Kunde inte ta ett komplimang? Här är varför ...

Min man och jag tillbringade förra helgen med våra familjer. På väg ut genom dörren från mina föräldrars hus kompletterade min mamma min nya kavaj.

'Den här saken?' Jag sa om en kavaj som jag hade tittat på i flera månader, sparat för och slutligen sprutat på efter att ha uppdaterat återförsäljarens webbplats 722 gånger under Labor Day-helgen i hopp om att min storlek skulle återupptas.

”Det är inte så trevligt. Det är för tungt. Och kortare än jag trodde det skulle bli. Och den var till salu, sa jag och listade bristerna.

Vi åkte och gick för att tillbringa tid med mina svärföräldrar, som, när de träffade mig, var utomordentligt gratulerande och överlyckliga att prata om ett nytt jobb jag nyligen började - göra precis vad jag vill göra, precis där jag ville vara gör det - och ville veta alla detaljer.

”Det är verkligen inte så coolt. Ett jobb är ett jobb, sa jag blygsamt.

har jag autism?

När vi gick in i bilen berättade min man - som har kallat på mig flera gånger - händelserna och frågade: 'Varför kan du inte bara ta en komplimang?'

Varför vi reagerar negativt på komplimanger

Se, om du är som jag, ger en komplimang två reaktioner:

• Alternativ A, det mest troliga alternativet i mina ögon, är omedelbar förödmjukelse följt av rädsla för att komplimangen snart kommer att se att jag är ett bedrägeri och att han eller hon har fel om mig. Jag kommer att exponeras, ochalltkommer att riva upp därifrån.
• Alternativ B, definitivt också ett genomförbart alternativ, härrör från min misstro mot komplimangern. Han eller hon vill ha något av mig, så jag måste hålla vakt.

Hur som helst är frågan densamma. Vi har slutat se oss själva som värda att beundra. Vi lägger så mycket tid på att sätta oss ner att när någon plötsligt uttrycker en åsikt som skiljer sig från vår egen, är vi utsatta och misstänksamma.

Detta kan tyckas konstigt i en era där alla överdelar, till synes ber om att gilla och bli omtyckta. Men i motsats till vad sociala media kan visa, många människor vill inte bli erkända på större sätt eller alls. Att känna att de ljusa lamporna lyser direkt på dem får vissa människor att gömma sig.

hur vet jag att jag har ångest

De tre svarstyperna

Suzann och James Pawelski, författare till “Lyckliga tillsammans: Använda vetenskapen om positiv psykologi för att bygga kärlek som varar” verkar hålla med om att min reaktion knappast är unik. Det finns tre olika typer av reaktioner på komplimanger.

Böjning

”Vi har funnit att detta är en vanlig upplevelse för många människor när de tar emot tacksamhet . Vi tror att en del av anledningen måste vara kulturell. Vi lär oss ofta att vara blygsamma och inte fokusera på oss själva. Så att när vi får komplimanger avböjer vi dem ofta och borstar bort dem som om du skulle kunna vara en smula från din skjorta eller till och med en irriterande fluga, säger Suzann Pawelski.

Rörelse fram och tillbaka

Suzann sa att medan avböjning är ett populärt svar, så är onödig ömsesidighet. ”Ofta, innan komplimangen ens har tid att landa, börjar den andra personen omedelbart in i sitt eget uttryck av tacksamhet,” sa hon. Suzann och James kallar detta fenomenet 'het potatis'.

”Den här typen av svar känns väldigt transaktionell. Det är som om vi känner att om någon betalar oss en komplimang måste vi betala tillbaka dem för det direkt, säger de. ”Återigen kommer sårbarhet till spel här. Det är naturligt att känna sig sårbar om vi befinner oss i någons skuld. Om vi ​​inte är bekväma med det kan vi försöka återbetala - eller 'het potatis' - skulden tillbaka så fort som möjligt. '

hur vet jag om jag är narcissist

Diskontering

Suzann sa att den tredje typen av svar är diskontering - det är här vi ger alla skäl till varför komplimangen inte kan tas emot.

En gång kompletterade James till exempel Suzann för en fantastisk måltid hon hade tillagat. Suzann gick sedan in i en litany av alla anledningar och problem varför måltiden inte var så bra som den kunde ha varit - som jag med min blazer. Hon gav en tvättlista med anledningar till hur hon fick slut på ett visst krydda, kokta potatisen för mycket etc. Du kan föreställa dig hur James kände när hon var klar med att spotta hennes negativitet! Suzann säger att detta är ohälsosamt vana bland folk.

'Det är som om personen som får komplimangen måste komma ren och nämna alla problemen först innan de påpekas', sa hon.

Lär dig att acceptera och uppskatta komplimanger

Slutsatsen är att komplimanger bör ge glädje och tjäna som en älskvärd gåva, men de kan ofta känna sig tyngre för mottagaren. Tänk på mottagaren när du uttrycker din komplimang och överväga din reaktion nästa gång du får en. Det finns anledningar till att det kanske inte känns så bra som du tycker det borde, men du är inte ensam och märker hur du känner kan hjälpa dig att ändra det.