Mentalhälsofrågorna Gay män hanterar

De psykiska hälsofrågorna som homosexuella män är mer benägna att hantera går utöver diskriminering och stigma. För att förstå hur deras sexuella läggning påverkar deras mentala hälsa måste vi undersöka existentiella kriser, familjeproblem, stereotyper, effekterna av HBT-samhället och mycket mer. Alla dessa frågor gör homosexuella män mer sannolikt att utveckla en psykisk sjukdom eller dö av självmord.

Fortsätt läsa om du är intresserad av att stödja homosexuella män genom att hjälpa dem att förbättra sin mentala hälsa och sprida medvetenhet om de utmaningar de möter. Om du är homosexuell kan den här artikeln vara ett tillfälle att bättre förstå dina problem och överväga en väg att behandla dem .

Internaliserad homofobi

När homosexuella män tillbringar år som utsätts för homofob retorik, stereotyper och myter, finns det en del av dem som internaliserar denna negativitet och - medvetet eller omedvetet - tror att det är sant. Detta kallas internaliserad homofobi.

En sammanfattning av den här studien av UC Davis illustrerar hur homosexuella män bearbetar internaliserad homofobi. Gay manliga deltagare bedömde hur mycket de instämde i följande uttalanden i en skala av 'håller inte starkt med' att 'håller helt med:'

1. Jag har försökt sluta attraheras av män i allmänhet.
2. Om någon erbjöd mig chansen att vara helt heteroseksuell skulle jag acceptera chansen.
3. Jag önskar att jag inte var gay.
4. Jag känner att jag är gay är en personlig brist för mig.
5. Jag skulle vilja få professionell hjälp för att ändra min sexuella läggning från gay till rak.
6. Jag har försökt bli mer sexuellt lockad till kvinnor.
7. Jag känner ofta att det är bäst att undvika personligt eller socialt engagemang med andra män.
8. Jag känner mig alienerad från mig själv på grund av att vara homosexuell.
9. Jag önskar att jag kunde utveckla mer erotiska känslor om kvinnor.

Den genomsnittliga poängen för deltagarna var närmare 'överensstämmer starkt' för de flesta uttalandena. Detta resultat pekar på andra psykiska problem som denna artikel kommer att behandla.

Internaliserad homofobi förvärrar allmän stress och stress under den kommande processen, enligt a studie från institutionen för rådgivning och mentalhälsa vid Hofstra University. Det är också en förutsägelse för om homosexuella män kommer ut till vänner, kollegor och storfamilj.

Kroppsbild och femininitetsfrågor: “No Fats, No Fems”

Om du bläddrar bland populära homosexuella manliga dating / hookup-webbplatser som Grindr, kommer du att hitta många profiler med uttalandet ” Inga fetter, inga fems . ” Det är ett kortfattat sätt att säga: 'Jag vill inte träffa eller ha sex med män som inte är muskulösa och maskulina.' Det pekar på större frågor i det homosexuella manliga samfundet: orimliga kroppsförväntningar och övervärdera stereotypa heterosexuella egenskaper som att vara maskulina.

På grund av denna kroppsbildsproblem, homosexualitet ökar risken att utveckla en ätstörning. För homosexuella män är grupptryck och missnöje med kroppen bland de viktigaste faktorerna som bidrar till denna ökade risk.

Trycket att homosexuella män ska vara maskulina kan få dem att ha svårt att vara känslomässiga och tillgiven, enligt a studie publicerad i U.S.Biblioteket för medicin. De maskulina idealen och förkastandet av kvinnligheten förvärrar också de ovannämnda kroppsfrågorna.

Vissa homosexuella män tycker att trycket att vara passande och devalvera kvinnligheten är frustrerande eftersom det strider mot den öppenhet, jämlikhet och acceptans som HBT-samhället borde ge.

'Värde läggs på att vara rak och agera rak i motsats till att vara effeminate', säger Raymond, en homosexuell medlem av Talkspace-samhället. 'Det är motsägelsefullt och förrädiskt att det homosexuella manliga samfundet, som i sig är ett historiskt marginaliserat samhälle, verkställer sådana stigmer mot utbrott mot sina egna medlemmar.'

