4 dagliga ritualer som visat sig lindra sömnlöshet
Sjuk av att ligga vaken på natten och känna dig grogg i AM? Prova dessa ritualer, vetenskapligt bevisade att de hjälper sömnlöshet, och få den djupa sömnen du förtjänar.
Sjuk av att ligga vaken på natten och känna dig grogg i AM? Prova dessa ritualer, vetenskapligt bevisade att de hjälper sömnlöshet, och få den djupa sömnen du förtjänar.
Många tycker att ASMR är till hjälp för att hantera stress, ångest och till och med hjälpa till att somna. Lär dig vad ASMR handlar om och de ljud som ofta utlöser det.
Marika Lindholm skriver om hur sömnbrist skadar mental hälsa genom att begränsa din förmåga att fokusera och njuta av relationer.
Till och med personal inom psykisk hälsa kämpar med sömnstörningar. Hör en terapeut ta på hur experter hanterar sina egna sömnproblem.
Cirka 30 procent av amerikanerna kämpar med sömnproblem. Om du inte kan sova är du inte ensam. Så här lugnar du ditt sinne när sömnlöshet blossar.
Får du inte en god natts sömn? Lär dig tecknen på en sömnstörning för att avgöra vad som kan orsaka dina sömnproblem.
Sömnförlamning stoppar muskelfunktionen kort även efter att ha vaknat. Medan skrämmande är det inte farligt. Här är vad du behöver veta.
Att sova med ångest kan vara utmanande och frustrerande. Talkspace-terapeuten Ken Fields delar fem tips för att befria din säng från alla dessa bekymmer.
Det visar sig att sömnproblem är särskilt vanliga hos patienter med ångest, depression, bipolär sjukdom och ADHD.
En ny sömnstudie visar överraskande resultat om sambandet mellan sömn och mental hälsa, vilket ger hopp om nya psykiska behandlingar.
Det enda vi kan ta bort från den här studien är att sova på våra sidor kan vara oerhört användbart för att hålla hjärnan vass. Så, sov lite !!!
Om du fortfarande befinner dig alltför trött under utbrottet, fånga några välbehövliga ZZZ med dessa tips för att klara utmattning.
Har du problem med att somna? Du är inte ensam. Det är därför experter säger att pandemin orsakar en ökning av sömnlöshet och hur man förhindrar det.