsligt och oväntat. Ingen av dessa myter är sanna, och att utbilda dig om diagnosen kan hjälpa dig att svara på frågor om nära och kära.

Att gå med i en kamratstödsgrupp på ditt lokala samhällscentrum eller via din vårdgivare kan också ge dig ett utrymme att dela dina frustrationer om stigma och få uppmuntran från andra som står inför liknande utmaningar. Tveka aldrig att dela med din terapeut dina bekymmer om att hantera stigma.

Oro du kan ha om medicinering

Medicin är en viktig komponent för behandling av schizofreni, men det är vanligt att ha reservationer eller frågor om att ta psykiatriska mediciner. Det är din psykiaters jobb att hjälpa dig att hitta den bästa medicinen som fungerar för dig och som också har de minsta biverkningarna.

Atypiska antipsykotika är de vanligaste medicinerna för schizofreni, och de har en mycket lägre risk för allvarliga biverkningar än tidigare generationer av antipsykotiska läkemedel.³

Ditt behandlingsteam kan också hjälpa dig att hantera din medicin och är tillgänglig för att lyssna på feedbacken du har om biverkningar. Bli inte avskräckt om det tar flera försök innan du hittar rätt kombination av mediciner för att effektivt behandla symtom eftersom det kan vara annorlunda för alla som lever med schizofreni.

Hur man hjälper sig själv utanför terapeutens kontor

Personer med schizofreni löper ökad risk för för tidig död, och en av anledningarna är att de tenderar att ha dåliga livsstilsvanor. De är mindre benägna att träna och äta hälsosamt och de är mer benägna att röka och missbruka ämnen. Viktökning kan också vara en bieffekt av vissa mediciner.⁴

Tala med din läkare om hur en hälsosam kost och träningsrutin kan förbättra ditt övergripande humör och minska risken för återfall av symtom. Din terapeut kan också hjälpa dig att skapa en lista över hälsosamma hanteringsstrategier som kan öka energinivån och humöret. Dessa kan inkludera:

Avslappningsövningar (dvs. mindfulness -tekniker, yoga)
Engagerande hobbyer och intressen
Spendera tid med vänner och familj
Delta i en supportgrupp

Boende för schizofreni i skolan och på jobbet

När du får diagnosen schizofreni kan du vara berättigad till vissa boenden på din skola eller arbete.

För betyg K-12 kan elever med psykisk ohälsa vara berättigade till ett individualiserat utbildningsprogram (IEP) eller en 504-plan som kommer att erbjuda boende för att hjälpa dem att lyckas.⁵

Högskole-, forskar- eller tekniska skolelever kan ansöka genom organisationens version av kontoret för handikapptjänster för att få akademiska, bostäder eller andra boenden. Personer med schizofreni kan också kvalificera sig för att få mentalvårdstjänster på campus.

Amerikanska handikapplagen kräver att arbetsgivare måste bo inom rimliga skäl för att du ska kunna utföra ditt jobb. Om du söker arbete kan du få yrkesrehabiliteringstjänster från din statliga myndighet.⁶

Om du tror att du kan ha schizofreni och är osäker på vad du ska göra, kontakta din läkare eller en vän eller familjemedlem och berätta vad du tycker. Tillsammans kan du skapa en plan för att ge dig det bästa stödet och behandlingen för dig.

Artikelkällor

USA.Schizofreni.Finns online på: https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Schizophrenia . Åtkomst 28.9.18.
American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte upplagan, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013.
Mayo Clinic.Schizofreni. Finns online på: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/schizophrenia/diagnosis-treatment/drc-20354449 . Åtkom 28/09/18.
Världshälsoorganisationen.För tidig död bland personer med allvarliga psykiska störningar. Finns online på: http://www.who.int/mental_health/management/info_sheet.pdf . Åtkom 28/09/18.
Förstått.Skillnaden mellan IEP och 504 planer.Tillgänglig på: https://www.understood.org/en/school-learning/special-services/504-plan/the-difference-between-ieps-and-504-plans . Åtkom 28/09/18.
DET FINNS.The Revised Americans with Disabilities Act från 1990.Tillgänglig på: https://www.ada.gov/2010_regs.htm . Åtkom 28/09/18.