Stressnivåprov (självutvärdering)

Hoppa till: Vem är denna frågesport för Hur exakt är det? Vad är stress? Vanliga frågor om stress

Vem är detta stressquiz för?

Svara på frågesportfrågorna nedan för att se om du eller en älskad kan drabbas av för mycket stress.

Frågorna nedan avser livserfarenheter som är vanliga bland människor som upplever betydande stress. Läs varje fråga noggrant och ange hur ofta du har upplevt samma eller liknande utmaningarunder de senaste månaderna.

Hur exakt är det?

Denna frågesport är INTE ett diagnostiskt verktyg. Psykiska störningar kan endast diagnostiseras av kvalificerad psykiatrisk personal. Om du vill lära dig mer om effekterna av stress, läs Under för mycket stress? Här är vad du kan göra åt det

Vad är stress?

Enligt National Institute of Mental Health , stress är en normal, mänsklig reaktion. Det är hur hjärnan och kroppen svarar på alla krav.

Det är normalt att ha en hög stressnivå vid ett tillfälle i vårt liv på grund av många livsförändrande scenarier och stressfaktorer. För att förhindra några hälsoproblem är det bäst att uppsöka en läkare för behandling. Det konstanta flödet av stresshormoner (inklusive det så kallade stresshormonet kortisol) kan ta en vägtull på din kropp, få den att åldras snabbare och göra den benägen för sjukdomar.

Några av de vanligaste orsakerna till akut eller kronisk stress beror på en eller flera av följande livsstressfaktorer:

- En älskades död
- Äktenskapsskillnad
- Arbetsförlust
- En ökning av de finansiella förpliktelserna eller en minskning av resultatet
- Att behöva rota ditt liv och flytta på grund av förmildrande omständigheter och utanför din kontroll
- Kronisk sjukdom eller skada
- Ta hand om en äldre eller sjuk familjemedlem
- En traumatisk händelse, till exempel en naturkatastrof, stöld, våldtäkt eller våld mot dig eller din älskade

Psycomanser bedömningar kan vara ett värdefullt första steg mot att få behandling. Alltför ofta slutar människor att söka hjälp av rädsla att deras oro inte är legitim eller tillräckligt allvarlig för att motivera professionellt ingripande.

Din integritet är viktig för oss. Alla resultat är helt anonyma.

Hur ofta kan du hålla fokus på nuet? Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid Hur ofta känner du dig överväldigad av ditt liv? Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid Somnar du lätt på natten?(Den genomsnittliga personen somnar på 7-10 minuter.) Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid Får du i genomsnitt 7-8 timmars sömn? Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid Vänder du dig till ohälsosamma livsmedel som att äta skräpmat, dricka för mycket eller äta söta livsmedel/godis när du känner dig överväldigad? Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid Upplever du huvudvärk eller muskelspänning? Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid Under arbetstiden, har du svårt att hålla fokus och koncentrera dig på uppgiften? Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid Känner du smärta eller spänningar i magen, musklerna, bröstet eller huvudet? Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid

Ange texten ovan för att bevisa att du är människa.

Har du märkt någon ökning eller minskning av din sexlust? (Sexdrift i detta sammanhang avser sexuell frigörelse som att ha behov av orgasm eller ejakulering.)Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid Har du någonsin oregelbundna menstruationer (för kvinnor före klimakteriet) och impotens (hos män före 65 års ålder)? Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid Känner du för att dra dig tillbaka från familj, vänner och isolera dig? Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid Har det skett en förändring (en ökning) av dina dagliga vanor som att använda alkohol, droger eller tobak som ett sätt att lugna sig själv? Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid Känner du dig irriterad, irriterad eller arg över triviala frågor? Aldrig Ibland Ofta Nästan Alltid

Ange din e -postadress nedan för att få gratis e -nyhetsbrev från Psycom för mental hälsa. (Vi försöker hårt att göra det bra och vi kommer inte att bombardera din inkorg)

E-post Remedy Health Media kommer att använda kontaktuppgifterna du tillhandahåller i detta formulär för att komma i kontakt med dig för att tillhandahålla uppdateringar och marknadsföring. Genom att skicka denna begäran godkänner du att ta emot sådan kommunikation från oss. För mer information om hur vi använder personlig information, se vår integritetspolicy (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Tiden är ute!

