Somebody's Daughter: An Interview With Writer Ashley C. Ford

Ashley C. Ford är upptagen. Och för henne är det bra.

Hon är värd för podcasten 'Fortune Favors the Bold'; hon är värd för en intervjubaserad show som heter 'Profile' avBuzzFeed News; hon noterades nyligen påVariety's“The New Power of New York List”; Hon har skrivit omslag till tidningar somLocka,Marie ClaireochSJÄLV, tillsammans med uppsatser och artiklar för många fler; hon skriver en memoar, med fokus på hennes förhållande till sin fängslade far, med titelnSomebody's Daughter; och mellan allt detta lyckades hon också modellera för underkläder älskling MeUndies. Åh, och hon gifte sig förra året och adopterade en hund för några månader sedan.

Så ja, hon är upptagen.

Men hur hanterar hon sin mentala hälsa? Och varför väljer hon att vara öppen och ärlig om sina strider?

Berättelserna hon berättade om sig själv

Fords egen historia med ångest och depression har gett henne en förståelse för hur svårt det kan vara för människor att diskutera deras mentala hälsotillstånd.

”I början av min resa önskar jag att jag visste att berättelserna jag berättade för mig själv, om hur ingen ville höra om hur jag kände mig, var uppenbara lögner”, sa hon. 'Det är vad depression gör mot dig: det ljuger.'

Hon hade fått någon form av meddelande, antingen direkt eller indirekt, från de omkring sig att det inte var okej att dela eller diskutera den delen av sig själv. Att öppna sig för människor - hennes hjärna bestämde när hon fortfarande växte upp - var inte säkert.

Idag förstår hon bättre vikten av att vara djärv om sina känslor när hon kan.

'Om det finns människor runt dig som inte bryr sig hur du mår, borde de inte vara i närheten av dig', sa hon.

borderline personlighetsstörning hos kvinnor

Det är också svårare att låtsas att hennes mentala hälsa inte påverkar henne eller dem omkring henne. Hennes känslor är fysiskt främsta, centrala och uppenbara för sin man, Kelly Stacy. Som nygift finns det ständigt någon i närheten som inte bara kan checka in utan bara följa hennes humör. Även om hennes depression hotar att ta över, kan hon nu inte säga till sig själv att ingen bryr sig. Hon säger att han bara kan känna om något händer med henne.

'Om jag agerar som att allt är okej, då matar jag den där saken [min depression]', sa Ford. 'Men när jag lägger ut det där och låter den här personen veta vad jag har att göra med, kan jag lita på den personen att vara medkännande med mig men inte heller låta mig välta.'

Gränser, gränser, gränser

Om det inte är möjligt att gömma sig i sovrummet i en vecka, tack vare hennes omtänksamt stöd, hur går Ford då framåt under utmanande tider?

Det borde inte bli någon överraskning: produktivitet.

Att vara produktiv hjälper Ford att inte förvärra sin depression eller vad som helst som får henne att känna sig dålig; hon säger att 'på gott och ont' produktivitet är en nyckelkomponent för ett hälsosamt tillstånd av mental hälsa. Genom att vara aktiv kan hon inte stanna i depressionens stillastående och tunga grepp.

”Jag gillar att göra saker och göra saker”, sa hon, ”det får mig att känna mig som jag. Även när jag mår dåligt måste jag fortfarande göra så mycket av det som jag kan vara för att vara ansluten till mig själv, mina mål, mina förhoppningar och tanken att jag går mot något. ”

För Ford är hennes arbete mycket viktigt för henne, men hon låter det inte definiera sig. Eftersom hon känner igen glädjen, uppfyllandet och fördelarna med att vara produktiv är arbete en oerhört viktig del av att hantera hennes mentala hälsa.

tecken på asperger hos 5 -åring

Om någon har många projekt pågår kan det lätt förvandlas till utbrändhet . Utbrändhet, något som påverkar miljontals människor enbart i USA, händer när behovet av att ständigt arbeta börjar påverka ” medelprioritet ”Uppgifter i våra liv tills människor blir förlamade av tanken på att slutföra dem.

Utbrändhet påverkar en hel generations psykiska hälsa allvarligt. Ford upprätthåller en balans mellan att fortsätta arbeta för hennes mentala hälsa, utan att bli överansträngd och utbränd, med hjälp av sin man samt en assistent.

Om det inte finns på Fords kalender gör hon det inte. Och hennes assistent håller nyckeln till kalendern. Detta inkluderar talförlovningar, intervjuer och andra uppgifter som behöver göras för Fords karriär, samt schemalagda stillestånd, resor och välbehövliga pauser.

'Att vara skyddande för min tid och skapa tid för mig själv har bara ökat min njutning av mitt arbete', sa Ford. 'Inte bara,' Åh jag mår bättre, 'men jag tjänar också mer pengar och gör mer intressanta saker.'

Idéen av skapa gränser med sin tid började redan innan hon anställde sin virtuella assistent och undertecknade ett talarbyrå. Det hela handlar om att be om hjälp när du behöver det. Ford prioriterar en hälsosam mängd sömn och regelbundna pauser från jobbet eftersom hon vet att det bara kommer att hjälpa henne att bli en bättre författare eller med vilken kreativ strävan hon kommer att engagera sig den dagen.

Terapi pausar tejpen

Terapi är också en stor del av Fords mentalhantering, även om hon har kämpat för att hitta terapeuter som passar bra. Hon förstår att 'sökandet efter rätt terapeut i slutändan alltid är värt det'.

Terapi ger chansen för någon att avbryta det mentala bandet, som ofta spelas i en slinga, av negativa känslor och självprat.

'Jag vet att det fungerar med en terapeut när jag går och känner att jag har jobb att göra', sa hon. 'Jag måste gå och känna att jag förstår lite mer om mig själv.'

Att gå till terapi, med någon som kan lyssna på och erkänna hennes smärta och process, ger henne möjlighet att konfrontera de lögner som hon depression och ångest har berättat för henne.

Med så många passioner, vemärAshley C. Ford?

Ford är författare, värd, talare, modell, författare - men hon är inte intresserad av att definiera sig själv i något av dessa termer. Även om hon är en kreativ anda och måste vara för att upprätthålla fart framåt, är hennes identitet en ständigt växande sammanslagning av de delar som skapar hela hennes varelse.

'Majoriteten av mig byggs fortfarande', sa Ford. ”Jag är väldigt mycket som en 2-åring på det sättet. Jag är glad över att nå alla milstolpar som kommer och jag kommer förmodligen inte ens veta att de är där förrän de är ovanpå mig. ”

För mer information om Ashley C. Ford, kolla in hennes 99U-tal , henne webbplats , och även hennes lägenhet .