Mental Hälsa Och Välbefinnande

Test med lågt självförtroende (självbedömning)

Om du ofta jämför dig själv med andra, fokuserar på dina brister och avfärdar dina prestationer, då kan du lida av låg självkänsla.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Under för mycket stress? Här är vad du kan göra åt det

Stress påverkar oss alla då och då, men hur mycket stress är för mycket? Om du lider av varningsskyltarna nedan följer du dessa steg för att börja minska stressen nu

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Hur man slår på raderingsknappen på negativa tankar

Din hjärna är ansluten för att leta efter problem, men ibland kan den tendensen orsaka en kedjereaktion av negativa tankar som inte reflekterar verkligheten.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Träning för optimal mental hälsa: Här är varför rörelse kan vara lika effektivt som droger

En stor ny studie bekräftar att fysisk aktivitet verkligen förbättrar mental hälsa. Och gissa vad mer? Mer är INTE bättre. Läs mer.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Tidigare regressionsterapi: är det rätt för dig?

Tidigare regressionsterapi

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Naturliga sätt att öka serotonin

Icke-farmaceutiska sätt att öka dina serotoninnivåer naturligt, enligt experter.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

5 saker du aldrig ska säga till någon med psykisk sjukdom och vad du kan säga istället

Det är svårt att veta vad man inte ska säga till någon med depression eller ett annat psykiskt problem när man bara försöker så gott man kan. Håll dig borta från dessa påståenden och prova dessa ersättare istället.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Hur man hittar prisvärd terapi

Prova dessa tips för att hitta prisvärd terapi med rätt terapeut. Med ansträngning och forskning kan du hitta prisvärd eller gratis terapi, undvika att äventyra ditt bankkonto och prioritera din psykiska hälsa.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Gut Brain Connection: Hur tarmhälsa påverkar mental hälsa

Tarm-hjärnaxeln, en tvåvägs länk mellan centrala nervsystemet och det enteriska systemet, kan spela en viktig roll för din mentala hälsa, säger forskare.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Kan du kvalificera dig för skydd mot psykisk ohälsa?

Om du har någon form av psykisk ohälsa, oavsett om det är ångest, depression eller PTSD, kan du vara berättigad till handikappersättning.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

När ilska blir känslomässigt missbruk: Hur man kontrollerar ilska och frustration i ett förhållande

Att lära sig att kontrollera ilska i en relation kräver mer än en plan för att aldrig bli arg.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Barn och skilsmässa: Hur man hjälper barn att klara av skilsmässa eller separation

Skilsmässa kan vara särskilt svårt för barn. Men hur vet du att ett barn kämpar med skilsmässa? Håll utkik efter dessa beteenden och använd våra 6 tips

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Hur man bygger självkänsla: 5 taktiker för att ändra hur du ser dig själv

Alla upplever självtvivel, men om låg självkänsla påverkar ditt liv, prova dessa 5 taktiker för att bygga upp självförtroende och öka din självkänsla

Mental Hälsa Och Välbefinnande

5 tips för att hantera förlusten av en mamma på mors dag

Är du rädd för mors dag? Att lära sig att hantera förlusten av din mamma kan vara en lång och svår process, särskilt under tider som borde vara glädjande. Prova dessa tips för att hantera din sorg denna mors dag och därefter

Mental Hälsa Och Välbefinnande

10 största hindren för svart psykisk hälsa idag

Brist på svarta terapeuter, kulturell stigma inom samhället och höga kostnader är bara några av de hinder som står för skillnaderna i svart psykisk hälsa.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Vad ligger bakom post-holiday-funken och hur man tar bort det

Över hälften av oss (64 procent) rapporterar att vi är drabbade av semesterdepression, utlöst av ekonomisk, känslomässig och fysisk stress under säsongen.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Beprövade sätt att utveckla ett positivt tänkesätt - och varför det spelar roll

Kraften i positivt tänkande ökar ditt humör och kan till och med förbättra din allmänna hälsa. Öva på att skapa ett positivt tänkesätt med dessa tips.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Undertryckt ilska och känslomässig undvikande: 5 sätt att hitta det positiva i negativ känsla

Har du svårt att hantera negativa känslor? Om du tenderar att undertrycka din ilska tills den kommer ut i okontrollerade former eller om du helt undviker känslor tills du är helt överväldigad, kolla in dessa tips för att göra negativa känslor till positiva.

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Hur man pratar med sin chef om din psykiska hälsa

Ska du berätta för din chef om dina psykiska problem? PsyCom väger fördelar och risker och vägleder dig genom processen

Mental Hälsa Och Välbefinnande

Negativitetsbias: Varför de dåliga sakerna fastnar

Brukar du stanna kvar vid dåliga minnen och erfarenheter? Det kan bero på negativiteten. Så här slutar du tänka på något som får dig att må dåligt.