Tecken, symtom och behandling av sömnförlamning

Har du någonsin funnit att du kommer ut ur en dröm, inte kan röra dig eller prata oavsett hur mycket du har försökt? Du kan ha upplevt sömnförlamning.

Detta fenomen inträffar när en person börjar vakna och upplever en tillfällig förlust av muskelfunktion, vanligtvis under övergångar till och från REM-sömn. Även om tillståndet inte är farligt, kan sömnförlamning vara skrämmande om du lider av det, speciellt om du befinner dig vaken i nattens mörker, helt förlamad och oförmögen att prata eller helt öppna ögonen.

vad används läkemedlet abilify till?

Vad är sömnförlamning?

Återkommande isolerad sömnförlamning är en parasomnia inträffar när oönskade händelser inträffar under sömnen. När en person upplever sömnförlamning kan de inte röra kroppen när de somnar eller vaknar från sömnen. Under normala omständigheter signalerar din hjärna dina muskler att slappna av och förbli statiska medan du sover, men under episoder av sömnförlamning förblir dina muskler orörliga, även när du är vaken.

Sömnförlamning kan också vara ett tecken på en annan typ av sömnstörning, narkolepsi. Narkolepsi är en kronisk sömnstörning som orsakar överväldigande sömnighet och kan leda till att en person plötsligt somnar flera gånger om dagen. Det är viktigt att notera att många människor som inte har narkolepsi fortfarande kan uppleva sömnförlamning, men i vissa fall finns det en koppling mellan de två tillstånden.

Varför är sömnförlamning så läskigt?

Det kan vara otroligt läskigt att du inte kan röra dig under en sömnförlamningsepisod, och det är vanligt att känna dig orolig och rädd.

Den mest skrämmande aspekten av sömnförlamning är vanligtvis det faktum att du är 'vaken' några ögonblick eller några minuter - vilket kan verka som en evighet - medan din kropp övergår till ett tillstånd av full vakenhet. Du kan föreställa dig denna korta period av klarhet när din hjärna rör sig snabbare än din kropp. Under en 'normal' sömncykel vaknar din hjärna och kropp samtidigt och nästan omedelbart. När detta inte inträffar och du är vaken men inte kan röra din kropp kan de resulterande ångestnivåerna stiga kraftigt. Det kankännasom om du har tappat kontrollen, även om din kropp fungerar som den borde, men något försenad. Denna ångest kan förstärkas av enstaka åtföljande hallucinationer eller drömliknande visioner under dessa avsnitt.

Trots den rädsla och ångest som sömnförlamning medför bör du fortfarande kunna andas normalt och inte är i omedelbar fara. Dessa avsnitt kan inträffa bara en gång eller under hela din livstid.

Vilka är tecken och symtom på sömnförlamning?

Den vanligaste indikatorn för sömnförlamning är en persons oförmåga att röra sig eller prata under en episod var som helst mellan några sekunder till cirka två minuter. Medan sömnförlamning inte är en medicinsk nödsituation och inte utsätter dig för fara, kan förståelse av tecken och symtom på sömnförlamning hjälpa till att avmystifiera upplevelsen.

Allmänning symtom omfatta:

• Oförmåga att flytta armar, ben, kropp och huvud när du somnar eller vaknar.
• En känsla av att något pressar dig ner.
• Att känna att någon eller något finns i rummet.
• Att vara rädd och rädd.
• Hallucinationer som kan uppstå under, före eller efter sömn (i sällsynta fall).

Episoder med sömnförlamning är vanligtvis korta och slutar i allmänhet på egen hand eller när en annan person rör vid eller rör dig. För tillfället kanske du är medveten om att du upplever sömnförlamning, och i vissa fall kanske du till och med kommer ihåg detaljerna i upplevelsen när avsnittet är över.

Vad är en 'sömnförlamningsdemon?'

Vissa som upplever sömnförlamning talar om en ”demon” eller ”närvaro” i sitt rum, vilket är ett typiskt ljud- eller visuellt hallucinerande symptom. Uttrycket 'sömnförlamningsdemon' kan hänvisa till känslan av en vikt på bröstet, men harkar också tillbaka till folkloristiska traditioner för succubus eller incubus - tänkt att förföra sovaren till sexuell aktivitet - men dessa föreställningar förklaras nu lätt av mer avancerad sömnvetenskaplig forskning. Rapporter om främmande ”bortföranden” och andra paranormala fenomen har också tillskrivits sömnförlamning.

Hur som helst som skrämmer din upplevelse tillfälligt är det viktigt att komma ihåg att sömnförlamning är ofarlig och inte sätter dig i någon verklig fara.

hur man hanterar en narcissistisk fru

Vem är i riskzonen för sömnförlamning?

Sömnförlamning är ganska vanlig och kan påverka män och kvinnor i alla åldrar. Enligt American Academy of Sleep Medicine , individer som lider av sömnförlamning börjar vanligtvis uppleva tillståndet mellan 14 och 17 år, och medan uppskattningarna varierar tror forskare var som helst mellan 5 och 40 procent av befolkningen upplever det.

Det kan vara mer sannolikt att du får sömnförlamning om du uppfyller några eller alla av följande kriterier:

• En släkting har haft sömnförlamning.
• Ihållande sömnbrist eller pågående sömnlöshet.
• Ett sömnschema som ofta ändras.
• Långvarig mental stress och / eller ångest.
• Posttraumatisk stressstörning (PTSD).
• Sov på ryggen.
• Användningen av vissa mediciner.
• Diagnostiserad bipolär sjukdom.
• Sömnrelaterade kramper i benen.
• Narkolepsi.

Hur diagnostiseras och behandlas sömnförlamning?

Eftersom det är ganska vanligt och vanligtvis inte påverkar din allmänna hälsa, kräver återkommande sömnförlamning ingen formell diagnos.

Överväg att prata med din läkare eller en licensierad terapeut om din erfarenhet av sömnförlamning gör dig orolig, håller dig uppe på natten eller får dig att känna dig utmattad under dagen. När du pratar med din läkare eller en sömnspecialist kan du förvänta dig att bli frågad om när dessa episoder började, hur ofta de inträffar och varaktigheten för varje episod, samt eventuell användning av läkemedel och läkemedel i det förflutna.

När det gäller behandling av sömnförlamning kommer en läkare att sträva efter att ta itu med de bakomliggande orsakerna. Om sömnbrist utlöser dessa episoder, försök att få minst sex till åtta timmars sömn varje natt. Om underliggande psykiatriska problem eller narkolepsi är en faktor, kommer det sannolikt att kräva behandling med läkemedel som övervakas av en läkare eller psykiater. I många fall är livsstilsförändringar som att minska underliggande stress något som terapi kan hjälpa till att adressera.

Det är viktigt att komma ihåg symtom på sömnförlamning vanligtvis går över inom några minuter och är inte fysiskt skadliga. Medan oförmågan att röra kroppen när du somnar eller vaknar upp från sömnen är skrämmande och oroande, kräver sömnförlamning vanligtvis inte behandling om inte symtomen stör ditt dagliga liv. Denna vanliga fråga påverkar människor i alla åldrar och kan inträffa bara en eller flera gånger om året. Om du upplever sömnförlamning, försök komma ihåg att du inte är i omedelbar fara och att det verkligen kommer att passera.