Berätta allt jag behöver veta om oxytocin

Hoppa till: Hur Oxytocin fungerar i hjärnan Hur det påverkar relationer Vad utlöser utgivningen? Oxytocin hos män vs. Kvinnor Hur det påverkar humör Oxytocin någon annanstans i kroppen Kan du höja oxytocinnivåerna? Vanliga frågor

Vad är exakt oxytocin?

Detta kraftfulla hormon har rykte om sig att spela cupid. Men hela historien är mycket mer komplicerad. De flesta känner oxytocin som det hormon som är närmast kopplat till våra sociala band - särskilt när det gäller kärlek och uppfostran av barn.

Vi ser det ofta diskuterat i relation till anknytning och sociala beteenden, inklusive empati och bindning, säger Lily Brown, doktor, direktör för Center for the Treatment and Study of Angst vid University of Pennsylvania. Men det är mycket mer än en flyktig kemikaliehög. Oxytocin är ett hormon som fungerar som en signalsubstans i hjärnan. Det anses vara en drivkraft bakom attraktion och vård, och till och med styr viktiga aspekter av reproduktionssystemet, förlossningen och amningen.

Oxytocin har fått smeknamnet gos- eller kärlekshormonet eftersom det släpps när människor myser, har sex eller knyter socialt - i själva verket är effekten så stark att det till och med har visat sig att en hund kan släppa den.¹Ändå har de senaste fynden kastat nytt ljus över effekterna av oxytocin och varför det kanske inte är alla kyssar och kramar.²

Jag skulle argumentera frasen'Kramhormonet'är lite felaktig, säger Brown. Även om det är sant att oxytocin förbättrar bindningen under vissa omständigheter, kan det också leda till svartsjuka, misstänksamhet och bildandet av i grupper och utgrupper. Det verkar som om effekten av oxytocin beror på situationen. Så när någon är i närvaro av en person som inte är en del av derasstam'Om du vill kan det faktiskt öka negativa känslor gentemot medlemmar i gruppen' ut '. Det är inte en så enkel förklaring som vi brukade tro, säger Brown.

Robert C. Froemke, doktor, en neurovetenskapare som studerar oxytocin vid New York University håller med. Oxytocin är inte ett 'tillitshormon' eller 'kärleksmedicin' - det finns verkligen inget sådant, biologiskt sett. Oxytocin frigörs under social kontakt och blick, bindning mellan mor och spädbarn och förlossning, och kanske i vissa andra fall också, förklarar han. De flesta nuvarande neurovetenskapliga studier av oxytocin indikerar att oxytocin inte bara alltid gör människor lyckligare eller mer sociala eller villiga att binda sig. Oxytocin verkar snarare verka som en volymratt, skruva upp och förstärka hjärnaktiviteten relaterad till vad någon redan upplever. Det är i huvudsak vad många olika senaste studier konvergerar för oxytocin.

Hur påverkar oxytocin hjärnan?

Trots dessa blandade signaler spelar oxytocin en onekligen viktig roll för att upprätta och upprätthålla relationer. Och allt börjar på ett ställe: hjärnan. När oxytocin väl producerats av hypotalamus, en del av hjärnan som håller kroppens inre funktioner i balans, utsöndras det i blodomloppet av hypofysen. Därifrån styrs oxytocin in i ryggmärgen eller andra delar av hjärnan beroende på dess slutändamål.

Oxytocin släpps ut i våra hjärnor under de rätta omständigheterna och har förmågan att reglera våra känslomässiga svar och pro-sociala beteenden, inklusive tillit, empati, blickar, positiva minnen, bearbetning av bindande signaler och positiv kommunikation.³Tack vare oxytocin får vi en härlig, lugn känsla när vi är med de människor vi bryr oss om. Och ju mer vi engagerar oss i dessa må bra-beteenden, desto mer oxytocin får vi-du kan till och med kalla det beroendeframkallande.

Oxytocin är också kopplat till serotonin och dopamin. Denna trion av signalsubstanser kallas ofta för de lyckliga hormonerna, och av goda skäl. Under rätt förhållanden arbetar de som ett team för att få oss att känna fjärilar. Närhelst vi är med någon som vi attraheras av eller bryr oss om, släpper vår hjärna dopamin, serotoninnivåerna ökar, oxytocin produceras och presto - du får det surr som kärlekssånger skrivs om.

