Dagens show Craig Melvin delar sin Talkspace Experience

September är ”självförbättringsmånad”, en praktisk påminnelse om att börja - eller fortsätta - prioritera dig själv och din mentala hälsa. Att komma tillbaka till normala rutiner efter att sommarglädjen har upphört kan ge extra stress ... men du kan inte glömma att ta hand om dig.

Den här veckan utmanade Today Show några av sina ankare att dela sina bästa tips om självförbättring med tittarna. Ankare Craig Melvin uttryckte att han har blivit oroad över tillståndet för mental hälsa i vårt samhälle, inklusive sitt eget. Du kan kolla in alla tre av 3rd Hour Today Shows tips för självförbättringsmånad och hör Craigs tankar om mental hälsa här .

Efter att ha haft Michael Phelps på Today Show lärde sig Melvin om Talutrymme och bestämde mig för att prova. Han öppnade upp för tittarna om sin erfarenhet av sin Talkspace-terapeut, och fann att det var ”utomordentligt hjälpsamt” att ha en objektiv åsikt när det behövdes och att kunna diskutera känslan på ett visst sätt.

En vanlig missuppfattning om terapi är att något måste vara fel för att kunna söka hjälp. Sanningen är den,någonkan dra nytta av terapi ... oavsett om det beror på karriärförändring, föräldraskap eller vardaglig stress. Som Melvin nämnde kommer Talkspace att matcha dig med en terapeut som bäst passar dina behov, oavsett vad de kan vara.

Melvin berörde också bekvämligheten och lättnad i realtid att kunna skicka meddelanden till sin Talkspace-terapeut när som helst och var som helst och uttryckte att det kan vara ”svårt att hitta tid ibland att gå ner på [en traditionell terapis] soffa i en timme eller två.'

Om du är redo att börja prata med en terapeut idag erbjuder vi gärna tittare i dag65 $ rabattdin första månad av våra planer med kod:BLOG65. Om du för närvarande ser en psykiatrisk vårdpersonal, upptäck hur Talkspace kan vara ett fördelaktigt komplement .