Social ångestsyndrom: symptom, orsaker och behandling

Hoppa till: Vanliga utlösare Symtom Social ångest Infographic Diagnostiska kriterier Statistik Orsaker Behandling

Vad är social ångest? (Social fobi)

Social ångest, även känd som social fobi, är en typ av ångestsyndrom som kännetecknas av överdriven rädsla, ångest, obehag och självmedvetenhet i sociala miljöer. Även om det är normalt att människor känner sig oroliga i vissa sociala miljöer, har personer med social ångestsyndrom (social fobi) en ökad rädsla för interaktion med andra i en mängd olika sociala interaktioner och oroar sig för att de kommer att granskas av andra. Denna intensiva ångest orsakar funktionsnedsättning och stör signifikant individens liv och relationer.





Personer med social ångest vet vanligtvis att deras ångest är irrationell, inte är baserad på fakta och inte ger rationell mening. Men tankar och ångestkänslor kvarstår och är kroniska.

Vanliga utlösare

Personer med social ångest upplever vanligtvis betydande oro och nöd i följande situationer:





  • Äter inför andra människor
  • Tala offentligt
  • Att vara centrum för uppmärksamhet
  • Pratar med främlingar
  • Går på dejter
  • Träffa nya människor
  • Intervjuer för ett nytt jobb
  • Gå till jobbet eller skolan
  • Att träffa andras ögon
  • Ringa offentligt
  • Använda offentliga toaletter

Symtom

En individ kan uppleva fysiska, känslomässiga och beteendemässiga symptom på social ångestsyndrom. Dessa symtom kan avsevärt påverka individens dagliga liv och relationer.

Fysiska symptom

  • Snabb värmeslag
  • Yrsel
  • Muskelspänning eller ryckningar
  • Magproblem
  • Rodnande
  • Darrande
  • Överdriven svettning
  • Torr hals och mun

Känslomässiga symptom

  • Höga nivåer av ångest och rädsla
  • Nervositet
  • Panikattacker
  • Negativa emotionella cykler
  • Dysmorphia om en del av kroppen (oftast ansiktet)

Beteendessymptom

  • Undvika situationer där individen tror att de kan vara i centrum för uppmärksamhet
  • Avstå från vissa aktiviteter på grund av rädsla för generande
  • Att bli isolerad; individen kan säga upp sitt jobb eller hoppa av skolan
  • Överdriven dricka eller missbruk

Social ångest Infographic



DSM-5 diagnostiska kriterier1

Din vårdgivare kommer att diagnostisera social ångest från en beskrivning av dina symtom och beteendemönster. Under ditt möte kommer du att bli ombedd att förklara vilka symptom du har och diskutera situationer där dessa symtom uppstår. De diagnostiska kriterierna för social ångest, som beskrivs i DSM-5, inkluderar:

  • Markerad rädsla eller ångest för en eller flera sociala situationer där individen utsätts för eventuell granskning av andra som varar i 6 månader eller mer.
  • Rädsla för att agera på ett sätt som kommer att avslöja ångest symptom som kommer att utvärderas negativt av andra. Hos barn måste ångesten uppstå när barnet är bland kamrater och inte bara vuxna.
  • De sociala situationerna orsakar nästan alltid rädsla och ångest.
  • De sociala situationerna undviks eller uthärdas med intensiv rädsla.
  • Rädslan eller ångesten står inte i proportion till det faktiska hotet som situationen utgör.

Statistik

  • Social ångestsyndrom drabbar cirka 15 miljoner amerikanska vuxna.2
  • Enligt US National Comorbidity Survey har social ångest en 12-månaders prevalens på 6,8%, vilket placerar den som den tredje vanligaste psykiska störningen i USA.3
  • Statistiskt sett är social ångest vanligare hos kvinnor än hos män.4
  • Trots tillgången på effektiva behandlingar söker färre än 5% av personer med social ångestsjukvård behandling året efter första början.5
  • Mer än en tredjedel av människor rapporterar symptom i 10 eller fler år innan de söker hjälp.6
  • En studie visade att 85% av deltagarna kunde förbättra eller återhämta sig avsevärt med enbart kognitiv beteendeterapi.7

Orsaker och riskfaktorer

Den exakta orsaken till social ångestsyndrom (social fobi) är okänd. Nuvarande forskning tyder dock på att det kan orsakas av en kombination av miljöfaktorer och genetik. Även om det inte finns något orsakssamband mellan barnmisshandel eller annan tidig psykologisk motgång och utvecklingen av social ångestsyndrom, kan de betraktas som riskfaktorer.

Individer som är benägna att hämma beteende (tendensen att uppleva nöd och dra sig tillbaka från okända situationer, människor eller miljöer) och rädsla för omdöme är också utsatta för social ångestsyndrom. Genetik kan också spela en roll i utvecklingen av social ångest eftersom dessa beteendemässiga egenskaper är starkt genetiskt påverkade.

