De långsiktiga konsekvenserna av mobbning och nätmobbning

Låt oss vara tydliga - nätmobbning är en allvarlig fråga. På grund av dess långsiktiga effekter på individer har forskare flaggat cybermobbning som en stora folkhälsoproblemen . Det beror på att det är utbrett, underrapporterat och påverkar dess offer negativt. Även om populära media (TV-program som13 skäl till varför) länkar ofta misshandel av kamrater till självmord, det är egentligen inte hela historien.

Den officiella amerikanska regeringen webbplats om mobbning betonar att självmord sällan är ett resultat av mobbning och föreslår att generaliseringen som länkar samman de två är en överförenkling. Den mer komplexa historien är hur vi fungerar som vuxna efter en barndom eller ungdom som präglas av skam.

hur man ökar självvärdet

Skam är en känsla som många av oss inte pratar om, inte ens när det gör kaos på våra liv. Det hänvisar till en djupt rotad kärntro att något om oss är inneboende fel. Det är mycket troligt att vi inte ens inser vad vi känner är ”skam” och istället kan vi använda ord som ”skuld” eller ”förlägenhet.”

Skillnaden mellan skam, skuld och förlägenhet är dock avgörande. Skuld uppstår när vi inte gillar vårt eget beteende, vanligtvis om något vi har gjort. Skuld ber om ursäkt. Förlägenhet händer när vi befinner oss i en besvärlig situation, men vi kan vanligtvis skratta åt det. Skam, å andra sidan, är aldrig roligt. Enligt en studie , skam hindrar 50% av barnen från att berätta för sina föräldrar om mobbning och upp till 60% från att berätta för en lärare. Därför, när det gäller mobbning - och alltmer cybermobbning, vilket i allt högre grad är den form mobbning tar - är skam en känsla att utforska med en terapeut. Ingen förtjänar att leva med den psykologiska skada och skam som mobbningen medför.

Vad är cybermobbning exakt?

Mobbning definieras som ett upprepat, aggressivt eller avsiktligt skadligt beteende av kamrater mot en individ eller grupp. Det innebär en upplevd eller verklig obalans i makt mellan mobbning och mobbad (dvs att välja någon som är mer utsatt). Mobbningar identifieras vanligtvis som förmåga att påverka andra, vilket ofta manifesteras i en högre social status, är fysiskt starkare eller större eller har mer pengar än sina offer.

Medan de flesta mobbningar i skolor fortfarande sker på fysiska platser har det virtuella utrymmet blivit en ny plats för missbruk. Nätmobbning kan äga rum på olika plattformar och kan manifestera sig på något av följande sätt:

• vidarebefordra privata e-postmeddelanden
• publicera textmeddelanden offentligt
• sprida rykten på sociala medier
• skicka hot
• dela olämpliga eller ändrade foton

Tecken på att mobbning har påverkat dig

Inte alla som upplever nätmobbning kommer att drabbas av långsiktiga konsekvenser, men forskning visar att traumat kan dyka upp på oväntade sätt. Det mest konsekventa resultatet är att offer för mobbning löper högre risk för internalisering av problem.

Det innebär att de är mer benägna att skylla sig själva för negativa situationer än att se dem som externa. Att arbeta med en rådgivare som är specialiserad på berättande terapi kan vara till hjälp om så är fallet. Berättelserna som vi berättar för oss själva är kraftfulla och många av oss behöver lära oss att skilja vår självkänsla från känslor av ångest eller depression.

Denna tendens att internalisera smärta kan också manifestera sig i dålig hälsa. Offren för mobbning rapporterar mer kroppssmärta, huvudvärk och långsam återhämtning från sjukdomar. Det är inte så att sjukdomar är 'allt i ditt huvud' utan snarare att höga nivåer av stress kan förändra hjärnans funktion. Kroniskt höga nivåer av C-reaktivt protein (CRP), till exempel hittades i blodet från människor som har blivit mobbade barn. Detta tillstånd kan orsaka inflammation, hjärt-kärlsjukdomar, metaboliska störningar och depression.

Kanske på grund av den farliga blandningen av akademisk distraktion och låg självkänsla har offer för mobbning mindre utbildningskvalifikationer, instabil anställning och fler pengar. Faktiskt mobbade barn hittades att arbeta lägre betalande jobb än sina kamrater vid 50 års ålder. Det är förståeligt att svårigheter att fungera i en skolmiljö skulle leda till obehag eller till och med känslomässiga utlösare på jobbet. Om du tidigare har blivit mobbad och märker att du har problem på jobbet, a terapeut kan hjälpa dig att justera mönster.

Förebyggande av mobbning

Människor som har upplevt cybermobbning bör påminna sig om hur utbrett denna fråga har blivit. Idag har 20% av eleverna i åldern 12-18 rapporterat fall av mobbning, varav 15% hände online.

Cykeln av missbruk fortsätter att spela bakom skärmen, i våra virtuella samhällen. De flesta av oss, och särskilt yngre generationer, kommunicerar främst online där det är lättare att snabbt sprida information utan att helt inse de verkliga och skadliga konsekvenser det kan ha på en annan person. Det är också värt att notera att många mobbar mobbar själva; att utbilda dem om missbruk kan hjälpa till att utrota beteendet.

ska ni gå ihop igen

Vuxna som arbetar med, eller föräldraskap, barn bör öppna direkta kommunikationslinjer, fria från bedömning. Vi bör checka in och se hur någon mår om de verkar i nöd och avbryter tankar som leder till skam. Med tanke på den kunskap som vi nu har om de långsiktiga konsekvenserna av cybermobbning kan hantering av det i detta skede göra en verklig skillnad i våra barns liv långt utöver tonåren.