Vad är symtomen på PTSD?

Vi alla upplever svåra tider i livet. Vissa upplevelser kan till och med vara traumatiska. Men ibland - antingen på grund av händelsen i sig, vår egen känslighet eller en kombination av faktorer - blir trauma av dessa händelser nästan omöjligt att skaka och varar under en längre tid.

När traumat tycks leva längre än själva händelsen, när du befinner dig att ha ständiga återblickar av vad som hände, eller när du tycker att dessa återkommande känslor är svåra att hantera, kan du ha utvecklat ett fall av posttraumatisk stressstörning, eller PTSD .

Vad är PTSD?

De American Psychiatric Association (APA) , beskriver PTSD som: ”en psykiatrisk störning som kan inträffa hos människor som har upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse som en naturkatastrof, en allvarlig olycka, en terroristhandling, krig eller strid, våldtäkt eller annat våldsamt personligt övergrepp.”

Det är dock viktigt att notera att du inte nödvändigtvis behöver uppleva eller bevittna en större händelse som krig eller en naturkatastrof för att få diagnosen PTSD. Att förlora ditt jobb, sluta träffa någon, barndomstraumor och andra svåra upplevelser kan orsaka PTSD för vissa människor.

'PTSD kan förekomma hos alla människor, hos människor med vilken etnicitet, nationalitet eller kultur som helst och i alla åldrar', skriver APA. PTSD är mer utbredd än vad de flesta inser. Som APA rapporterar, 'PTSD drabbar cirka 3,5 procent av amerikanska vuxna, och uppskattningsvis en av elva personer kommer att få diagnosen [med] PTSD under sin livstid.'

En annan viktig detalj är att PTSD-symtom kan manifestera år efter den traumatiska händelsen eller upplevelsen. De Angst och depression Association of America (ADAA) konstaterar att PTSD-symtom kan uppträda inom några månader efter detta trauma, men ibland tar det flera år för symtomen att utvecklas.

Enligt ADAA , PTSD-symtom måste vanligtvis vara närvarande i en månad för att du ska få diagnosen störningen.

kan män ha förlossningsdepression

Symtom på PTSD

Upplevelsen av PTSD innehåller många av de symtom du klassiskt kan associera med PTSD, såsom mardrömmar och återblick. Men det finns några symtom på PTSD som är lite svårare att genast känna igen - till exempel känslomässig domningar och sömnlöshet - vilket ibland gör det svårt för människor att söka hjälp för sjukdomen.

Känslomässiga symtom på PTSD

Det finns många känslomässiga reaktioner och humörförändringar som händer som ett resultat av PTSD. Du kan bara uppleva ett av dessa symtom, eller så kan du uppleva flera - ibland till och med inom samma dag.

Några av de vanligaste känslomässiga symptomen på PTSD inkluderar:

Känslor av hopplöshet och desperation
Känslan av dom eller avlägsen
Dissociation (koppling från tankar, känslor, minnen eller känsla av identitet)
Vill lossna från vänner och familj
Svårigheter att komma ihåg, inklusive minnena från den traumatiska händelsen
Inte längre njuta av aktiviteter som du brukade njuta av
Allmänna känslor av negativitet och depression
Känsla på kanten, upprörd och arg
Känslor av skuld och skam
Självmordstankar (om du upplever detta symptom, sök omedelbart nödhjälp)

Fysiska symtom på PTSD

PTSD är emellertid inte bara ett emotionellt tillstånd, i själva verket är många av symtomen på PTSD fysiska. PTSD får din kropp att frigöra stresshormoner som adrenalin. Du kan uppleva symtomen på ”fight-or-flight”, ångest och panikattacker, som alla är fysiska och känslomässiga.

Några av de vanliga fysiska symptomen på PTSD inkluderar:

Du kan bli lätt skrämd, upprörd eller 'hoppig'
Du kan känna dig 'på vakt', som om det finns en fara som lurar bakom varje hörn
Du kan uppleva en snabb hjärtslag, tät andning eller matsmältningsbesvär
Du kan ha problem med att somna eller sova
Du kan ha problem med att komma ihåg saker eller koncentrera dig
Du kan tappa aptiten
Du kan vara mer benägna att missbruksproblem

”Återuppleva” som ett symptom på PTSD

Förutom de emotionella och fysiska symtomen vid PTSD är en annan avgörande egenskap att 'återuppleva' den traumatiska händelsen.

De vanligaste manifestationerna av detta inkluderar:

Återkommande minnen av den traumatiska händelsen
Upplev återblickar från evenemanget
Dåliga drömmar eller mardrömmar om evenemanget
Känner mig lätt 'utlösad' av saker som påminner dig om traumat

Hur kan jag må bättre?

PTSD kan få dig att känna dig instängd. Du kanske tror att det inte finns något sätt för dig att bli befriad från dessa läskiga tankar - en känsla av hela kroppen av traumat och de ständiga, återkommande minnena.

Du borde veta att du inte är ensam. PTSD är ganska vanligt och kan behandlas. Ditt första steg i att få hjälp är att hitta en terapeut eller psykiater du gillar och litar på. Försök hitta någon som är specialiserad på PTSD och har behandlat det tidigare. Terapibehandlingar som vanligtvis används för att behandla PTSD inkluderar kognitiv beteendeterapi (CBT), exponeringsterapi och desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser (EMDR).

När det gäller terapi har du idag fler alternativ än någonsin. Du kan boka ett möte med en terapeut. Onlineterapi och online-psykiatri är andra möjligheter och är särskilt användbara för någon som kanske inte har tid att resa till en terapeut, kanske inte har många terapeuter att välja mellan lokalt eller som letar efter ett mer budgetvänligt alternativ.

Poängen är att, så hemskt och försvagande som symtomen på PTSD kan vara, de är inte något du måste leva med för alltid. Hjälp - och hopp - finns där ute.