Avbryt Skicka frågesport

Om du tror att du eller någon du bryr dig om kan drabbas av stress, ångest , eller något annat medicinskt hälsotillstånd, rekommenderar PsyCom.net starkt att du söker hjälp från en psykolog för att få en korrekt diagnos och stöd. För dem i kris har vi sammanställt en lista med resurser (vissa erbjuder till och med gratis eller billigt stöd) där du kan hitta ytterligare hjälp på: https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Vanliga frågor om stress

Hur kan din läkare testa din stressnivå?

Det finns inget standardiserat test för att formellt diagnostisera stress eftersom stress är subjektivt - det som känns väldigt stressande för en person kanske inte orsakar höga stressnivåer för en annan. Bara den som upplever stress kan avgöra hur allvarligt det känns. En vårdgivare kan använda frågeformulär för att förstå din stress och hur det påverkar ditt liv.

kan du bli hög av lexapro

Vilken diagnos går stressen under?

Stress är inte en psykiatrisk diagnos, men den är nära kopplad till din psykiska hälsa. Stress kan orsaka fysiska och psykiska hälsoproblem och förvärra befintliga problem. Om du till exempel ofta kämpar för att hantera stresskänslor kan du utveckla ångest eller depression.

Vad orsakar höga stressnivåer?

Allt som ställer höga krav eller press på dig kan resultera i höga stressnivåer, särskilt om du kämpar för att hantera stresskänslor. Några vanliga stressfaktorer som kan leda till höga stressnivåer inkluderar högtrycksjobb, ekonomiska svårigheter, att ta på sig för mycket, konflikter på jobbet eller hemma och att inte ta tid att koppla av.

Vilka är de fysiska symptomen på stress?

Fysiska symptom i samband med stress kan innefatta huvudvärk, högt blodtryck, värk, tävlingshjärta, bröstsmärta, muskelspänningar, käftknäppning, matsmältningsproblem och mer. De fysiska symptomen på stress är rikliga och kan variera från person till person.

Hur kan vi undvika stress?

Att uppleva stress då och då är normalt, men det är viktigt att förhindra uppbyggnad av stress som leder till höga stressnivåer och eventuellt utbrändhet. Några enkla sätt att undvika stress inkluderar att hitta effektiva sätt att balansera allt ditt ansvar, få tillräckligt med sömn, inte ta för mycket, äta en hälsosam kost och delta i fysisk aktivitet.

Vad är akut stressstörning?

Acute stress disorder (ASD) är en typ av ångestsyndrom som kan uppstå inom en månad efter att ha upplevt en traumatisk händelse. ASD kan vara var som helst mellan 3 dagar och 1 månad. Det skiljer sig från posttraumatisk stressstörning (PTSD, men orsakar symtom som också ses hos personer med PTSD, såsom dissociativa symtom, återupplevelse av de traumatiska händelserna och undvikande.

vad är poängen med terapi

Går akut stressstörning över?

Akut stressstörning (ASD) är ett kortsiktigt tillstånd och symtomen försvinner vanligtvis med tiden. Rådgör med din läkare om den mest effektiva behandlingsformen för ASD. Behandlingen kan innefatta en psykiatrisk utvärdering, terapi och mediciner. Många personer med ASD diagnostiseras senare med posttraumatisk stressstörning (PTSD).

När ska jag prata med en läkare om stress?

Tala med din läkare om stress om du känner dig överväldigad, är beroende av droger eller alkohol för att hantera stresskänslor, har tankar på att skada dig själv eller upplever andra relaterade tillstånd, som ångest eller depression. Din läkare kan ge råd för att bättre hantera din stress, förskriva medicin eller hänvisa till en psykolog för vidare diagnos och behandling.

Artikelkällor

National Institute of Mental Health (NIMH). 5 saker du bör veta om stress. Finns på: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/. Åtkomst 15 juli 2021.

Mayo Clinic. Stress symptom: effekter på din kropp och beteende . Åtkomst 4/11/2021.

Barnstörning. Grundläggande om akut stressstörning. Åtkomst 4/11/2021.

U.S. Department of Veteran Affairs, National Center for PTSD. Akut stressstörning. Åtkomst 4/11/2021.

Senast uppdaterad: 17 augusti 2021