Motstridiga tryck för att vara maskulina eller feminina

Föreställ dig det tryck och den stress som heterosexuella män känner från samhället och deras kamrater som förväntar sig att de är maskulina och saknar utbredda egenskaper eller sätt. Multiplicera nu det trycket flera gånger. Tänk dig samtidigt att känna tryck för att göra motsatsen.

Detta är vad homosexuella män upplever. De fångas ofta mellan dessa krafter:

1. Naturliga önskningar eller tendenser att uppvisa kvaliteter och sätt som människor tror är feminina, bedriver stereotypa kvinnliga karriärer etc.
2. Andra homosexuella män som pressar dem för att visa stereotypa maskulina egenskaper
3. Andra homosexuella män som pressar dem för att visa utpräglade egenskaper, ibland i ett försök att motverka den ovannämnda kraften
4. Familjemedlemmar som pressar dem att vara maskulina
5. Media som upprätthåller livliga stereotyper för homosexuella
6. Vissa homosexuella butiker som presenterar maskulinitet som idealiska för homosexuella män

Överansträngning för att bevisa sig för hetero och världen

I genomsnitt är homosexuella män mer framgångsrika och har högre inkomst än heterosexuella, enligt a studie av Prudential Financial. Detta är bra nyheter för HBT-samhället, men en av anledningarna till denna framgång är oroande.

Många homosexuella män uppfattar sin sexualitet som en brist, så de överkompenserar för det genom att försöka vara perfekt eller högpresterande i andra aspekter av livet.

'Det är en känsla av att vi som homosexuella män måste överprestera, överträffa och leva upp till en högre förväntan att bevisa vårt värde som homosexuella för den raka världen runt omkring oss', säger terapeut John Sovec , som arbetar med homosexuella manliga klienter.

Kommer ut för första gången (och andra gånger)

Gay ungdomar och män uthärdar en version av de fem stadierna av sorg innan de kommer ut, enligt Wesley C. Davidson, författaren till ” När ditt barn är gay: Vad du behöver veta . ” Detta beror på att de upplever att vara homosexuella som förlusten av ett normalt liv som heterosexuella. Här är en sammanfattning av den processen:

1. Förnekelse: förneka att de är homosexuella
2. Ilska: att vara arg över att vara gay, behandla det som en olycklig händelse som är irriterande
3. Förhandlingar: att tänka att det kanske finns ett sätt att övertyga sig själva om att de inte är homosexuella, skjuta upp den kommande processen, försöka passera som raka, etc.
4. Depression: bli ledsen när man tänker på de kommande utmaningarna att vara homosexuell och förlusten av ett enklare liv som en rak person, möjligheten att människor avvisar dem eller diskriminerar etc.
5. Accept: acceptera att de är homosexuella (vissa människor når inte detta steg)

Svaret som homosexuella män får när de kommer ut för första gången är en viktig förutsägare för psykiska problem som de kommer att hantera i framtiden. Avvisande av deras sexualitet ökar vanligtvis risken för depression och ångest. Frågan dyker upp igen när homosexuella män kommer ut senare gånger när de blir äldre och träffar nya människor.

Social isolering och ångest

Många homosexuella män isolerar sig eller lider av social ångest eftersom de fruktar möjligheten för andra att döma, mobba eller avvisa dem. Med tanke på historien om att diskriminera homofile verkar det ibland lättare och säkrare att begränsa interaktionen med människor.

För vissa homosexuella män - särskilt i storstadsregioner - finns det press att konkurrera med andra homosexuella män om datum. Detta kan vara överväldigande och tråkigt till den punkt där vissa blir oroliga och utesluter sig från den sociala scenen, enligt Talkspace LGBT-terapeut. Jor-El Caraballo .

Diskriminering

När politiker och religiösa personer runt om i världen föreslår eller försvarar lagstiftning som begränsar rättigheterna för homosexuella, förstärker det tron ​​som många homosexuella män har: de är inte lika heterosexuella. Denna diskriminering förvärrar de psykiska hälsoproblemen i denna artikel.

Ångest för terrorattacker, skott och hatbrott riktade mot homosexuella

Föreställ dig ångest att veta att det finns människor i världen som vill skada eller döda dig på grund av din sexuella läggning. Det är skrämmande.