Hur påverkar oxytocin relationer?

Oxytocin bidrar till förälder-barn-bindningen. (Det verkar ha en starkare effekt på mödrar, men fäder påverkas också.)⁴Mödrar med höga nivåer av oxytocin är mer benägna att vara kärleksfulla med sina barn, ofta checkar de in, berör, matar, sjunger, talar, vårdar och badar sina barn. I sin tur får barnen en boost av oxytocin och lär sig att söka mer kontakt. En liknande effekt har hittats hos adoptivföräldrar.⁵

stor depression med psykotisk funktion

Oxytocin är till och med tänkt påverkan trohet av några experter. Forskare tror att oxytocins inflytande på belöningsvägar skapar en positiv beteendeslinga för social och sexuell kontakt med en pålitlig, monogam partner.

Vad utlöser en oxytocinfrisättning?

För det mesta kräver frisläppande av oxytocin en sak: en annan person. Även om det traditionellt är associerat med sex, amning och förlossning, kan nästan alla former av social bindning eller positiv fysisk kontakt utlösa oxytocin. En studie (på schimpanser) fann till och med att det är tricket att dela en måltid.⁶Vanliga utlösare inkluderar:

Vad utlöser en oxytocinfrisättning?

Positiv fysisk kontakt (kramar, kyssar, kramas, håller i handen, etc.)
Social bindning (prata, få ögonkontakt, skratta, etc.)
Sex
Amning
Förlossning

[ Klicka för att läsa: 9 tecken på att du är gift med en narcissist och vad du ska göra åt det ]

Upplever män och kvinnor oxytocin annorlunda?

Kvinnor har vanligtvis högre oxytocinnivåer än män.⁷(Det är trots allt ett nyckelhormon som är inblandat i förlossning och amning). Biologiska skillnader åt sidan, män och kvinnor verkar uppleva oxytocin på många av samma sätt. Det underlättar bindning med barn, ökar romantisk anknytning och spelar en viktig roll för reproduktion för båda könen.

Men det är där saker börjar dela sig. Även om området inte är väl undersökt, har forskare märkt några viktiga skillnader i hur män och kvinnor bearbetar oxytocin. Till exempel har flera studier funnit att oxytocin hos män förbättrar förmågan att identifiera konkurrenskraftiga relationer och navigera i deras kamp- eller flyktrespons. Kvinnor saknar i allmänhet detta svar . Istället tenderar oxytocin att öka känslan av släktskap. Detta kan bero på att oxytocin beter sig annorlunda hos den manliga och kvinnliga amygdala, den del av hjärnan som är ansvarig för känslor och beteende.

Hur påverkar oxytocin humör?

En sak är säker: Det är inte enkelt, säger Brown. Medan oxytocin vanligtvis är kopplat till varma, luddiga känslor och visat i viss forskning att sänka stress och ångest , så är det inte alltid. Ny forskning gör det osannolikt att hormonet är direkt kopplat till avslappning eller psykologisk stabilitet. En studie fann höga nivåer av både stress och oxytocin hos gnagare som separerades från deras grupp, medan en annan upptäckte högre nivåer av oxytocin och kortisol bland kvinnor som hade luckor i sina sociala relationer och negativa relationer med sin partner.⁸

En teori, säger Brown, är att hur oxytocin påverkar humör beror på vår miljö och sammanhanget med de känslomässiga och sociala signaler som omger oss. Vi brukade tro att det här är den typen av hormoner som alltid får människor att må bra och glada, och det är verkligen inte fallet. Det verkar faktiskt som att det väcker vår uppmärksamhet på framträdande ledtrådar, positiva eller negativa. Jag har sett några forskare tala om hur oxytocin under förhållanden med låg stress kan hjälpa dig att känna dig välmående. Men i situationer med hög stress kan det göra det så att en person känner sig beredd att söka fler sociala kontakter. Hur oxytocin påverkar dig är verkligen en interaktion med din miljö, säger hon.

Vilka andra system förlitar sig på oxytocin?