Dessutom är social ångestsyndrom ett ärftligt tillstånd-första gradens släktingar har en två till sex gånger större chans att få social ångestsyndrom.8

Behandlingsalternativ

Social ångestsyndrom är ett fullständigt behandlingsbart tillstånd som kan övervinnas med effektiv terapi, engagemang och tålamod. Vi rekommenderar att du hittar en specialist i ditt område för att hitta en behandlingsväg som fungerar bäst för dig. Några behandlingsalternativ som din läkare kan föreslå inkluderar:

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

En enorm mängd forskning har visat att kognitiv beteendeterapi (KBT) är en markant framgångsrik behandling för dem som lider av social ångestsyndrom (social fobi). American Psychological Association definierar kognitiv beteendeterapi som ett behandlingssystem med fokus på tänkande och dess inflytande på både beteende och känslor. KBT betonar rollen som ohjälpliga övertygelser och deras inflytande på känslomässiga och beteendemässiga resultat.

Social-ångestspecifik KBT fokuserar på att ändra individens tankar, övertygelser, känslor och beteende när de relaterar till sociala situationer. Om individen känner sig orolig för att göra vissa saker och känner sig mindre orolig när de väljer att inte göra dem, blir detta en cykel där individen lär sig att hålla sig utanför sociala situationer håller dem känslomässigt reglerade, säger Kelly Freeman, LCSW. KBT utmanar individer att ersätta dessa tankar.

Den kognitiva delen av terapin avser tänkande och är den del av terapin som kan läras till personen. Handlingen att öva nya tankar genom repetition när individen märker ohjälpsamma tankar gör att nya tankemönster kan bli automatiska. Till exempel kan en individ arbeta för att ersätta den ångestframkallande tanken påalla kommer att stirra på mig om jag går på festenmeddessa känslor jag har just nu är inte rationella. När festen är över ska jag vara glad att jag gickför att ändra cykeln.

Beteendekomponenten i KBT innebär att man deltar i gruppterapi med andra som diagnostiserats med social ångestsyndrom. I beteendegruppen deltar alla i aktiviteter som är lätt ångestframkallande för att bygga upp självförtroende och en mer rationell uppfattning i personens sinne om vad som händer när de deltar i denna typ av sociala aktiviteter. Som ett resultat minskar oron i sociala situationer gradvis.9

Personer med social ångest kan också prova olika avslappningsmetoder för att lindra symtomen på ångest. Exempel på tekniker som har visat sig vara till hjälp inkluderar: massage, meditation, mindfulness, hypnoterapi och akupunktur. Men dessa metoder hjälper inte människor att återhämta sig helt från social ångest. Endast KBT kan hjälpa dem som kämpar att göra permanenta framsteg mot social ångest genom att ändra irrationellt tänkande till rationellt tänkande och hjälpa till att framkalla vanliga och lämpliga beteendemässiga svar.

Medicin

Medicinering är en användbar behandlingsform för många, men inte alla, personer med social ångestsyndrom (social fobi). Forskning tyder på att användningen av ångestdämpande läkemedel, såsom bensodiazepiner, och vissa selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) som används i samband med KBT har varit mest fördelaktig. Endast KBT kan permanent förändra de neurologiska vägföreningarna i hjärnan och därför har medicinering ensam inga långsiktiga fördelar för personer med social ångest.

hur man hjälper en porrmissbrukare
Artikelkällor
  1. American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte upplagan, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: sidorna 197-203.
  2. ADAA.Social fobi.Tillgänglig på: https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder . Åtkomst 13 februari 2018.
  3. Kessler RC, Chiu WT, Demler O, Walters EE. Prevalens, svårighetsgrad och komorbiditet av tolv månaders DSM-IV-störningar i National Comorbidity Survey Replication (NCS-R). Arkiv för allmän psykiatri, 2005 juni; 62 (6): 617-27.
  4. Ibid.
  5. ADAA.Social fobi.Tillgänglig på: https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder . Åtkomst 13 februari 2018.
  6. ADAA.Social fobi.Tillgänglig på: https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder . Åtkomst 13 februari 2018.
  7. PsychCentral.Studien finner att CBT är den bästa behandlingen för social ångest.Finns på: https://psychcentral.com/news/2016/12/17/study-finds-cbt-alone-best-treatment-for-social-anxiety-disorder/113996.html. Åtkomst 13 februari 2018.
  8. American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte upplagan, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: sidorna 197-203. Åtkomst 13 februari 2018.
  9. Social Angst Institute.Omfattande kognitiv beteendeterapi för social ångest.Finns på: https://socialanxietyinstitute.org/comprehensive-cognitive-behavioral-therapy-social-anxiety-disorder. Åtkomst 13 februari 2018.
Senast uppdaterad: 18 juni 2019

Du kanske också gillar:

Vad är Oppositional Defiant Disorder (ODD)?

Vad är Oppositional Defiant Disorder (ODD)?

Hur man hjälper tonåringar att klara avslag, inklusive det fruktade collegeavvisningsbrevet

Hur man hjälper tonåringar att klara avslag, inklusive det fruktade collegeavvisningsbrevet

Arachnophobia: Rädsla för spindlar och hur man kan övervinna det

Arachnophobia: Rädsla för spindlar och hur man kan övervinna det

Ångestmedicin för barn: När behöver mitt ångestfyllda barn medicinering?

Ångestmedicin för barn: När behöver mitt ångestfyllda barn medicinering?

Klassrumsboende för att hjälpa det oroliga barnet i skolan

Klassrumsboende för att hjälpa det oroliga barnet i skolan

Musikens helande kraft: Hur musikterapi förbättrar mental hälsa

Musikens helande kraft: Hur musikterapi förbättrar mental hälsa