Attacker mot HBT-personer hotar känslan av säkerhet som HBT-samhället ofta ger dem. Orlando Shooting var den dödligaste händelsen i historien. Det är också bara en av många attacker mot homosexuella. Även människor som inte är direkt kopplade till dessa händelser oroar sig för att bli nästa offer.

Mobbning från kamrater och familjemedlemmar

Mobbningen av homosexuella män upplever medan de är unga vuxna kan vara traumatiska och påverka dem under resten av livet. Det formar negativa övertygelser de kan utveckla, vilket leder till psykisk sjukdom eller lägre livskvalitet.

Talutrymme terapeut Kendra Simpson arbetade med en homosexuell manlig klient vars bröder och styvfar mobbade honom under barndomen eftersom han inte var 'tuff nog' eller intresserad av sport. Han passade inte den manliga könsrollen de ville att han skulle delta i.

'Han kände sig samlad och detta ledde till några djupa känslor av osäkerhet som vuxen,' sade Simpson. 'Han har också blivit ett folkgodkännande och vårdgivare till den punkt där han alltid ställer andra inför sig själv.'

Hennes klients attityd har lett till depression och ångest. Det fick honom också att locka till sig människor som utnyttjar honom.

Sedan finns det mobbning i skolan, en fråga som ofta orsakar den sociala ångest som homosexuella män kämpar med. Denna typ av mobbning är vanligtvis mer ond.

I en populär blogg som innehåller berättelser från HBT-samhället sa en homosexuell man att en av hans klasskamrater spottade på honom och kallade honom en faggot. Mobbningen eskalerade tills han hoppade av skolan.

Davidsons son hade en liknande upplevelse: Han skar många klasser och vägrade att gå med i HBT-alliansen eftersom han trodde att det skulle locka mer uppmärksamhet från mobbarna.

Mobbningen kan också vara en form av skamfulla kvaliteter hos män.

'Ofta retade människor mig om att vara homosexuella på grund av hur jag lät, pratade eller agerade', säger Tyrone, en annan medlem i Gay Talkspace.

genomsnittlig ålder för schizofreni

Deras familjer förstår eller accepterar dem inte

I värsta fall hanterar homosexuella män familjemedlemmar som avvisar, misshandlar, försummar eller kritiserar dem på grund av sin sexualitet. Sedan finns det familjemedlemmar som svarar neutralt när en homosexuell manlig familjemedlem kommer ut men inte ger emotionellt stöd eller förståelse.

Talkspace-terapeuten Shannon McFarlin ser en klient vars familj inramar hans smärtsamma uppbrott som inget annat än en rumskompis som flyttar ut.

'Hans föräldrar är skämda och hemliga och hoppas att [frågan om hans sexualitet] kommer att försvinna om de inte pratar om det', sa McFarlin.

Denna brist på acceptans förstärker det självförakt som hennes klient känner.

Det finns mindre förväntningar för homosexuella män att höja en familj och strukturera sina liv som heterosexuella gör

Det finns en tydlig standard för hur samhället förväntar sig att heterosexuella ska strukturera sina liv:

1. Bygg en karriär
2. Gifta sig
3. Ha barn
4. Ta bort
5. Din make, barn och barnbarn kan ta hand om dig

Det är inte rättvist att förvänta sig att någon följer denna väg, men det finns åtminstone komfort i att kunna hålla fast vid den. För homosexuella män finns det inte mycket enighet om en standardväg eller uppsättning milstolpar.

'Jag kan ha ett liknande scenario om det är vad jag ville, men förväntningarna på vad jag ska göra med mitt liv är inte där', säger Anthony, en annan homosexuell medlem som vi pratade med. 'Det känns lite som att försöka pressa in i något som inte riktigt passar och frågan om vad som skulle passa är vidöppen.'

Anthony sa att denna fråga har orsakat honom ångest. Han önskar att han visste mer om hur hans framtid skulle se ut.

Datingsvårigheter, klubbplatsen och risken för farliga droger

Att ha problem med att bygga meningsfulla relationer, gå till klubbar och använda skadliga droger kan låta som separata problem, men för homosexuella män tenderar de att vara besläktade.