Oxytocin är inte allt i ditt huvud. Här är några av de ytterligare sätten att hålla vår kropp igång:

Sexuell funktion.Att kalla oxytocin för kärlekshormonet är faktiskt en PG-klassad version av den vetenskapliga sanningen. I verkligheten framkallar oxytocin inte bara kramning - det spelar en avgörande roll i själva reproduktionssystemet. Även om den exakta mekanismen inte är klar, har sex visat sig stimulera frisättningen av oxytocin, vilket verkar intensifiera erektion, utlösning och orgasmer.⁹Oxytocin orsakar också muskelsammandragningar i livmodern och livmodern, vilket hjälper till att flytta spermier och ökar risken för graviditet.

Förlossning.En annan utlösare för oxytocin? Arbetskraft. När livmoderhalsen och slidan börjar vidgas för förlossningen, frigörs oxytocin och börjar en välbekant känsla för mödrar: sammandragningar. Detta hjälper barnet att röra sig nedåt och ut ur födelsekanalen.

Amning.Förbindelsen mellan spädbarn och oxytocin slutar inte där. Oxytocin stimulerar nedsläppsreflexen vid amning, vilket gör det lättare för mjölken att flöda.

Aptit.Oxytocins effekter på ätbeteende och ämnesomsättning sätts alltmer under mikroskopet. En ny serie studier visar att oxytocin minskar aktiviteten i hypothalamus, ett område i hjärnan som kontrollerar hunger och ökar aktiviteten i delar av hjärnan i samband med impulskontroll.¹⁰

Sömn.När den ökas under stressfria förhållanden, en del efterforskningar (på råttor) tyder på att oxytocin främjar sömn genom att motverka effekterna av kortisol, ett stresshormon. Forskningen på detta område är dock ganska begränsad.

hur man hanterar en bipolär man

Kan du höja dina oxytocinnivåer?

De goda nyheterna: Det är relativt enkelt att höja dina oxytocinnivåer - allt handlar om att knyta sociala kontakter och bindningar. Du kan få en massage . Lyssna på musik. Ge någon en kram. Eller klappa en hund (vem som helst kommer att göra). Att artificiellt påverka oxytocinnivåer är dock lite mer komplicerat. Ingen mat eller receptfria läkemedel i USA har visat sig öka oxytocin. Recept ges ut av en av två skäl:

#1. Förlossning.

Pitocin, typiskt administrerat som en intravenös infusion eller intramuskulär injektion av oxytocin, har vanligen använts i decennier för att hjälpa till att starta och stärka livmoderkontraktioner under förlossningen och för att minska blödning efter förlossningen.

#2.Psykiatriska och beteendemässiga förhållanden

Under de senaste åren har oxytocin -nässprayer, tillgängliga under namnen Pitocin och Syntocinon, påståtts för deras förmåga att förbättra sociala färdigheter och lindra allvarliga tillstånd som t.ex. ångest , depression , och posttraumatisk stressstörning (PTSD) , liksom autism. Men ett försiktighets ord: De har i stor utsträckning använts i forskningssammanhang, och många av dessa fynd är fortfarande i sin linda.

Det har varit många blandade fynd, säger Brown. Detta område har varit mycket kontroversiellt under det senaste decenniet eftersom det kom några riktigt lovande studier om oxytocin på nittiotalet. Jag tror inte att det har visat sig vara så lovande eller så enkelt som vi kanske hade hoppats - för att inte säga att det inte finns lovande saker där.

Vanliga frågor

Vad utlöser frisättning av oxytocin?

Oxytocin är ett kraftfullt hormon som fungerar som en signalsubstans i hjärnan. Även om det traditionellt är associerat med sex, amning och förlossning, kan nästan alla former av social bindning eller positiv fysisk kontakt utlösa oxytocin. Sex har visat sig stimulera frisättningen av oxytocin, vilket tycks intensifiera erektion, utlösning och orgasmer. Arbetskraft är en annan utlösare för oxytocin. När livmoderhalsen och slidan börjar vidgas för förlossningen, frigörs oxytocin och startar sammandragningar, vilket hjälper barnet att röra sig nedåt och ut ur födelsekanalen. Oxytocin stimulerar också nedsläppsreflexen vid amning, vilket gör det lättare för mjölken att flöda.

Hur får du dig av oxytocin?

