Vad jag önskar att jag visste om college som nybörjare

Eerie, dimmig, mörk går hem från biblioteket, tanken på dem ger mig fortfarande frossa. Inte bara för att det är vansinnigt kallt i Michigan, utan för att jag kommer ihåg hur oroliga, ledsna och ensamma dessa promenader kunde vara tillbaka till mitt (till och med skrämmande) nyårsårs sovsal.
De Söndag skrämmer hemsökt mig många nätter på college, inte bara på söndagar. Oftast handlade dessa 'skrämmande' inte om något särskilt, utan en bieffekt av hur drastiskt annorlunda mitt liv var och hur osäkert allt verkade.
Även om college kan vara en otrolig upplevelse, den massiva övergångar , personlig tillväxt och livsstilsförändringar kan påverka din mentala hälsa. Vid mitt läsår fanns det några saker som jag önskar att jag hade insett tidigare i min college-erfarenhet. Här är vad jag önskar att jag visste, inklusive stress, ångest, kurser, mitt sociala liv och vänskap.

Vad jag önskar att jag visste om stress och ångest

När jag växte upp och genom gymnasiet spelade jag en stor handfull sport och var ständigt upptagen. Jag hade en rutin: skola, träning, middag, läxor, sova, upprepa. Jag visste inget annat än min livliga livsstil, som ibland inkluderade övningar innan morgonskolan.
Denna hektiska rutin höll min ångest på ett minimum, och att spela sport var en naturlig stressavlastare för mig. Men vad händer när din rutin kastas i oro?

Att hantera stress och ångest kan se annorlunda ut än tidigare

Att vara aktiv var min bästa stresshantering. På många sätt var jag alltid en orolig person, men jag upplevde aldrig ångest som jag gjorde på college. När min rutin inte längre fanns behövde jag lära mig nya sätt att hantera stress och ångest.
Det som förändrade min collegeupplevelse var att föreställa mig hur mina tidigare metoder för stressavlastning kunde se ut nu. Det jag visste fungerade för mig kunde fortfarande fungera, men dessa verktyg var tvungna att ta en annan form när min livsstil hade förändrats.
Eftersom jag till exempel visste att gruppövningen var hur jag lyckades påfrestning och ångest på gymnasiet ville jag hitta ett sätt att översätta det till min college-erfarenhet. Med tanke på att jag inte visade mig vara en D1-idrottsman var sportövningar inte längre en del av min rutin. Jag hittade gruppträningskurser som ungefär kunde approximera min tidigare erfarenhet, passa in i mitt nya schema och åtagit mig att hålla fast vid det.
Detta koncept är inte begränsat till sport. Om konstklassen brukade vara en stressavlastare, ta med dig konsttillbehör till skolan och sätt påminnelser för att ta tid att göra det som gör dig lycklig. Att ta den här tiden är precis som, om inte mer, viktigt än den extra timmen att studera.

College innebär nya utmaningar

Även om det kan finnas många områden du möter nya utmaningar är det för många första gången du bor hemifrån ... och med rumskamrater. Två saker är viktiga att komma ihåg: Det är okej att ha hemlängtan och din rumskompis behöver inte vara din nya bästa vän.
Om du känner dig hemlång är du definitivt inte den enda. Här är några användbara knep för att bekämpa denna känsla:

• Återskapa hemmets bekvämligheter i skolan
  Oavsett om det innebär att ta med dig din favoritfilt hemifrån, göra ett favoritrecept eller till och med bara ha en bekant lukt (som ett ljus eller tvättmedel), kan små bekvämligheter hjälpa!
• Tillbringa inte för mycket tid i ditt rum
  Att komma ut och uppleva alla nya, spännande saker i din nya omgivning kan hjälpa dig att påminna varför du valde den här skolan. På de flesta högskolor finns det alltid något som händer, kolla in skolans aktiviteter.
• Håll kontakten med gamla vänner
  Att få nya vänner är en stor del av college, men dina gymnasie- och barndomsvänner kommer inte bara att påminna dig om hem, utan kommer att förstå din bakgrund och var du kommer ifrån. Att checka in med dem en gång i taget kan vara till nytta.

Rumskamrater kan vara knepiga. Många gånger kan det förväntas att du måste vara den bästa av vänner för att ha en bra livssituation, men så är inte alltid fallet. Vänskap kan vara en extra bonus, men din relation som rumskamrater kan behöva komma först. Det kan vara viktigast att lära sig att uttrycka sina bekymmer med dem och lära sig hur man gör det kommunicera effektivt för att göra livssituationen så bra som möjligt.

Vad jag önskar att jag visste om kurser och delaktighet

Det nya självständigheten du hittar på college kan bli frigörande, men det är också en lärande upplevelse. Att hålla koll på din egen tidshantering och välbefinnande kan vara överväldigande för många.

Det finns viktigare prioriteringar än dina betyg

En klass, en tentamen, en uppsats - stressen du kan känna för tillfället kan vara intensiv och du kan göra nästan vad som helst för att klämma fast under den sista studietimmen. Din hälsa, både fysisk och psykisk, är viktigare ... Jag lovar. När allt kommer omkring, om du inte känner dig mentalt stark mer än bara dina betyg kommer att drabbas. Kom ihåg de metoder som har hjälpt dig att hantera stress tidigare och utforska hur det kan se ut under college. Om du behöver någonstans att börja finns det massor av tips där ute .
Att hitta sätt att njuta av tid utanför klassrummet är en stor stressavlastare. Att vara med på campus gav mig mina sanna vänner, minnen som jag aldrig kommer att glömma och i slutändan en väl avrundad collegeupplevelse .

