En gång en narcissist Alltid en narcissist?

Det var en gång en man som blev kär i sin egen reflektion. Glöm polerade Instagram-flöden och kurerade Tinder-profiler: det här är den ursprungliga berättelsen om självobsession.

I grekisk mytologi såg Narcissus in i en vattenbassäng och blev kär i det han såg där. Han var dömd att spendera evigheten med att stirra in i sin egen reflektion och längta efter en kärlek som aldrig skulle uppnå.

Men vad sägs om dagens narcissister ? Kan de någonsin ändra sina vägar, eller som Narcissus, kommer de att fastna i en cykel av självobsession för alltid?

Hälsosam narcissism mot en personlighetsstörning

Narcissist är en etikett som slängs mycket, så det är värt att spika ner definitionen här. Vissa narcissistiska tendenser, som fåfänga eller tillfällig själviskhet, är normala. Att ta åldrar för att göra din senaste selfie perfekt gör det intefaktisktgör dig till en narcissist.

Även skryta en gång i taget kan vara viktigt för positivt självkänsla , som psykolog Dr. Marie Hartwell-Walker skriver in PsychCentral .

Narcissistisk personlighetsstörning (NPD), å andra sidan, är ett 'mentalt tillstånd där människor har en uppblåst känsla av sin egen betydelse, ett djupt behov av överdriven uppmärksamhet och beundran, oroliga relationer och brist på empati för andra', enligt Mayo Clinic .

ögonrörelse desensibilisering och upparbetning

Människor med NPD överdriver sina egna prestationer, förringar och utnyttjar andra, har problem med att hantera sina känslor och är snabba att rasa och ilska. De kan verka självsäkra, men de har faktiskt mycket ömtålig självkänsla och klarar inte ens den minsta kritiken.

De kan inte eller vill inte erkänna andras behov och känslor. Detta kan göra det svårt att forma alla typer av relationer - från de som är på jobbet till vänskap och romantiska partnerskap.

Kan narcissism minska med tiden?

Om dessa beteenden låter alltför bekant för dig, kanske du känner någon med narcissistisk personlighetsstörning. Och kanske har du funderat på att du undrar om de någonsin kommer att förändras.

En ny studie försökte svara på just den frågan. En nyligen genomförd studie publicerad i Journal of Personality and Social Psychology utforskade hur narcissism utvecklas från ung vuxen ålder till medelåldern. Dr Eunike Wetzel och hennes forskargrupp från universitetet i Wien använde data som spänner över 23 år för att ta reda på hur narcissistiska egenskaper utvecklas.

'Intressant nog fann de bevis som tyder på att narcissister blir mindre narcissistiska med tiden', sammanfattade Mark Travers Ph.D. i Psykologi idag .

Forskarna tittade på människors svar på personlighetsfrågor, som de fick när de var 18 och sedan igen i åldern 41. De drog slutsatsen att narcissism i genomsnitt minskade under den perioden. Minskningen var mest uttalad för egenskapen för rättighet och minst uttalad för egenskapen av fåfänga.

Vem som helst kan förändras - så länge de gör jobbet

Dr Craig Malkin är en psykolog och Harvard Medical School-föreläsare som skrev den kritikerrosade bokenOmtänker narcissism.

Han tror att denna nya forskning, tillsammans med tidigare studier (inklusive i Journal of Nervous and Mental Disease och den Journal of Personality ) ”Stödja idén att narcissisterburkförändra.'

”Vem som helst kan ändraom(och det är inte bara en stor, men en avgörande, om) de vill, säger Dr. Malkin till Talkspace.

'Jag har sett dramatiska förändringar från klienter med NPD som är villiga att rulla upp ärmarna och göra djupt känslomässigt arbete, att lära sig att bygga ömsesidigt omtänksamma, anslutna, förtroendefulla relationer.'

Dr Malkin påpekar dock att det finns en avgörande varning. ”Vissa människor med NPD är kränkande. De måste avsluta sitt kränkande beteende med de människor som älskar dem. Det är 100% deras ansvar och relationer kan inte läka alls förrän de avslutar sitt missbruk. Det är den första och viktigaste förändringen. ”

geodon biverkningar långsiktig

Ju säkrare människor är, desto mindre narcissistiska

Människor med narcissistisk personlighetsstörning förändras när de utvecklar 'säkerhetsfästen', enligt Dr Malkin.

”Det vill säga: när de är ledsna, rädda, blåa, ensamma, skäms, känner sig sårbara, måste de lära sig att djupt känna (det räcker inte att bara säga känslorna) och dela dessa känslor med de som står dem nära, börjar med en terapeut. ”

”De flesta människor med NPD har lärt sig, växer upp, att frukta och undvika denna typ av närhet. De vet hur de ska vara speciellaförmänniskor (blir en föreställning), men har liten erfarenhet av att vara speciellatillde de älskar, vilket är den typ av ömsesidig omsorg och oro som säker kärlek handlar om. ”

Han tillägger: 'Vi vet att ju säkrare människor är, desto mindre narcissistiska är de.'

Att vara tydlig och medkännande är viktigt

Så hur kan vi omsätta denna kunskap i praktiken med narcissister i våra egna liv? Kan vi hjälpa dem att växa?

'Det bästa vi kan göra är att se till att vi själva är öppna och klara känslomässigt', säger Dr Malkin. ”Eftersom narcissistiska nära och kära behöver lära sig att vara i ett förhållande där den typen av äkta närhet är möjlig. Det kan inte hända om vi själva tår eller attackerar eller undviker närhet. Om du är arg eller rädd eller ledsen eller besviken måste du kunna säga det med tydlighet och medkänsla - och utan att frukta attack eller övergivande. ”

Intimitet och ärlighet leder till förändring

Oavsett dina åsikter om huruvida människor kan utvecklas i allmänhet verkar det finnas en växande mängd bevis som stöder idén att narcissisterburkförändra.

kan någon med borderline personlighetsstörning älska

Det finns två viktiga steg:

1. Bygg äkta, nära relationer
2. Att vara riktigt ärlig i terapi.

'Det är i upplevelser som fördjupar [narcissister] i nära relationer, gemenskap, djup känsla och en känsla av tillhörighet som tar dem till den platsen [av förändring]', säger Dr Malkin. 'I terapi innebär det intensivt risktagande och ärlighet.'

'Det krävs stort mod och engagemang, men det är inom räckhåll.' Om du tror att du kan ha narcissistiska tendenser och vill ändra dina vanor och beteenden är det viktigt att arbeta med en licensierad terapeut - och att börja arbeta med en idag.