Självmordstecken

Att prata om självmord kan vara ett skrämmande ämne. Men ju fler människor är villiga att prata med en vän eller familjemedlem om självmordstankar, desto mer sannolikt kan de hjälpa någon att ta positiva steg mot läkning.





Många antar att om du frågar någon om de har självmordstankar, kan du sätta tanken i huvudet. Detta är en myt, och psykologer uppmuntrar människor att ställa viktiga frågor och samla fakta för att hjälpa någon som är deprimerad eller känner sig hopplös. När någon är funderar på självmord , deras ord och handlingar kan ge dig ledtrådar om att de riskerar att skada sig själva.

Människor kan bli suicidala när de känner sig överväldigade av livets utmaningar. De saknar hopp om framtiden, och de ser självmord som den enda lösningen. Det är en slags tunnelseende där andra alternativ verkar värdelösa. Att ha en familjehistoria av självmord eller impulsivt beteende antas också öka risken för självmord.





Andra riskfaktorer kan vara:

  • Historien om missbruk
  • Tillgång till skjutvapen
  • Svåra livshändelser
  • Isolering från andra
  • Historia om psykisk ohälsa
  • Historik om fysiska eller sexuella övergrepp
  • Har en dödlig eller kronisk sjukdom
  • Tidigare självmordsförsök

Ju fler tecken du ser, desto högre är risken för självmord. Även om prat om att dö är ett uppenbart tecken, finns det många andra som kan indikera risk. Det finns känslomässiga, verbala och beteende ledtrådar du kan observera.



Känslomässiga markörerkan innehålla:

  • Känsla deprimerad
  • Brist på intresse för aktiviteter en gång åtnjöt
  • Irritabilitet
  • Ilska
  • Ångest
  • Skam eller förnedring
  • Humörsvängningar

Verbal markörerinkludera att prata om:

  • Döda sig själva
  • Deras liv har inget syfte
  • Känns som en börda
  • Känns fast
  • Vill inte existera

Det finns två typer av självmordsuttalanden eller tankar. Ett aktivt uttalande kan vara ungefär, jag kommer att döda mig själv. Ett passivt uttalande kan innehålla, jag önskar att jag kunde somna och inte vakna, eller, jag skulle inte ha något emot om jag blev påkörd av en buss. Människor ignorerar ofta passiva uttalanden, men de ska tas lika allvarligt.

Beteende markörerkan innehålla:

  • Isolera från andra
  • Kommunicerar inte med vänner eller familj
  • Att ge bort ägodelar eller skriva testamente
  • Kör hänsynslöst
  • Ökad aggression
  • Ökad drog- och alkoholanvändning
  • Söker om självmord på Internet
  • Insamlingsmaterial (piller eller vapen)

Äldre vuxna har också ökad risk för självmord, och de fullbordar självmord i högre takt än någon annan åldersgrupp. De är också särskilt utsatta eftersom de vanligtvis inte söker rådgivning för depression och andra psykiska sjukdomar. Om du ser en äldre vuxen som slutar ta hand om sin hygien, äter dåligt och/eller börjar ge bort sina ägodelar, bör du hjälpa dem att prata med en psykiatriker så snart som möjligt.

Varningstecken för barn

skillnaden mellan bipolär sjukdom och bipolär sjukdom är:

Många tror inte det barn och tonåren kan vara i riskzonen för självmord, men de kan också uppvisa varningstecken. Om ett barn pratar om självmord eller vill dö, ta det alltid på allvar. En händelse eller ett problem som kanske inte verkar vara en stor grej för en vuxen kan vara extremt påfrestande för ett barn eller en tonåring. Barn och tonåringar kan vara i riskzonen för självmord om de:

  • Upplev mobbning
  • Förlora någon nära dem
  • Upplev fysiska, känslomässiga eller sexuella övergrepp
  • Missbruka droger eller alkohol
  • Har en historia av psykisk ohälsa
  • Känner osäkerhet om deras sexuella läggning

[Klicka för att läsa: Tragedin med självmord bland barn]

Vad kan du göra idag?

Om du ser en älskad eller till och med en bekant eller kollega som visar något av dessa tecken, är du inte maktlös att hjälpa dem. Tveka inte med att använda specifikt språk, till exempel att fråga, funderar du på att döda dig själv? Om svaret är ja eller kanske, fråga dem vad de känner sig bekvämast med att göra, oavsett om det är att ringa en krisjour eller att boka in en rådgivning eller en läkartid.

Om en person tänker på självmord är det också viktigt att fråga dem om de har en plan. Om de säger ja, hjälp dem att omedelbart söka hjälp. De kan helt enkelt gå in på en akutmottagning eller akutvårdsklinik, eller de kan ringa 911. När som helst kan de också ringa 1-800-273-TALK (8255).

Artikeln fortsätter nedan

Läs mer om förebyggande av självmord

Känner du någon som visar tecken på självmord? Besök vår sida för förebyggande av självmord för att bättre förstå riskfaktorerna och vad du kan göra för att hjälpa.

Läs mer om förebyggande av självmord

Självmord kan förebyggas, och människor som känner sig hopplösa kan leva ett hälsosamt och hälsosamt liv. Även om du inte kan styra en annans handling, kan du vara en kraftfull och ingripande kraft i deras liv. Så vad kan du göra idag för att hjälpa en älskad att välja livet?

Senast uppdaterad: 6 maj 2021

Du kanske också gillar:

Omvandlingsstörning: definition, symptom och behandling

Omvandlingsstörning: definition, symptom och behandling

Serotoninsyndrom (toxicitet): Symptom, orsaker och behandling

Serotoninsyndrom (toxicitet): Symptom, orsaker och behandling

länder med den bästa mentalvården
Dilemma om högfungerande depression

Dilemma om högfungerande depression

Hur man hanterar förlusten av ett husdjur

Hur man hanterar förlusten av ett husdjur

Psykiska tester, frågesporter, självutvärderingar och screeningverktyg

Psykiska tester, frågesporter, självutvärderingar och screeningverktyg

6 typer av ångest som kan drabba barn

6 typer av ångest som kan drabba barn