Typer av mobbning och dess effekter

Ett barn döljer ansiktet

Många undrar exakt vad mobbning är och vilka typer av mobbning det finns. Mobbning har många olika former och kan påverka både barn och vuxna. Från fysisk och verbal mobbning till social och cybermobbning kan denna form av oönskat, aggressivt beteende vara antingen uppenbart att upptäcka eller mer subtilt. Det innebär att en person medvetet och upprepade gånger orsakar obehag eller skada en annan person utan orsak. I allmänhet kan en mobbad person inte försvara sig själv och är troligtvis inte i en maktposition, enligt American Psychological Association .





För att förhindra och mildra mobbning när det inträffar är det viktigt att känna till tecken och typer. Det kan hända på valfritt antal platser, sammanhang eller platser, inklusive online och via en mobiltelefon. Det finns två breda sätt att mobba : Direkt och indirekt. Direkt mobbning sker mellan människor som är inblandade i en situation, medan indirekta handlingar involverar andra, såsom att förmedla förolämpningar eller sprida rykten. Indirekt mobbning orsakar oftast skada genom att skada en annan persons sociala rykte, kamratförhållanden och självkänsla .





Typer av mobbning

Mobbning innebär ett upprepat, aggressivt beteende över en tidsperiod och kategoriseras på fyra primära sätt: Fysiskt, verbalt, socialt och cyber. Nedan hittar du en fördjupad bild av varje typ av mobbning:

  • Fysisk mobbningär den mest uppenbara typen av mobbningsbeteende att upptäcka och innebär att skada en persons kropp eller ägodelar. Detta kan ha formen av att slå, sparka, snubbla, klämma, trycka eller skada en annan persons egendom och kan orsaka både kortvarig och långvarig fysisk skada.
  • Verbal mobbninginnebär att man säger eller skriver genomsnittliga ord och inkluderar namnkallande, förolämpningar, retande, hotelser, olämpliga sexuella kommentarer, homofoba eller rasistiska kommentarer eller verbala övergrepp. Medan verbalt mobbningsbeteende kan börja ofarligt eller i ett skämtande sammanhang kan det eskalera snabbt och orsaka känslomässig nöd.
  • Social mobbningär ofta svårare att känna igen, eftersom det innebär att skada någons rykte eller relationer. Ibland kallas relationsmobbning, innebär denna typ av mobbning att man lämnar någon medvetet, säger till folk att inte vara vänner med en annan person, sprider rykten och / eller avsiktligt generar någon offentligt.
  • Cybermobbningkan vara öppen eller hemlig, eftersom det innebär mobbning genom digital teknik, som datorer och smartphones. På grund av teknikens natur kan detta inträffa när som helst och kan omfatta kränkande texter, e-postmeddelanden eller sociala medieinlägg, en avsiktlig uteslutning av en person online, spridning av rykten och efterliknande av andra med hjälp av deras inloggningsinformation.

Effekterna av mobbning

Mobbbeteende påverkar alla inblandade och inte bara den riktade personen, inklusive de som mobbar och de som bevittnar åtgärden. Medan många rapporterade fall av mobbning påverkar barn, är vuxna också mottagliga för de skadliga ringeffekterna av detta beteende. Det tar en vägtull på en persons mentala hälsa och är kopplad till många negativa resultat inklusive missbruk och i extrema fall självmordstankar eller självmordstankar.



Det fysiska och känslomässiga effekter mobbning kan innefatta:

  • Högre risk för utveckling depression och ångest
  • Ökade och oftare känslor av sorg och ensamhet
  • Förändringar i sömnmönster inklusive sömnlöshet eller utmattning
  • Förändringar i ätmönster och aptit
  • Förlust av intresse och lust i aktiviteter
  • Fler hälsoklagomål, inklusive en persons fysiska välbefinnande

När det händer på jobbet försämras en persons förmåga att fokusera och prestationsförmåga och kan leda till en giftig miljö på lång sikt. Mobbare kan rikta sig mot individer som utgör ett hot mot dem med målet att få individen att känna sig mindre säker och mer otillräcklig på arbetsplatsen. Men även att bevittna denna typ av mobbning kan ha en skadlig inverkan. En studie fann att en åskådare har en ökad risk att utveckla depressiva symtom under de följande 18 månaderna efter mobbning.

Vad du ska göra om du blir mobbad

När en mobbning uppträder, oavsett om en person är det avsedda målet eller en åskådare, finns det åtgärder som kan vidtas för att stoppa beteendet och förhindra det i framtiden. Börja med att spela in vad som händer, dokumentera mobbningens ord eller beteende och beskriv när och var det ägde rum. Om det inträffade via e-post, text eller sociala medier , skriv ut dessa instanser för dokumentationsändamål. Detta kommer att säkerställa en grundlig redogörelse för händelserna när du vidtar åtgärder.

Medan ilska, tillbakadragande och rädslan för stigma kan leda en mobbad person att lida ensam och i tystnad, är det viktigt att rapportera mobbbeteende för att se till att mönstret inte fortsätter att skada dem omkring dig. När det är möjligt, placera avståndet mellan dig själv och mobbaren medan du söker stöd. Oavsett om du litar på en nära vän eller familjemedlem eller söker professionell hälsorådgivning, vet att mobbning inte har något att göra med dig och allt att göra med dem.

Mobbningsbeteende är upprörande och kan ha en betydande inverkan på en persons kortsiktiga och långsiktiga fysiska och emotionella hälsa. Även om det kan ta många former, oavsett om det är direkt eller indirekt, eller genom fysiskt, verbalt, socialt och cyberbeteende, påverkar de skadliga effekterna inte bara den som mobbad, utan också för alla som bevittnar åtgärden. Om du upplever mobbning är det viktigt att dokumentera, rapportera och söka support, kom ihåg att du inte är ensam om din erfarenhet och hjälp är tillgänglig.

kan ångest vara i flera dagar