Att vara med är mer än bara en CV-byggare

Många kanske tänker på studentorganisationer som bara saker att kasta på ditt CV. Lita på mig: det finns mer. Att gå med i klubbar och studentorganisationer som du brinner för är ett utmärkt sätt att bygga äkta kontakter och hitta de som har delat erfarenheter.
Dessa organisationer kan hjälpa till att bekämpa känslor av ensamhet, lindra stress och skapa glada minnen - allt genom att ta ett steg bort från stressorer som att utmana kurser och återuppta byggandet.
Jag gör det här kort och söt: engagera dig i saker du brinner för, även om du inte känner till någon annan inblandad än!

Imposter syndrom är normalt

När du kommer till college kan du gå från 'en stor fisk i en liten damm' till en 'normal fisk i enenormdamm.' Åtminstone så kände jag det. Jag gick från en liten gymnasium till en massiv Big Ten-skola och kunde inte ha känt mig mer genomsnittlig. Det var tillfällen som jag inte kände att jag förtjänade att vara där och att alla andra var smartare än jag.
Lite visste jag, så många människor omkring mig kände på samma sätt. Vi led alla av Imposter syndrom vid något tillfälle. Att vara säker i klassrummet tog tid, och det är helt okej. Att hitta klasser du brinner för och vänner som känner på samma sätt kan göra hela skillnaden. Du förtjänar att vara där, arbeta på inte att vara för hård mot dig själv !

Din väg behöver inte vara linjär

Frågan 'vad studerar du?' kan redan orsaka ångest.
Här är saken: dudefinitivtbehöver inte veta ännu. För det första året (eller två), ta lektioner som intresserar och utmanar, ta lektioner du aldrig ens hört talas om. Nu är det dags för dig att utforska allt som din skola har att erbjuda.
Du kanske kan föreställa dig paniken jag kände när jag tänkte att jag hatade introduktionskurserna för majoren jag tänkte. Inte bara hatade jag dem, men jag var inte heller bra på dem.
Lång historia kort, jag hamnade i en major som jag inte visste existerade, efter att ha läst om examenkraven och insett hur mycket klasserna redan upphetsade mig. Att ändra mig gav mig en major som jag absolut älskade, människor jag älskade ochobetaldpraktikplatser som jag såg fram emot att gå till.
Det är alltid okej att ändra dig!

biverkningar av humörstabilisatorer

Vad jag önskar att jag visste om mitt sociala liv och mina vänskap

Låt inte FOMO styra dig

På college låter jag mig nästan aldrig missa en utekväll. Inte för att jag var den största festen där (lita på mig, jag är inte), men jag fruktade ständigt att FOMOs sociala medier skulle ge om jag valde att stanna kvar, föregripande ångest att missa. Att se allas Snap Story eller posta på Instagram på en fest eller en populär bar var tillräckligt för att övertyga mig om att jaghadeatt göra detsamma.
Det var inte förrän senare på college som jag äntligen kände mig OK att sakna en utekväll och insåg att jag faktiskt vid tillfället gillade det. Det visar sig att jag var överlag gladare när jag började ta tid att uppleva det som nu kallas 'JOMO' eller 'glädjen att missa.' Det handlade bara om att hitta sakerna - och människorna - som uppvägde FOMO.
Jag ångrade aldrig de nätter jag tillbringade på bio med min bästa vän, eller nätter jag spenderade på att göra vad jag ville göra. Glöm inte att ta hand om dig och göra det som gördulycklig - på det sättet styr inte FOMO ditt dagliga liv.

Du behöver inte hålla fast vid en 'vängrupp'

Oavsett anledning finns 'vängrupper' eller klick på college som de gör på gymnasiet.
Under mina första skolår kände jag mig begränsad till att umgås med min grupp av vänner, skyldig för att ha gjort någonting utan hela gruppen. Med tiden insåg jag hur olycklig jag gjorde det här. Jag kände mig inte som att jag hade hittat människor som var lika passionerade för samma saker som jag, och i slutändan hade jag inte hittat människor jag hade kontakt med på en djupare nivå.
Att gå till ett stort universitet hade jag oändliga möjligheter för nya människor att träffas. Att inte ha en uppsättning 'vängrupp' kan vara en bra sak. Att ha vänner intresserade av mina många passioner var otroligt och att inte vara begränsad till en klick var extremt befriande.
Vad jag önskar att jag visste innan college är att göra en ansträngning att få vänner i min major, min minor och mina studentorganisationer skulle göra hela skillnaden. Detta förslag kan låta uppenbart, men det är lätt att falla in i en bekväm spår och inte utmana dig själv att träffa nya människor. Det finns så många människor som är chockade över att få reda på att mina 'klassvänner' är vänner utanför klassrummet.

College kan vara en utmanande tid och de flesta människor möter stress och ångest vid ett eller annat tillfälle. Se till att du gör lite forskning om dina kollegers resurser för mental hälsa och vet vad som är tillgängligt för dig. Om du kämpar och söker hjälp på campus är inte ett alternativ för dig, kan det vara ett bra och flexibelt alternativ! Att prata med en licensierad terapeut enligt ditt schema, när som helst, var som helst, oavsett vilken stressfaktor som kan komma upp kan lindra den tunga emotionella belastningen på college.
I slutändan kan du behöva uppleva några av dessa saker själv för att förstå - men att hålla dessa tips bak i huvudet kommer inte att skada. Viktigast av allt: du är aldrig ensam.