Online vs traditionell terapi: För- och nackdelar

terapeut soffa klient smartphone

De uppkopplad vs traditionell terapidebatt är på! När fler människor testar datorn och smarttelefonen över soffan diskuterar både psykologer och behandlingsbesökare för- och nackdelar.





Onlineterapi försöker inte ersätta traditionell terapi, men det passar bättre för miljontals människor. För att avgöra vilken som är bäst för dig - oavsett om du är en potentiell klient eller terapeut - försök väga fördelarna och nackdelarna i ditt liv.





Onlineterapiproffs för klienter

Spara pengar jämfört med traditionell terapi

Även med sjukförsäkring, traditionell terapikostnader i genomsnitt 75-150 dollar per session (vanligtvis 45-60 minuter). I andra änden av prisspektrumet kan onlineterapi vara mycket lägre under en vecka för obegränsad kommunikation.



Mer frekvent kontakt med en terapeut

Många vill inte vänta en vecka på att chatta med sin terapeut. Onlineterapi gör det möjligt för terapeuter och klienter att chatta flera gånger varje dag. Detta är avgörande för kunder som behöver frekvent vård.

Det är bekvämt

Onlineterapi kan vara lika enkelt som att skicka en text. Du behöver inte ändra ditt schema. Det finns inga pendlingar. Om du använder sms-terapi behöver du inte ens schemalägga en session.

Du kan uttrycka dig på många sätt - text, video, ljud och mer

Ibland är det inte tillräckligt att prata för att uttrycka vad du tänker och känner. Genom att använda vissa former av onlineterapi kan klienter skriva, prata med eller utan video, kommunicera i realtid eller asynkront och till och med skicka bilder. De kan använda valfria kombinationer av dessa medier när som helst.

Du kan börja behandlingen direkt

Om du använder ett terapinätverk online - särskilt ett som inte kräver sjukförsäkring - kan du chatta med en terapeut bara timmar efter att du registrerat dig (ibland tidigare). Processen tar lite längre tid om nätverket kräver sjukförsäkring, men det ska fortfarande vara snabbt jämfört med traditionell terapi.

Sökprocessen kan också vara kort. Onlineterapinätverk har matchande algoritmer och specialister som tar några minuter att para ihop dig med en terapeut som passar dina sökfrågor.

Hos onlineterapeuter som inte är anslutna till ett nätverk varierar processen beroende på terapeut och potentiell klient. Det kan ta många timmar att grundligt söka efter en terapeut som passar dina behov och preferenser. När du väl har hittat terapeuten kan det ta allt från en dag till en månad eller mer att starta behandlingen.

Det kan vara konfidentiellt

Vissa onlineterapinätverk kräver inte identifierande information från potentiella kunder. Du behöver inte ange ditt namn. Allt de behöver är en betalningsmetod och e-post.

Tusentals människor föredrar detta tillvägagångssätt eftersom de inte vill riskera vänner, familjemedlemmar eller medarbetare medvetna om att de ska gå till terapi. Sekretessen erbjuder den integritet, säkerhet och komfort de vill ha.

Det är bra för människor med social ångest

Om tanken på att träffa någon personligen eller se dem ansikte mot ansikte för första gången gör dig nervös, är online-terapi något för dig. Genom att använda sms-terapi online behöver du inte träffa terapeuten eller se dem i ögonen när du gräver i känsliga problem.

Online Terapi Nackdelar och Traditionella Terapi Fördelar För Klienter

Vissa människor behöver personlig interaktion

Vissa klienter behöver kroppsspråk och vokalton för att effektivt kommunicera med en terapeut. De kanske inte är villiga att anpassa sig till onlineterapi.

Det är också en fråga om preferenser. Vissa människor gillar kontorsmiljön och handlingen att avsätta tid och plats för terapi.

Online-terapi ensam är ofta inte tillräckligt för allvarliga psykiska problem

Människor behöver personlig psykoterapi eller personlig psykisk vård från anläggningar för att behandla allvarliga psykiska hälsotillstånd som gör dem till en fara för sig själva eller andra. Online-terapi kan vara en effektiv kompletterande resurs för dessa människor, men det räcker inte ensam.

Vissa terapiformer är svåra eller nästan omöjliga online

Här är några terapeutiska tillvägagångssätt som är svåra eller nästan omöjliga att genomföra online:

  • Djurassisterad psykoterapi
  • Konstterapi
  • Dramaterapi
  • Uttrycksfull konstterapi
  • Desensibilisering och återbehandling av ögonrörelse [EMDR]
  • Musik terapi
  • Spela terapi

Traditionella behandlingsnackdelar för klienter

Det är dyrt

Som vi nämnde tidigare kostar in-office-terapi vanligtvis mellan $ 75 och $ 150 för en 45-60 minuters session. Priset kan blåsa över $ 200 på platser som New York City. Detta är kostnaden för egen kostnad, kostnadförsäkringen täcker inte.

