Förstå missbrukscykeln

Oavsett människans ålder, sexuella läggning, ras, kön eller religion - vem som helst kan bli utsatt för övergrepp eller förövare. Våld i hemmet , även kallat intimt partnervåld, våld i hemmet eller missbruk av förhållanden, diskriminerar inte och påverkar människor med alla socioekonomiska bakgrunder och utbildningsnivåer. Det inträffar när en partner använder ett beteendemönster för att behålla makt och kontroll över en annan partner i ett förhållande. Och även om det finns många tecken som hjälper en person att identifiera om de upplever missbruk är det viktigt att avgöra om frågan är en del av en större kränkande kränkande beteende.

Vad är missbrukscykeln?

Cykeln för missbruk definieras av hur en kränkande partner håller ett mål i en relation, som spänner över subtila beteenden såväl som fysiskt, synligt våld. Det finns ett enkelt verktyg som beskriver vad som händer i ett kränkande förhållande - det kallas Kraft- och kontrollhjul och bryter ner detta kränkande mönster i fyra faser:

Spänningsbyggnad
Incident
Försoning
Lugna

Enligt Cynthia Catchings, LCSW-S, innebär de fyra faserna:

1. Spänningsbyggnad

Denna fas kan vara var som helst från minuter till veckor. I det byggs stress upp och missbrukare kan börja känna sig orätta, ignorerade eller försummade. De kan anklaga, skrika, kräva och / eller ha orealistiska förväntningar, medan målet känns att de måste gå på äggskal, är rädda och bli oroliga. Mål är sannolikt redan bekanta med cykeln och tror att göra ett litet misstag kommer att göra partnern arg, så istället väljer de att vara tysta eller inte göra något. Oavsett vad som sägs eller görs verkar det dock som om målet aldrig är rätt, och en liten incident kan skapa en svår situation på några sekunder.

två.Icident

I detta skede säger eller gör målet något som missbrukaren känner sig upprörd över eller hotad av, och missbrukaren försöker dominera målet genom verbal, fysiska eller sexuella övergrepp. Mål kan hålla händelsen hemlig och inte dela vad som hände med andra. I vissa fall kan ett mål för missbruk hamna på sjukhuset och till och med ljuga för medicinsk personal om orsaken till deras skador.

3. Försoning

Vid denna tidpunkt kan missbrukaren känna ånger eller rädsla och försöka initiera en försoning - detta kan innebära att de köper blommor, gåvor, tar ut målet till middag eller föreslår en trevlig semester. De lovar ofta att det kommer att vara sista gången övergreppet inträffar. Målet upplever smärta, förnedring, respektlöshet och rädsla och kan stanna av ekonomiska skäl eller för att barn är inblandade. Förövaren betonar att de inte ville göra vad de gjorde, men målet gjorde dem på grund av deras bristande förståelse, felaktiga beteende eller för att 'de lyssnar inte.'

Fyra.Calm

Även känd som smekmånadsstadiet är en missbrukare snäll, lugn och intresserad och kan engagera sig i rådgivning samt be om förlåtelse. Målet kan tro på missbrukaren har förändrats och acceptera ursäkt. En förövare börjar sedan hitta små brister eller beteenden som de kritiserar i en passiv aggressiv sätt och ursäkter blir mindre uppriktiga med tiden. Så småningom börjar samma beteenden dyka upp igen och cykeln återgår till spänningsbyggnadsfasen.

Hur man avslutar missbrukscykeln

Det är inte alltid lätt för en person att veta att de befinner sig i ett kränkande förhållande, eftersom en missbrukare kan dölja sitt beteende eller karaktär i de tidiga stadierna av ett förhållande. Ofta lyfter inte kontrollerande och besittande beteenden upp sina fula huvuden förrän relationerna blir snävare.

Medan varje förhållande är annorlunda har de mest kränkande relationerna en aspekt gemensamt: en kränkande partner vidtar åtgärder för att ha mer makt och kontroll över sin partner.

Att förstå makt- och kontrollhjulet och hur en kretsloppsfunktion fungerar kan hjälpa en person att avgöra om de hamnar i ett missbrukande förhållande. Dessutom lära sig om samhället resurser och att söka vägledning och hjälp från en psykolog kan också göra det lättare att lämna ett förhållande när en misshandlad person är redo att göra det.

hur man hanterar svår depression

'Det bästa sättet att avsluta missbrukscykeln är genom psykoundervisning och med hjälp av en mentalvårdspersonal', säger Catchings. ”Det tar en individ upp till 12 gånger att lämna för gott. Det är också känt att de första gångerna ett mål lämnar mest är att testa vattnet och se om de kan överleva. Att lära sig hur det är att fly och planera att överleva ensam är det som kan skapa den ständiga in-och-ut i ett kränkande förhållande också. ”

Hur terapi hjälper till att ta itu med en kretslopp

Terapi ger ett offer en plats att ventilera, få stöd, läka och förlåta - alla nödvändiga aspekter för att avsluta missbrukscykeln. Terapi kan hjälpa till att utbilda ett mål om mönstren för kränkande beteende, samt utforska möjliga tidiga trauma som kan bidra till de ohälsosamma förhållanden förväntningar.
Om du tror att något inte stämmer i ditt förhållande och kanske inte kan konfrontera situationen på egen hand, kan terapi hjälpa. Medan en partners kontroll kan hindra en från att söka personlig vård, online-terapi kan vara ett bra alternativ för integritet och säkerhet. För omedelbar support, kontakta Nationell hotlinje för våld i hemmet, - och om du befinner dig i en nödsituation, ring 911.