5 sätt att öva på mindfulness varje dag

Genom att öva uppmärksamhet över din vanliga morgonkaffe skapar du en avsiktlig paus i vad som kan vara en riktigt hektisk eller stressig dag.

En ny typ av meditation för att minska ångest

Rob Adams introducerade en ny typ av meditation för att minska ångest: distraherad meditation. Läs mer för att lära dig mer om det och prova det själv.

Kan du dra nytta av mer introspektion?

Introspektion är ett meditativt medvetandetillstånd som kan hjälpa dig att sakta ner. Upptäck hur du använder det som ett verktyg i din dagliga rutin här.

Hitta inre fred med mindfulness och de 5 sinnena

Använd mindfulness och de 5 sinnena för att hitta inre lugn. Talkspace-terapeuten Jor-El Caraballo rekommenderar metoder som temeditation.

Hur du tränar din hjärna för att ignorera impulsivitet

Att träna din hjärna för att ignorera impulsivitet händer inte över natten. Det är dock möjligt att bli mindre impulsiv med lite arbete. Här är hur.

Den vetenskapliga kraften i meditation - avkodad

Mitchell Moffit och Gregory Brown tar dig igenom vetenskapen om medling på exakt 3 mycket informativa minuter. Och du borde helt titta på det, som nu

Yoga som vana vid självmedvetenhet

Även om yoga ofta ses som en fysisk träning i samband med stressavlastning och kondition, finns det mycket mer än vad som möter ögat. Här är varför.

5 sätt att öva på mindfulness varje dag

Genom att öva mindfulness över din vanliga morgonkaffe skapar du en avsiktlig paus i vad som kan vara en riktigt hektisk eller stressig dag.