Vad jag önskar att min far hade sagt till mig (om mental hälsa)

far som vandrar med sonen pekar uppåt

Fäder är en av de största influenserna i våra liv. Oavsett om du är nära din far eller har ett avlägset (eller obefintligt) förhållande med honom, är pappans roll i ens liv svårt att fånga kortfattat. När vi närmar oss farsdagen, här är några idéer som jag önskar att min far hade berättat om män och mental hälsa.





'Det är OK för män (och pojkar) att ha djupa inredningsliv också.'

En av de mentala hälsolektioner som jag har lärt mig genom åren är hur jag blir mer accepterande av mina egna känslor och inre liv. Den här lektionen har hjälpt mig oerhört i mitt arbete som terapeut. Men jag var inte alltid bekväm med den här delen av mig själv.

För oss alla - men särskilt män - lär vi oss att ifrågasätta även existensen av våra känslor . Som ett resultat förnekar vi ofta att våra val och beteenden till stor del motiveras av reaktioner på andra. Det kan vara till hjälp för fäder att modellera de djupa känslomässiga liv som män kan. Detta kan bara tjäna till att göra oss mer rundade, medkännande människor.





”Hur vi behandlar andra är en återspegling av hur vi ser oss själva.”

Har du någonsin hört det gamla talesättet 'skada människor skada människor'? Jag tror att detta till stor del är sant. Jag är inte säker på var jag lärde mig det, men det har visat sig gång på gång vara sant när jag sitter i rådgivningssessioner med mina klienter för att hjälpa dem att bearbeta sina erfarenheter.

Jag har också insett att de människor som vi ser som 'problematiska' eller som ofta agerar, har oroande saker att läka av sig själva. I kombination med den emotionella isolering som traditionell maskulinitet kräver är det lätt att se hur män med olöst smärta kan skada människorna omkring dem, ibland omedvetet. Vi ser denna känslomässiga isolering hela tiden.



Alltför ofta, som män, utvidgar vi vår smärta och skadar dem omkring oss. Många gånger är vi rädda för att vara ärliga om hur vi verkligen ser oss själva eftersom det får oss att verka sårbara eller svaga. Men det är just denna typ av emotionell utforskning som hjälper oss att skapa nya vägar framåt.

Ibland kan vår misshandel med andra vara en djup ledtråd i hur vi känner för oss själva. Det kan vara svårt att utvidga medkänsla till andra om du inte vet hur det ser ut eller hur du kan erbjuda dig det själv.

'Det är inte bra att gå ensam hela tiden.'

Liksom många män växte jag upp med tanken att hälsosam maskulinitet inkluderade att hantera alla uppgifter helt själv. När jag har mognat och utvecklat min egen syn på maskulinitet ser jag hur detta perspektiv kan orsaka många män smärta.

Vi har överlevt med och på grund av andra, inte trots dem. Och jag kommer att fortsätta förlita mig på andra. Mångfald av levd erfarenhet och mångfald av tankar hjälper oss att skapa ett mer balanserat liv. När du har blinda fläckar (på grund av saker du har upplevt) är det oerhört användbart att ha ett perspektiv utifrån.

varför var selena i rehab

Även om det förmodligen inte är en bra idé att dela dina problem med varje person du möter, dela din erfarenhet med vänner, familj medlemmar, eller till och med en terapeut kan hjälpa dig att känna stöd. Att dela din erfarenhet med andra kan ge nya lösningar på alla typer av problem. Denna idé har förblivit sant under hela mitt liv och min karriär, så dra nytta av kunskapen från de omkring dig.

Manlighet och maskulinitet förändras ständigt, och enligt min mening är det bra nyheter. Evolution är en markör för framsteg och om vi tillåter oss att fortsätta utveckla, föreställ oss vad nästa generation kan skriva om maskulinitet och mental hälsa om 20 år.