Den vetenskapliga kraften i meditation - avkodad

Praktiserande meditation 'Betyder att vända din uppmärksamhet från distraherande tankar och fokusera på nuet.'

Du hör att det är bra för dig i nyheterna, på radio och från alla hälsoentusiaster du pratar med, men förstår du hur meditation fungerar - som vetenskapligt? Om inte, har du tur, för killarna på ASAPscience - du vet, de vi berättade om förra fredagen ? - har gjort det igen! På ett kortfattat, engagerande och grundligt underhållande sätt tar Mitchell Moffit och Gregory Brown dig igenom vetenskapen om medling på exakt 3 mycket informativa minuter. Och du borde helt titta på det!

Genom att ge utmärkt inblick i hur engagemang i meditationsövning gynnar sinnet och kroppen, ger videon ett kraftfullt argument för varför vi ska ge det ett skott. Som de förklarar påverkar övningen meditation direkt din hjärns hälsa såväl som ditt hjärta och i stort sett alla vitala organ i din kropp. Så det finns egentligen ingen bra anledning till att vi inte kan ägna åtminstone 20 minuter per dag till att förbättra vår totala fysiska och mentala hälsa genom att inte göra någonting.

Med tydliga exempel och stimulerande bilder gör duon på ASAPscince ett utmärkt jobb för att förklara allt liv som rör meditation.

Hallå där! Gillade du det du just läste? Prenumerera på vårt nyhetsbrev för en chans att vinna vår veckoböcker !: