Att känna igen traumer mot PTSD: En snabb primer på symtom

Tänk dig att du precis har haft en bilolycka på väg hem från jobbet. Skulle du anse detta som en traumatisk upplevelse? Vad händer om du lämnade ett land med en förtryckande regering för att hitta asyl i ett säkrare land? Skulle du betrakta det som traumatiskt?

Det finns olika typer av trauma du kan uppleva. Tidigare innebar trauma att uppleva händelser som tortyr eller övergrepp. Men personal inom psykisk hälsa har sett att trauma är mer varierat. Hur vet du om du eller någon du älskar kämpar med posttraumatisk stressstörning eller traumatisk stress? Förtydligande börjar först med definitionen av trauma.

ska du förlåta en otrogen fru

De International Society for Trauma Stress Studies definierar trauma som en uppsättning milda till svåra reaktioner på, 'chockerande och känslomässigt överväldigande situationer som kan innebära faktisk eller hotad död, allvarlig skada eller hot mot fysisk integritet.'

Tidigare har psykologinsamhället tänkt på trauma som en upplevelse av direkt fysisk skada eller våld. Denna definition inkluderar nu hot om våld och vittnen om våld mot andra. Du kan föreställa dig hur vi alla kan uppleva traumatisk stress under våra liv.

Efter att ha upplevt en traumatisk händelse finns det faktorer som hindrar oss från att utveckla PTSD, såsom ett stödjande socialt nätverk, omedelbar psykisk hälsoinsats och användning av andra hanteringsstrategier.

Men om vi alla upplever traumatisk stress i viss mån, vad är då skillnaden mellan att uppleva traumatisk stress och att leva med PTSD?

Differentierar PTSD från traumatisk stress

PTSD var en gång ett koncept som endast tillämpades på soldater som återvände från krig. Vi har sett denna typ av erfarenhet som visas i många tv-program och filmer om veteraner som återvänder hem. De har ofta svårt att återintegrera sig i sina tidigare liv på grund av symtom som intensiva återblickar och ökade skrämmande svar (att vara ”hoppiga”).

Med ytterligare forskning började psykologins område se att vardagliga människor också upplever dessa symtom efter att ha levt genom våldsamma upplevelser. Med en förändring i observation kom en omdefiniering av PTSD och trauma. Direkt exponering för våld och indirekt exponering - genom traumor som upplevs av nära och kära - passar nu under PTSD-klustret. Betydande känslomässiga förluster ses nu också som traumatiska stresshändelser.

vad betyder denna dröm

Senaste forskningsuppskattningar PTSD påverkar ungefär åtta miljoner människor varje år i USA. Enligt Diagnostic and Statistical Manual [DSM V] innehåller de nuvarande kriterierna för PTSD följande:

Exponering för faktisk eller hotad död, allvarlig skada eller sexuellt våld.
Symtom efter händelsen som påträngande minnen, återkommande drömmar, återblickar eller andra kroppsliga reaktioner på ledtrådar relaterade till händelsen.
Undvikande av saker som är associerade med händelsen (till exempel: liknande eller verklig plats, människor eller relaterade känslor eller tankar).
En generellt negativ förändring i tankar eller humör efter händelsen.
Förändringar i reaktivitetsnivå eller ökad upphetsning som börjar eller försämras efter händelserna (till exempel: att bli mycket skrämd, känna sig ”på kanten” eller ha svårt att sova).

För dem som inte uppfyller dessa kriterier kan de uppleva posttraumatisk stress som inte uppfyller den kliniska definitionen av PTSD. I båda fallen kan det förändra livet. Liksom någon med diagnostiserbar PTSD kan en person som har upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse arbeta med en licensierad mentalvårdsleverantör för att mildra effekterna av händelsen, klara sig bättre och återgå till en högre funktionsnivå.

Vanliga behandlingar för PTSD

Behandling med en stödjande terapeut och lämplig behandling kan ge bra resultat. Om du har att göra med posttraumatisk stress eller PTSD, finns det flera behandlingsalternativ för att hjälpa dig att arbeta igenom smärtan och återhämta dig. Kognitiv beteendeterapi [CBT] , ögonrörelse och desensibilisering och upparbetningsterapi [EMDR], berättande terapi och mindfulness-baserade terapier är några av de alternativ du kanske vill överväga.

Med tanke på kriterierna för trauma och PTSD ser du hur många av oss som kan ha dessa symtom någon gång i våra liv. Om du tror att du eller någon du älskar kan hantera PTSD eller traumatisk stress rekommenderar jag att du söker konsultation med en terapeut för att diskutera pågående stöd. Även om du inte uppfyller de diagnostiska kriterierna för PTSD finns det alltid utrymme att vara friskare och känna dig befriad från upplevelser som kan hemsöka dig eller begränsa dina framsteg i livet.