#StopStigma: En bloggare öppnar sig om hennes depression
För Mental Health Awareness Month frågade vi några av våra favoritbloggare att dela sina personliga historier om mental hälsa för att hjälpa #StopStigma. Ju fler människor talar om psykisk sjukdom, desto fler kommer att veta att de inte är ensamma i sina strider. Vårt mål är att uppmuntra vårt Talkspace-samhälle och den bredare mentala hälsosamhället att dela sina berättelser i en snöbollseffekt, spränga stigma och bryta tystnaden.
hur blir du av med depression
Det är så jag kämpar, av Kelly Bishop
Du känner att du står på ditt eget sätt. Så många saker i ditt liv borde göra dig lycklig, men du kämpar för att känna de upprymda känslorna. Det får dig att hata dig själv för att du inte kan låta det som ligger framför dig ge lycka. Det är inte som att du tar något för givet, men det känns som du är, bara för att du är lika ledsen som alltid när du inte borde vara.
Oavsett hur bra något kan vara, känner du fortfarande det mörka molnet i dig. Och när du tillåter dig själv att gråta, gråter du för allt och alla som någonsin skadar dig. Du gråter för all smärta du någonsin har upplevt. Du gråter för ditt ständiga missnöje; din ständiga självförakt; din ständiga och oförklarliga förtvivlan.
Du kan inte 'snäppa ut det'. Du kan inte 'glömma det.'
Det är inte som att du alltid går och grubblar och gråter. Det är inte som att du aldrig skrattar eller ler eller trivs. Du önskar bara att när dessa saker hände, trodde du 110% på det, kände det. Du vill kunna njuta av din lycka utan att vänta på den nedåtgående spiralen efter. Negativa känslor plågar din lycka.
Du är alltid rädd för vad som kan hota din mentala hälsa, din sinnesro. Stora förändringar, nya relationer - glöm det. Det kastar bort hela dina känslor.
Det känns fysiskt omöjligt att inte fokusera på de få negativa bland en miljon positiva.
Du räknar alltid med besvikelsen, hjärtskäret, det oundvikliga slutet på något stort. Du litar inte på att något ska hålla. Du tror inte att någonting verkligen kommer att göra dig lycklig. Hela ditt liv har ägnats åt att söka lycka, söka efter de saker som får dig att känna dig nöjd och nöjd, men ändå verkar de alltid vara utom räckhåll.
Det beror inte på att lycka är ouppnåelig. Det beror på att din snedställda mentalitet står i vägen. Även om du vet det finns det absolut ingenting du kan göra åt det, vilket dödar dig.
varningstecken på självmordsavsikt
Det är en liten, mörk börda som drar i skjortärmen. Det låter dig inte glömma bort det. Även när du skrattar med glada tårar i ögonen känner du det där, lurar, påminner dig om att det finns, påminner dig om att det inte går någonstans.
Du kan inte komma ur ditt eget huvud. Du tänker över och överanalyserar och gör dig galen med de mest negativa tankar du kan samla; även om du vet att de inte är sanna; även om du vet att du inte borde tro dem. Du kan inte avfärda dem eller borsta dem åt sidan. Ångest och depression gör att du känner dig för alltid plågad av röster som bara du kan höra. De får dig att känna dig hjälplös ensam.
Men du är inte ensam. Det är så jag personligen kämpar och jag känner människor som känner på samma sätt.
uppblåst självkänsla
Mitt sätt att hantera det är att skriva om det, så ofta jag kan, för att få ut det.
Det är inte bara för mig själv. Ju mer öppen och medveten jag är om min kamp, desto mer medveten kan andra bli om sina egna. Det kan ge dem självförtroende att dela med sig av sin historia också, att låta sanningen rinna ut ur dem.
Därför är det viktigt att skriva om mental hälsa. Vi kan uppmuntra andra att göra detsamma. Vi kan ansluta, relatera och trösta varandra med våra ord, kunskap och berättelser.
Kelly Bishop är bloggare för Tankekatalog , Elite Daily och Huffington Post . Hon skriver ofta om mental hälsa och sjukdom.
