Vad händer i din hjärna under en PTSD-flashback?

Spökad av mardrömmar - som inte kan skaka minnen av explosioner, död och krigsvisioner - kan veteraner kämpa med dessa bilder, även om de är vaken. Många upplever känslor av ångest , depression och ilska ; förvirrad över hur man kan förstå vad de har bevittnat. Posttraumatisk stressyndrom (PTSD) gör det ofta svårt för soldater att återvända till det normala livet.

vad gör för mycket serotonin

Även om människor ofta associerar PTSD med veteraner som drabbats av krigets fasor, kan tillståndet utvecklas hos alla som har upplevt en farlig, chockerande eller livshotande händelse som våldtäkt, missbruk av barn eller en allvarlig olycka. Enligt National Institute of Mental Health kommer PTSD att påverka 6,8% av amerikanska vuxna under sin livstid. Med våld i våpen ökar i USA kan överlevande från massskott och de som bor nära massskytte också uppleva dessa symtom, eftersom fyrverkerier ofta kan låta som ett skott.
PTSD definieras av symtom som panikattacker , depression och sömnlöshet, men en av de mest karakteristiska och försvagande symtom på PTSD innebär ”flashbacks”, känslan av att återuppleva en traumatisk händelse. Under festivalen den 4 juli kan fyrverkerier - ljudet, lukten, röken i luften - utlösa flashbacks till de som lider av stridsrelaterad PTSD, eller PTSD relaterad till vapenvåld.

Flashbacks

Tillbakablickar är som att vakna mardrömmar. De är intensiva, upprepade episoder av att återuppleva den traumatiska upplevelsen medan du är helt vaken. Flashback kan komma plötsligt och kännas okontrollerbar. De är mer som en mardröm än ett minne eftersom de drabbade ofta inte kan skilja mellan återblick och verklighet och känner att den traumatiska upplevelsen händer igen. Flashbacks är levande, sensoriska upplevelser. Under tider som den fjärde kan veteraner känna att de är tillbaka på slagfältet, upplever en medsoldat som dör av ett sprängämne eller återupplever sitt eget trauma under sin tjänstgöringstid i de väpnade styrkorna. De som påverkas av våldsvapen kan tas tillbaka till det skrämmande ögonblicket eller stunderna i deras liv.

Effekt av trauma på hjärnan

Du kanske undrar hur flashbacks kan vara en så förtärande, visceral upplevelse? Hur kan de transportera dig tillbaka till den traumatiska upplevelsen nästan omedelbart? För att förstå det kommer vi att förklara vad som händer i din hjärna när en flashback uppstår.

Vad händer med olika delar av hjärnan

Minne är en komplex process som involverar många delar av din hjärna, men för att hålla det enkelt fokuserar vi på två av de viktigaste aktörerna: amygdala och hippocampus. Amygdala är förknippad med emotionellt minne - särskilt bildandet av rädslorelaterade minnen. Den utvecklades för att säkerställa din överlevnad genom att kraftigt koda minnen om tidigare faror du har upplevt så att du känner igen och svarar på dessa hot om du ser dem igen.
Hippocampus, den andra regionen i din hjärna som är starkt involverad i minnet, fungerar som hjärnans historiker. Den katalogiserar alla de olika detaljerna i en upplevelse - vem som var där, var det hände och vilken tid på dagen det var - till en sammanhängande händelse som du medvetet kan minnas som ett minne. I ditt typiska dagliga liv arbetar din amygdala och hippocampus tillsammans för att förvandla dina upplevelser till tydliga långsiktiga minnen.
Men under en traumatisk händelse fungerar detta system lite annorlunda. Eftersom du är i fara tar din kropps inbyggda kamp-eller-flyg-mekanism över och din amygdala överaktiveras medan hippocampus undertrycks. Ur ett evolutionärt perspektiv är det vettigt: processerna som är inblandade i att bygga ett sammanhängande minne försämras för att uppmärksamma den omedelbara faran. Som ett resultat blir ditt minne rörigt.

Efter att hotet har gått

När hotet har gått, sitter du kvar med ett starkt, negativt emotionellt minne av upplevelsen, men du saknar tydligt minne av händelsens sammanhang. Med andra ord kanske du lär dig att associera enskilda sevärdheter, dofter och ljud från händelsen med fara, men du kan inte komma ihåg händelseförloppet tydligt.

Senare, om du stöter på saker som påminner dig om den traumatiska händelsen, som en lukt som fanns när den hände, kommer din amygdala att hämta minnet och svara starkt - signalera att du är i fara och automatiskt aktiverar din kamp-eller-flyg systemet. Det är därför du under en flashback börjar svettas, ditt hjärta tävlar och andas tungt - din amygdala har satt igång en kedjereaktion för att förbereda din kropp för att svara mot ett hot.

jag får en ångestattack

Normalt när din amygdala känner av ett möjligt hot, kommer din hippocampus då att sparka in för att få sammanhang från tidigare minnen för att avgöra om du verkligen är i fara. Men eftersom hippocampus inte fungerade ordentligt under den traumatiska upplevelsen lagrades minnets sammanhang inte, och det finns inget återkopplingssystem som berättar för din amygdala att denna situation är annorlunda och att du inte är i fara. Eftersom minnet hämtas utan sammanhang som var eller när upplevelsen hände kan du till och med känna att den traumatiska upplevelsen händer igen.

Sätt att hjälpa de omkring dig

Även om du kanske inte vet om någon nära hemmet lider av stridsrelaterad PTSD, finns det små försiktighetsåtgärder som alla kan vidta för att göra semestern till en säker och rolig upplevelse för alla.

Var artig

Var tillmötesgående när det gäller fyrverkerier. Ofta är problemet för PTSD-drabbade inte den 4: e dagen eftersom de förbereder sig för fyrverkerier under denna tid. Fyrverkerier kan vara mer av en utlösare mitt på natten, dagarna före och dagarna efter den 4 juli medan de inte längre förväntas.

Ge en varning

Om du är medveten om att du bor nära en veteran, var snäll och varna dem för de tider du kommer att använda fyrverkerier, var snäll mot dina grannar.

Överväg andra sätt att fira

Om ditt samhälle har påverkats av våld i våpen, överväga att hoppa över fyrverkerierna den 4 juli - du vet aldrig vem du kan hjälpa och överväga andra sätt att fira. Grillning och äppelpaj kan vara allt du behöver.

symtom på bipolär hos tonåringar

Terapi kan hjälpa dig att övervinna flashbacks

Att förstå vad som händer i din hjärna under en PTSD-flashback kan hjälpa dig att lära dig strategier för att hantera. Du kan identifiera utlösare för dina flashbacks, till exempel vissa objekt, personer eller platser. Sedan kan du arbeta med dem för att identifiera sätt att reagera lugnt på dessa utlösare genom avslappningstekniker samt kognitiva och exponeringsterapier.
Även om PTSD kan vara ett försvagande tillstånd - i vissa fall tar det flera år för den överlevande att vara stabil och frisk nog för att bearbeta traumat - med lämplig behandling kan det lyckas övervinnas.