Vad betyder det att 'bli bättre?'

I sex år Jag kämpade med en ätstörning innan du fattar beslutet att fortsätta behandlingen. Efter det tog det fortfarande ett och ett halvt år innan jag ansåg mig vara i återhämtning. Jag vaknade inte en dag och insåg att jag inte längre hade ätstörningar längre; det var en långsam minskning av egenskaperna hos sjukdomen, som plågade mig i så många år, som ett resultat av en kombination av näringsrådgivning, stödgrupper, psykiatrisk medicinering, terapi och elasticitet .

Eftersom återhämtning inom mental hälsa är en pågående process kan det vara svårt att känna igen hur det faktiskt ser ut. Ibland sker återhämtning så gradvis att vi inte ens är medvetna om att våra sinnen och kroppar - för våra kroppar kan också drabbas när vi kämpar med en psykisk hälsoproblem - håller på att läka. Det kan göra det svårt att kunna svara på frågan: 'hur vet jag när jag är bättre?'

Historien om 'Recovery'

Enligt substansmissbruk och mentalvårdstjänst ( SAMHSA ), ”Återhämtning är en förändringsprocess genom vilken människor förbättrar sin hälsa och välbefinnande, lever självstyrda liv och strävar efter att nå sin fulla potential” på fyra områden: hälsa, hem, syfte och samhälle.

Återhämtning av psykisk hälsa betyder inte nödvändigtvis en total lindring från symtom eller återgång till status quo före diagnos, och det betyder inte nödvändigtvis att man bara tolererar eller 'lär sig att leva med' symtomen på en psykisk störning, även om detta kan vara fall för vissa människor. När det kommer till det har definitionen av återhämtning förändrats över tiden och återhämtning kan se annorlunda ut för olika människor.

Historiskt sett var det skepsis om återhämtning från en psykisk sjukdom var möjlig, även från psykologer. De som kämpade med psykiska problem var på sjukhus eller institutionaliserade i asyl , eller återvände till sina familjer med förväntan att de skulle vara en ”börda” för sina nära och kära under resten av livet.

hur man stoppar känslomässigt ätande

Det var tillkomsten av samtalsterapi, farmakologiska behandlingar och andra evidensbaserade metoder för psykiska störningar som förde tron ​​på begreppet återhämtning av psykisk hälsa och mildrade hopplösheten som följde diagnoser.

Den återställningsorienterade modellen idag

Psykiatriska vårdpersonal närmar sig återhämtningen väldigt annorlunda än de gjorde för decennier sedan. Det finns dock åtgärder som används för att definiera återhämtning idag som fortfarande kan vara problematiska och som förblir stigma.

Att se återhämtningsprocessen som en helt linjär väg kan bara leda till besvikelse. Det signalerar till dem som lever med psykisk sjukdom att om deras återhämtning inte speglar andras, så har de inte 'återhämtat sig' eller gör inte framsteg.

Även för några av de mest stigmatiserade, svåra att behandla psykiska sjukdomar är diagnos inte en återvändsgränd. En långsiktig studie från 1987 fann att upp till 65% av de som diagnostiserats med schizofreni som genomgick ett tioårigt omfattande behandlingsprogram hade utvecklats betydligt eller återhämtat sig inom områden med symtom, svårighetsgrad, sociala relationer och arbete.

Detta var en stor insikt för leverantörer av mentalvård som oftare förutspådde dåliga resultat för personer med schizofreni . Många av dessa individer kan leva annorlunda än de gjorde innan de diagnostiserades med schizofreni, men de kunde fortfarande hitta mening och betydelse i sina liv efter diagnosen.

hur dog kate spade

Psykologer Gretchen Grappone och Melinda Fox skriver in Bevisbaserad mentalvårdspraxis att det är avgörande för alla som har en koppling till den mentala hälsovärlden att ”ta sig tid att överväga återhämtning och våra personliga eller professionella reaktioner på det ... Framsteg mot återhämtning handlar inte bara om att minska symtomen på en psykisk sjukdom utan också om att återfå eller uppnå meningsfulla roller, relationer och aktiviteter. ”

varför sociala medier är dåliga för psykisk hälsa

I spetsen för allt detta ligger hoppet - tron ​​att återhämtningverkligen ärmöjligt - från både individen som kämpar med psykiska problem såväl som deras terapeut och nära och kära.

Återställning tar alla former

I mitt arbete med mina egna klienter, av vilka många kämpar med kroniska eller ihållande psykiska sjukdomar, kan återhämtning se ut som att ta mediciner och delta i veckovisa psykoterapisessioner , söka stödjande bostäder eller andra offentliga förmåner, eller gå med i ett samhälle eller en stödgrupp av individer som kämpar med liknande frågor. Men viktigast av allt är att återhämtning är att uppnå en nivå av personlig, professionell funktion som ger dig ett liv som ger dig mening.

När jag regelbundet reflekterar över den personliga dagboken från min egen återhämtningsprocess, ser jag att min ätstörning inte längre var en daglig kamp. Jag hade färre symtom och jag hade bättre verktyg för att hantera de kvarvarande. Mina relationer förbättrades, jag tog bättre och hälsosammare beslut och jag kände mig mer som mig själv.

Vissa personer med psykiska problem kan uppleva sina symtom mer akut, eller de kan känna sig helt ”tillbaka till hur de var” innan de fick diagnosen sin psykiska sjukdom. Jag har fortfarande tankar om mat eller min kropp som är kvar från de dagar då jag kämpade, men jag kan nå de hanteringsmekanismer jag utvecklade i terapin för att hålla dessa tankar i kontroll.

Dessa tankar kan försvinna helt en dag, eller inte; det betyder inte att jag inte återhämtar mig. Du är i återhämtning när du säger att du är i återhämtning - och vägen kan böja sig.