Pendlingen och schemaläggningen kan vara ett besvär

Det kan vara svårt att pendla till ett kontor under kontorstid. Du kan behöva be din handledare om ledighet. Om han eller hon frågar vad det är till för, kanske du inte är bekväm att berätta för honom eller henne att det är för terapi. För dem som avslöjar att de ska gå till terapi finns det risk för handledare eller medarbetare som bedömer eller inte förstår .

Tiden det tar att pendla är en kostnad i sig. Det kan ge ytterligare två timmar eller mer till din dag om det inte finns ett terapeutkontor nära ditt hem eller arbete.

varför känner jag mig känslosam

Om du inte kan träffa den terapeut du vill ha under de tider han eller hon är tillgänglig har du tur. Du måste prova en annan terapeut eller använda onlineterapi för att se den terapeut du vill ha.

Du kan behöva vänta länge innan behandlingen påbörjas

Låt oss säga att du hittar en terapeut i ditt område som verkar som en perfekt passform. Problemet är att hon inte kan ta nya kunder just nu. Hon har bokat, kanske i flera månader.

Eller kanske hon kan se dig snart, men inte så snart du vill. Vänta några dagar kan verka som en evighet om du är mitt i en psykisk kris.

Du kanske inte gillar att prata

Om du inte gillar att prata som ett sätt att uttrycka känslor och ta itu med psykiska problem, är personlig psykoterapi inte något för dig.

Onlineterapiproffs för terapeuter

Komplettera inkomster på ett bekvämt sätt

När terapeuter tränar psykoterapi på ett kontor är det oundvikligen lite stillestånd. Kunderna är försenade eller avbokar, sjukförsäkringsrepresentanter sätter dig i väntan, det finns besvärliga luckor i ditt schema eller kanske är din ärende inte full för tillfället.

Genom att arbeta med kunder online kan terapeuter fylla dessa luckor och tjäna mer pengar. Det är därför de flesta onlineterapeuter främst arbetar på ett kontor och använder onlineterapi för att komplettera sin inkomst.

Lär dig nya färdigheter och bygg din karriär

Genom att få dina fötter blöta i onlineterapi kan du lära dig hur du bäst engagerar kunder med hjälp av onlinemedier som text. Om du menar allvar med att vara en bra onlineterapeut kan du gå på kurser, träna med nätverk av terapinät och tjäna meriter som DCC. Att bygga dessa färdigheter kan ge nya karriärmöjligheter som ledande befattningar inom teleshälsoföretag.

Lättare att hitta nya kunder

Om du arbeta med ett terapinätverk online kommer företaget att skicka dig potentiella kunder. Du kan acceptera eller avvisa dem. Så enkelt är processen.

Online Terapi Nackdelar för terapeuter

Det kommer inte att göra dig lika mycket pengar som terapi på kontoret

Det finns en anledning till att de flesta terapeuter använder onlineterapi för att komplettera sin inkomst snarare än att förlita sig på den som enda källa. Oavsett om du använder ett nätverk eller inte kan du inte debitera kunder så mycket för det.

Traditionella terapiproffs för terapeuter

Tjäna mer pengar

Kunder är villiga att betala mycket mer för terapi på kontoret än online-terapi. Vissa terapeuter går så långt som att specialisera sig i att arbeta med rika klienter som kan betala hundratals dollar per session.

Mer utbildning finns

Eftersom personlig psykoterapi har funnits i mer än ett sekel finns det hundratals institutioner och metoder för att bli skickliga i att utöva den. Det är mycket lättare att få färdigheter och hålla dem uppdaterade.

Traditionella behandlingsnackdelar för terapeuter

Kostnaden för ett kontor

Ibland måste du spendera mycket pengar för att tjäna mycket pengar. Att öva psykoterapi på ett kontor är inget undantag.

Tänk dig att betala en andra hyra eller inteckning. Det är vad terapeuter måste göra för att ha ett kontor. Det är också en stor del av varför terapeuter behöver ladda så mycket.

Väga fördelar och nackdelar - göra det bästa valet för dig

Det finns inget rätt eller felaktigt val när det gäller frågan om personlig terapi eller onlineterapi. Tänk på ditt liv och vad du värdesätter mest. Värderar du tradition mer än bekvämlighet, personlig interaktion mer än pris?

Ruminera om hur varje proffs och kon samverkar med dina preferenser och behov. Antingen val leder dig till ett lyckligare liv.