Oxytocin är vanligtvis kopplat till varma, luddiga känslor och visade i viss forskning att minska stress och ångest. Oxytocin har makt att reglera våra känslomässiga svar och pro-sociala beteenden, inklusive tillit, empati, blickar, positiva minnen, bearbetning av bindande signaler och positiv kommunikation. Tack vare oxytocin får vi en härlig, lugn känsla när vi är med de människor vi bryr oss om. Och ju mer vi engagerar oss i dessa må bra-beteenden, desto mer oxytocin får vi-du kan till och med kalla det beroendeframkallande.

Producerar både män och kvinnor oxytocin?

Japp, men kvinnor har vanligtvis högre oxytocinnivåer än män. (Det är trots allt ett nyckelhormon som är inblandat i förlossning och amning). Biologiska skillnader åt sidan, män och kvinnor verkar uppleva oxytocin på många av samma sätt. Det möjliggör bindning med barn, ökar romantisk anknytning och spelar en viktig roll för reproduktion för båda könen. Men forskare har märkt några viktiga skillnader i hur män och kvinnor bearbetar oxytocin. Till exempel har flera studier funnit att oxytocin hos män förbättrar förmågan att identifiera konkurrenskraftiga relationer och navigera i deras kamp- eller flyktrespons. Kvinnor saknar i allmänhet detta svar. I stället tenderar oxytocin att öka känslan av släktskap. Detta kan bero på att oxytocin beter sig annorlunda hos den manliga och kvinnliga amygdala, den del av hjärnan som är ansvarig för känslor och beteende.

Hur används oxytocin?

Den vanligaste användningen av oxytocin (producerad utanför kroppen) är i Pitocin, oxytocin som vanligtvis administreras som en intravenös infusion eller intramuskulär injektion för att hjälpa till att starta och stärka livmoderkontraktioner under förlossningen och för att minska blödning efter förlossningen. Under de senaste åren har oxytocin-nässprayer, tillgängliga under namnen Pitocin och Syntocinon, påståtts för deras förmåga att förbättra sociala färdigheter och lindra allvarliga tillstånd som depression, posttraumatisk stressstörning (PTSD) och autism, men till stor del inom en forskningssammanhang.

Artikelkällor

1. 1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. Oxytocins roll i hund-ägarförhållandet. Djur (Basel). 2019; 9 (10): 792. Publicerad 2019 okt 12 doi: 10.3390/ani9100792 7 oktober 2020.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oxytocin främjar samordnad gruppangrepp under konflikter mellan människor. Elife. 2019; 8: e40698. Publicerad 2019 jan 25 doi: 10.7554/eLife.40698 Åtkomst 9 oktober 2020.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. et al. Effekter av oxytocin på prosocialt beteende och de associerade profilerna av oxytocinerga och kortikotropinfrisättande hormonreceptorer i en gnagarmodell av posttraumatisk stressstörning. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Åtkomst 9 oktober 2020.
  4. Emory Health Sciences. (2017, 17 februari). Hur pappor binder till småbarn: Hjärnskanningar kopplar oxytocin till fosterskötsel: Studien tittar på neurala mekanismer för faderlig vård.ScienceDaily.Hämtad 7 oktober 2020 från www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
  5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Fostra moder-spädbarn: samband mellan fostermödrars oxytocinproduktion, elektrofysiologisk hjärnaktivitet, engagemang och vårdkvalitet. Child Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
  6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Matdelning är kopplad till oxytocinnivåer i urin och bindning hos relaterade och orelaterade vilda schimpanser.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Publicerad 2014 jan 15 doi: 10.1098/rspb.2013.3096 Åtkomst 7 oktober 2020.
  7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3rd. Oxytocin: livets stora underlättare. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
  8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, Oxytocin underlättar exakt uppfattning om konkurrens hos män och släktskap hos kvinnor, Social Cognitive and Affective Neuroscience, Volume 8, Issue 3, March 2013, Pages 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Neumann I. Oxytocin: kärlekens neuropeptid avslöjar några av dess hemligheter.CellmetabolismVol 5, nummer 4. 4 april 2007. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Åtkomst 7 oktober 2020.
  10. Plessow F, Mareengi D, Perry S et al. Effekter av intranasalt oxytocin på blodsyrenivåberoende signal i matmotivation och kognitiva kontrollvägar hos överviktiga och feta män. Epub 20 september 2017.Neuropsykofarmakologi.2018 feb. 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 Åtkomst 8 oktober 2020.