'Det finns mycket ytlighet i det vanliga homosexuella samfundet som kan hindra homosexuella män från att skapa långvariga, meningsfulla relationer,' sa terapeut Kristen Martinez , som specialiserat sig på att arbeta med HBT-klienter i Seattle. 'På en relaterad anteckning är fortfarande de mest populära eller vanliga platserna för homosexuella män att träffas i en bar, klubb eller en dating / hookup-app.'

Dessa miljöer ökar risken att använda och bli beroende av alkohol och farligare droger, inklusive MDMA, kokain och met. Ibland är drogerna en metod för att sänka hämningar för att känna sig mer bekväma att ha sex som kan leda till andra problem.

Sexuell hälsa Ångest och HIV

På grund av stigmatiseringen och möjligheten att drabbas av hiv utvecklar många homosexuella män sexuell hälsoångest: oroar sig för att få en sexuellt överförbar infektion till den punkt där oron i sig blir ett problem. Några av dem testar för mycket för HIV, läser för mycket material om det eller kan inte sluta besätta över möjliga symtom, enligt Perpetua Neo-terapeut , som har arbetat med homosexuella manliga klienter.

”En [klient] sa till mig:” Det är som ett graviditetstest för mig. Jag vet att jag kommer att testa negativt. Men jag kan fortfarande inte sluta testa, ”säger Neo.

Hur människor i och utanför HBT-gemenskapen kan stödja homosexuella mäns psykiska hälsa

Prata med dem om deras sexualitet mer än en gång

Vänner och familjemedlemmar till homosexuella män behandlar ofta den kommande konversationen som något som ska kontrolleras av en lista snarare än en kontinuerlig diskussion.

'Jag hör ofta från mina klienter att föräldrar eller familjemedlemmar som de har kommit ut för att aldrig ta upp sin sexualitet igen', sa Caraballo.

Att regelbundet visa intresse kan vara till hjälp och gradvis negera den besvärlighet som kan uppstå när en homosexuell mans sexualitet kommer upp i samtal. Du vill att dina homosexuella manliga vänner eller familjemedlemmar ska veta att du bryr dig om dem tillräckligt för att diskutera de viktiga frågorna i deras liv utan begränsningar.

Ge villkorslös kärlek

Om du behandlar en homosexuell manlig vän eller familjemedlem annorlunda efter att han kommer ut, blir hans sexualitet ett villkor för din kärlek. För att förhindra att detta händer, visa att du älskar honom på samma sätt som du gjorde innan han kom ut. Ge den ovillkorliga kärlek han behöver.

Bli utbildad och sprida medvetenhet om problemen

Genom att läsa och dela artiklar som denna kan du lära dig om de frågor som homosexuella män hanterar, sprida ordet och samla mer stöd. Detta kommer att ge fler människor i och utanför HBT-samhället en chans att förstå dessa frågor.

Stödorganisationer och centra som hjälper homosexuella män att förbättra sin mentala hälsa

Här är några organisationer som du kan stödja, donera till eller sprida budskapet om för att stödja homosexuella män som hanterar psykiska frågor:

• PFLAG
• Nätverk för homosexuell, lesbisk och rak utbildning [GLSEN]
• National Alliance on Mental Illness [NAMI]
• GLAAD

Du kan också stödja ett lokalt HBT-center genom att hitta den med CenterLink .

Rekommenderar att de träffar en terapeut

Om du är orolig för den mentala hälsan hos en homosexuell vän, kollega eller familjemedlem, kan du rekommendera att han träffar en terapeut. Använd den här artikeln så att du kan göra rekommendationen utan att skada hans känslor eller skada ditt förhållande till honom.

Vad homosexuella män kan göra för att förbättra sin mentala hälsa

Om du är en homosexuell man som hanterar någon av de psykiska problemen i den här artikeln (eller kanske en som vi saknade), vet att det är OK att söka hjälp från vänner, familjemedlemmar och psykologer. Du kan också hitta tröst i att diskutera konst som innehåller homosexuella frågor, enligt Caraballo.

Att träffa en terapeut som specialiserat sig på HBT-frågor kan göra en enorm skillnad i ditt liv. Du kan också hitta lokala organisationer (eller ett campus-HBT-center eller rådgivare om du går i skolan) som hjälper dig och erbjuder en säker, stigmafri miljö.

Du förtjänar att känna dig stolt och leva ett lyckligt och hälsosamt liv. Att vara gay bör inte stå i vägen för det.