Påfrestning

Stadsboende, omfamna naturens helande kraft

Oavsett skäl är det ganska lätt att glömma att naturen kan påverka oss på samma sätt som alla andra levande saker kan, eftersom den är levande och kopplad till oss.

Påfrestning

Semester som stressar dig? Ändra ditt tänkande med 3 tips

Helgdagarna kan vara mycket trevliga, men de kan också vara stressande. Använd dessa praktiska tänkande tips för semestern så att du kan ha mer kul!

Påfrestning

Hur skulder kan skada din mentala hälsa

Hur exakt påverkar skuldstressen vår mentala hälsa? Vad kan du göra för att komma tillbaka på fötterna? Kolla in den här guiden för våra tips.

Påfrestning

Hur stress påverkar våra kroppar

Generellt sett är stress en del av vår övergripande överlevnadsmekanism, det hjälper oss att bättre reagera på psykologiska eller fysiska hot, vilket är detsamma för våra hjärnor

Påfrestning

Hur Talkspace minskar stress

Avstressning håller sinnet och kroppen i balans. Lär dig hur Talkspace och dess terapisamhälle söker avkoppling efter en dag med att leverera 'Terapi för alla'.

Påfrestning

Hur man överlever bröllopsäsongens stress

Att delta eller planera bröllop kan vara stressande, för att inte tala om att faktiskt gifta sig. Använd råd i detta stycke för att skydda din mentala hälsa.

Påfrestning

Hur man kan undkomma en 'jag ger upp' tankesätt

Ibland kan livet vara för stressande och du kan känna att du ger upp. Men att ge upp har många konsekvenser, här är hur man drar framåt.

Påfrestning

Hur du tränar dig till mental hälsa

Sanningen är att du inte kommer att uppleva alla fördelarna med att träna utan att faktiskt anstränga dig regelbundet. Det är faktiskt en hård verklighet!

Påfrestning

Hur du håller dig sval - och gör skillnad - den här valperioden

Valår ger en virvelvind av känslor, men 2020 är ännu mer tumultigt. Så här håller du dig elastisk medan du hanterar stressen.

Påfrestning

Hur du skyddar dig från att tänka över

Övertänkande kan vara en stor distraktion som påverkar ditt dagliga liv. Men hur kan vi bekämpa dessa negativa tankar? Läs dessa tips för att sluta övertänka.

Påfrestning

Så här laddar du upp från Holiday Burnout

Ökningen av säsongsbetonad stress inför semestern kan orsaka utbrändhet. Lär dig hur du laddar och börja ditt nya år med vila.

Påfrestning

Hur man tar bort den ekonomiska stressen från semestern

Att hitta de perfekta gåvorna kan vara stressande. Så kan betala för dem. Utforska den här semestern hur du kan undvika ökad ekonomisk stress.

Påfrestning

Till försvar av stress

Stress är inte helt dåligt. En hälsosam mängd avskräcker oss från att fördröja. Du kan hantera känslorna genom att bryta ner stressfaktorer i mål.

Påfrestning

Att överleva semestern när du är bruten

Brinner semestern ett hål i din plånbok? Överlev en ekonomiskt ansträngande semester med dessa fem tips.

Påfrestning

Fördelarna med ensam tid

Oavsett om du älskar att spendera tid ensam eller hatar det, det finns många fördelar med att spendera tid själv. Så här ansluter du fördelarna med ensam tid.

Påfrestning

Den goda stressen: Hur Eustress hjälper dig att växa

Överraskande nog kan stress vara en positiv upplevelse. Lär dig mer om eustress - eller bra stress - och hur det fungerar till vår fördel.

Påfrestning

Den dolda stressen att vara ett barn av invandrare

En författare ger inblick i sin personliga erfarenhet av att växa upp som barn av invandrare. Lär dig fem oväntade stressfaktorer med sina egna ord.

Påfrestning

Thanksgiving-dikotomin: Tacksamhet mot stress [Infografik]

Thanksgiving är en utmaning: att känna tacksamhet har bevisat fördelar, men vissa delar av semestern är stressande. Läs vidare för att hitta en mellanväg.

Påfrestning

Förstå modellen för minoritetsstress

Minoritetsstressmodellen förklarar varför stigmatiserade minoritetsgrupper möter kronisk stress. Lär dig mer om den här modellen och hur den kan göra dig mer empatisk.

Påfrestning

Vad är 'Coping Skills' och hur man använder dem

Hanteringsförmåga kan lugna eller distrahera dig från dina frustrationer, vilket hjälper till att hålla din mentala hälsa i takt. Här är hur.