Sociala medier och tonåringar: Hur påverkar sociala medier tonåringars psykiska hälsa

Hoppa till: Nuvarande forskning Upsides Nackdelarna

Domen är fortfarande ute om sociala medier skadar tonåringars psykiska hälsa. Detta beror delvis på bristen på forskning. Vissa studier visar att online -kontakter med små grupper av människor kan vara till nytta för tonåringar, medan annan forskning pekar på en ökning av symtom på ångest, depression och ätstörningar.



Den andra anledningen till att det är svårt att få en bra läsning i frågan är att sociala medier ständigt förändras och utvecklas. Dessutom har inga långsiktiga studier slutförts. Så vi lämnar välutbildade gissningar baserade på aktuell forskning. Det finns bara inte tillräckligt med data för att säkerhetskopiera de potentiella långsiktiga fördelarna och nackdelarna med att leva på likes.

Små studier, skrämmande resultat

En studie från University of Pittsburgh, till exempel, hittade ett samband mellan tid som ägnas åt att rulla genom sociala medier och negativ feedback om kroppsbild. De som hade spenderat mer tid på sociala medier hade 2,2 gånger risken att rapportera problem med ätning och kroppsbild, jämfört med sina kamrater som spenderade mindre tid på sociala medier. Deltagarna som spenderade mest tid på sociala medier hade 2,6 gånger risken.1





Resultat från en separat studie från University of Pittsburgh School of Medicine visade att ju mer tid unga vuxna spenderade på sociala medier, desto mer sannolikt skulle de få sömnproblem och rapportera symptom på depression.2

Och en annan liten studie av tonåringar i åldrarna 13-18 år från UCLA Brain Mapping Center fann att det att få ett stort antal likes på foton visade ökad aktivitet i hjärnans belöningscentrum. Dessutom påverkas tonåringar av att gilla foton, oavsett innehåll, baserat på många likes.3Sammanfattning: Det känns bra att bli omtyckt och flockmentalitet är stor på sociala medier. Gilla vad andra gillar och du är med.



Uppsidan av sociala medier för tonåringar

Det finns några positiva aspekter av sociala medier. Det är viktigt att komma ihåg att tonåringar är hårda för socialisering, och sociala medier gör att umgås enkelt och omedelbart. Tonåringar som kämpar med sociala färdigheter, social ångest eller som inte har lätt tillgång till socialt umgänge med andra tonåringar kan ha nytta av att ansluta till andra tonåringar via sociala medier.

bästa livsmedel för psykisk hälsa

Tonåringar i marginaliserade grupper - inklusive HBTQ -tonåringar och tonåringar som kämpar med psykiska problem - kan hitta stöd och vänskap genom att använda sociala medier. När tonåringar ansluter sig till små grupper av stödjande tonåringar via sociala medier kan dessa kopplingar vara skillnaden mellan att leva isolerat och att hitta stöd.

Downside Social Media Use av tonåringar

Läs noga av den aktuella forskningen och du kommer att upptäcka att det negativa tenderar att kännas större än det positiva. Medan tonåringar kan använda sociala medier för att ansluta och skapa vänskap med andra, konfronteras de också med nätmobbning, troll, giftiga jämförelser, sömnbrist och mindre frekventa ansikte mot ansikte interaktioner, för att nämna några.

För mycket tid åt att rulla genom sociala medier kan resultera i symtom på ångest och/eller depression. Så här kan sociala medier vara destruktiva:

  • Med fokus på likes: Behovet av att få likes på sociala medier kan få tonåringar att göra val som de annars inte skulle göra, inklusive att ändra sitt utseende, engagera sig i negativa beteenden och acceptera riskfyllda sociala utmaningar.
  • Cybermobbning: Särskilt tonårstjejer löper risk för nätmobbning genom användning av sociala medier, men tonårspojkar är inte immuna. Cybermobbning är förknippat med depression, ångest och förhöjd risk för självmordstankar.
  • Jämför: Även om många tonåringar vet att deras kamrater bara delar sina höjdpunkter på sociala medier, är det mycket svårt att undvika att göra jämförelser. Allt från fysiskt utseende till livsomständigheter till upplevda framgångar och misslyckanden är under mikroskop på sociala medier.
  • Har för många falska vänner: Även med sekretessinställningar på plats kan tonåringar samla tusentals vänner via vänner till vänner på sociala medier. Ju fler personer på vänlistan, desto fler har tillgång till skärmdumpar, snaps och uppdateringar och använder dem för andra ändamål. Det finns ingen integritet på sociala medier.
  • Mindre ansiktstid: Färdigheter för social interaktion kräver daglig träning, även för tonåringar. Det är svårt att bygga empati och medkänsla (våra bästa vapen i kriget mot mobbning) när tonåringar lägger mer tid på att engagera sig online än de gör personligen. Mänsklig anslutning är ett kraftfullt verktyg och bygger färdigheter som varar livet ut.

Det finns ett lyckligt medium här någonstans. Nyckeln till att hjälpa tonåringar att lära sig att balansera sociala medier med verkliga vänner är att hålla kommunikationslinjerna öppna och fortsätta prata. Ärlig kommunikation visar din tonåring att du är där för att stödja, inte för att döma eller föreläsa. Det är också viktigt att gå promenaden. Koppla bort på helgerna och visa din tonåring att det finns en hel värld där ute som inte kräver en handhållen skärm. Hon kanske saknar sin telefon mycket mindre än hon tror att hon kommer att göra och det här är en mycket bra lektion att lära sig.

Artikelkällor
  1. Sidani, J., et al, The Association between Social Media Use and Eating Concerns among US Young Adults, Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, September (2016), Volume 116, Issue 9: Pages 1465–1472.
  2. Levenson, JC, et al, Användning av sociala medier före sänggåendet och sömnstörning bland unga vuxna i USA: En nationellt representativ studie, Sleep, 1 september 2017; 40 (9).
  3. Sherman, Lauren, et al, The Power of theTycka omi tonåren:Effekter av kamratpåverkan på neurala och beteendemässiga svar på sociala medier, Psychological Science, maj (2016), Vol 27, nummer 7.
Senast uppdaterad: 16 nov 2020

Du kanske också gillar:

Hur man förälder till en tonåring som skadar sig själv

Hur man förälder till en tonåring som skadar sig själv

Studenter med ADHD

Studenter med ADHD

Har ditt barn störningar på internet?

Har ditt barn störningar på internet?

Är mina barn beroende av skärmar? Ta det här frågesporten

Är mina barn beroende av skärmar? Ta det här frågesporten

Rumination Disorder: Den ätstörning du aldrig hört talas om

Rumination Disorder: Den ätstörning du aldrig hört talas om

Ätstörningar och tvångssyndrom (OCD): Vad är kopplingen?

Ätstörningar och tvångssyndrom (OCD): Vad är kopplingen?