Välbefinnande

10 billiga sätt att tillbringa en mental hälsodag

En psykisk hälsodag borde inte bryta banken. Läs tio av våra favoritmetoder för att förstöra och ta hand om dig själv med en budget.

Välbefinnande

100 sätt du gör ditt liv svårare än det behöver vara

Vi är bra på att sätta hinder på vårt eget sätt, både aktivt och genom att ignorera viktiga saker som behöver röra sig i våra liv. Här är 100 sätt att göra saker svårare för dig själv, så att du kan ta bort dem alla från din lista!

Välbefinnande

4 Mentalhälsolösningar: Prova något annorlunda det här nya året

I år gör mental hälsa till en del av ditt nyårsresolutioner. Använd råd i den här artikeln för att göra realistiska mål som du kan hålla fast vid.

Välbefinnande

4 sätt arbetsplatser kan förbättra medarbetarnas välbefinnande under COVID-19

Det kanske inte finns någon bättre tid att byta arbetsplats till det bättre - använd dessa tips för att prioritera anställdas mentala hälsa.

Välbefinnande

4 sätt att 'få en paus' när du känner dig överväldigad

Om du är överväldigad och vill ta en paus, prova dessa 4 terapibaserade förslag för att prioritera din hälsa och ditt välbefinnande.

Välbefinnande

5 dagliga vanor som faktiskt skadar din mentala hälsa

Dina dagliga vanor, som att ta tag i din telefon så snart du vaknar, kan kännas automatisk. Läs vidare för att se om dina rutiner faktiskt skadar vårt välbefinnande.

Välbefinnande

5 Psykologiska hemligheter för dem som har mött döden

Nära dödsupplevelser öppnar våra ögon på sätt som de flesta aldrig kommer att uppleva. Läs inuti hur de nära döden har gjort positiva förändringar i sina liv.

Välbefinnande

5 sätt att träna är bra för din mentala hälsa

Motion är ett av de bästa sätten att förbättra din mentala hälsa. Läs den här artikeln för att lära dig hur det fungerar.

Välbefinnande

6 tips för att komma i form när du är deprimerad

Vi förstår att det är svårt att hitta energi att träna när man är deprimerad. Dessa 6 träningstips hjälper dig att börja och hålla fast vid din nya rutin.

Välbefinnande

7 sätt att ta en mental hälsosemester (utan att komma på ett plan)

Om du inte kan hoppa ett plan till en exotisk destination, varva ner och återställ med en mental hälsosemester hemma. Spela upp fötterna och njut av sju sätt att vila!

Välbefinnande

Numrar du på egenvård?

Självvård kan passera en gräns från hjälpsam till skadlig. En rigorös egenvårdsrutin kan orsaka stress eller dölja underliggande problem. Här är varningsskyltarna.

Välbefinnande

Kan du verkligen utöva depression och ångest?

Med många olika åsikter om träningens psykiska hälsofördelar, är det legitimt? Läs hur träning påverkar ditt sinne och symtom på kort och lång sikt.

Välbefinnande

Från experterna: Hur man upprätthåller hälsa och välbefinnande

Att göra dessa aktiviteter lika viktiga som dina andra skyldigheter - på jobbet, hemma eller i familjen - hjälper dig att behålla din hälsa och välbefinnande under livet.

Välbefinnande

Hur vårdgivare kan undvika utbrändhet och hålla sig mentalt friska

Ibland glömmer vårdgivarna att ta hand om sig själva. Om du är vårdgivare, läs det här stycket så att du kan lära dig att skydda din mentala hälsa.

Välbefinnande

Hur en hälsosam morgonrutin kan gynna din mentala hälsa

Att springa ut genom dörren halvklädd och oförskämd gör det svårt att börja dagen på en positiv ton. Lär dig hur en morgonrutin ökar din mentala hälsa!

Välbefinnande

Hur man bryter en dålig vana

Påverkar dina dåliga vanor viktiga delar av ditt liv? Om du är redo att åta dig att ändra en eller några av dina dåliga vanor, läs dessa användbara steg.

Välbefinnande

Hur man tar hand om din mentala hälsa på semester

Det låter konstigt att tro att vi måste vara uppmärksamma på vår mentala hälsa när vi är på semester. Efter & hellip;

Välbefinnande

Hur man äter dig till mental hälsa

Följ dessa riktlinjer och du kommer att förse din kropp med en blandning av näringsämnen, mineraler och vitaminer, som säkert kommer att sätta dig på vägen till mental hälsa

Välbefinnande

Hur man gör varje utrymme till ett säkert utrymme

Det är kraftfullt att inte behöva be om ursäkt för att vara den du är eller för det du har upplevt. Använd dessa tips för att skapa ditt eget säkra utrymme var du än är.

Välbefinnande

Intervju med 'The Class' instruktörer CJ och Sophie

Vi pratade med klassinstruktörerna, CJ Frogozo och Sophie Kos för att lära oss mer om klassen och deras resa med kroppsövning.