Vad är högfunktionell depression?

deprimerad kvinna som arbetar på bärbar kaffekopp

Föreställ dig någon som verkar leva ett perfekt liv. Hon har ett fantastiskt jobb, en kärleksfull och stödjande partner och mycket roligt utanför jobbet. Att komma till kontoret i tid är inget problem, och hon är en av de mest produktiva medarbetarna i sitt företag.

Det finns dock ett problem: hon är eländig, oförmögen att få glädje från mycket av någonting. Eftersom hon lever med högt fungerande depression är det svårt för människor att förstå hur något kan vara fel.

Definiera högfunktionell depression

Liksom många sjukdomar finns depression i ett spektrum, med svårighetsgrader från mild till försvagande. Mental hälso-och sjukvårdspersonal mäter vanligtvis tillståndets påverkan genom att utvärdera funktionsnivån. I den lägsta änden är det som många terapeuter och drabbade kallar ” förlamande depression , ”Ett tillstånd där man inte kan hålla ner ett jobb, upprätthålla grundläggande hygien, gå ur sängen eller förbinda sig till något förhållande.

Den motsatta parametern är högfunktionell depression, en sjukdomsform som inte är tillräckligt intensiv för att märkbart påverka förmågan att utföra dagliga ansvarsområden som arbets- och hemuppgifter. Ändå kan högt fungerande depression bära en del av detsamma symtom som någon annan form av störningen, inklusive:

Ihållande ledsen, orolig eller 'tom' stämning
Känslor av hopplöshet eller pessimism
Irritabilitet
Känslor av skuld, värdelöshet eller hjälplöshet
Förlust av intresse eller nöje i hobbyer och aktiviteter
Minskad energi eller trötthet
Känner sig rastlös eller har problem med att sitta stilla
Aptit och / eller viktförändringar
Tankar om död eller självmord
Värk eller smärta, huvudvärk, kramper eller matsmältningsproblem utan en klar fysisk orsak

Människor med högt fungerande depression är ibland skickliga på att dölja dessa symtom, sade Talkspace terapeut Samantha White . Dessa drabbade oroar sig för att andra upptäcker sin sjukdom.

Högfunktionell depression mot dystymi

Människor med psykisk sjukdom uppfinner ofta inofficiella termer för att beskriva sina upplevelser. Ibland överlappar dessa nya fraser med etablerade diagnoser.

'Enligt min mening som psykoterapeut är högfunktionell depression en poppsykologisk term för det som kliniskt kallas dystymi', skrev Annie Wright i en artikel på The Mighty. Psykiatriska föreningar har också hänvisat till både dysthymi och högfunktionell depression som ihållande depressiv störning eller kronisk depression.

Trots många likheter är det ännu inte klart om dysthymi och högt fungerande depression är exakt samma. Människor pratar fortfarande definitionen av den senare.

hur vet man om man har add

Högfunktionell depressionens korrelation med framgång, ambition och perfektionism

Etiketten för ”högt fungerande depression” föreskriver inte en blomstrande karriär eller ytterligare psykiska problem. Människor med denna typ av depression är dock sannolikt framgångsrika, ambitiösa, perfektionistiska, ensamma eller oroliga. Dessa egenskaper är ofta relaterade till depressivt tänkande och beteende. Wright erbjöd några exempel i sin artikel om högfunktionell depression:

Obeveklig självkritik och tvivel
Känsla av skuld och oro över det förflutna och framtiden
Söker perfektion i arbete och liv
Oförmåga att vila och sakta ner
Upprörd av små problem

När människor är ambitiösa och förväntar sig mycket av sig själva kan de känna sig deprimerade när de saknar orimliga mål. Sådan är perfektionismens natur. Ingenting känns som tillräckligt. Det finns en oro för om de kommer att kunna få allt de vill ha - eller om de är tillräckligt bra för att förtjäna sina önskningar. Karriärstyrda livsstilar kan föda ensamhet och frustration.

Terapeut Erika Martinez beskrev en sammanslagning av klienter med högt fungerande depression som framgångsrika yrkesverksamma som känner sig tomma och ouppfyllda.

'De kommer sent hem till ett tomt hus eller en familj som redan har lagt sig', sa Martinez. Stress och utbrändhet och kan bidra till denna typ av depression.

Utmaningen att leva med högfunktionell depression

Trots deras förmåga att upprätthålla relationer kan det vara svårt för personer med högt fungerande depression att få stöd. Eftersom deras symtom inte påverkar beteendet väsentligt, förstår vänner, kollegor och familjemedlemmar ofta inte ens en allvarlig sjukdom.

'Eftersom jag kan arbeta heltid och göra det bra, äga mitt eget hem och ta hand om allt själv, underskattar folk hur djupt jag kämpar och hur svårt det är att fungera några dagar', säger Christine Dolan, medlem av Huffington Post livsstil community som öppnade upp om hennes tillstånd. 'Det är tillräckligt svårt att hålla ihop det, men det är ännu svårare när du vet att människor bedömer dig fel och inte ger dig kredit bara för att du har gått upp ur sängen.'

Ibland möter människor som Dolan stigma som får dem att känna att deras störning inte är legitim. Det är lätt att dröja vid beteende och förbise subtila mönster i känslor och tanke.

Varför högfunktionell depression kan vara svårare att behandla än andra former

Vid första anblicken verkar det som om högfunktionell depression - per definition - skulle kunna behandlas mer än allvarliga former av sjukdomen. Ändå står terapeuter ofta inför unika utmaningar när de arbetar med kroniskt deprimerade klienter.

Det är lättare för mentalvårdspersonal att göra framsteg med deprimerade klienter med lägre funktion, sade terapeut Asta Klimaite , eftersom målen tenderar att vara enkla och konkreta. Om en klient med förlamande depression inte har kunnat lämna sin lägenhet kan han göra stora steg genom att gå till en livsmedelsbutik. Men hur är det med en skicklig ledare vars önskan är att 'vara lycklig?' Med ett så vagt resultat i åtanke kan det vara svårt för rådgivare och kunder att sätta specifika, handlingsbara mål.

Människor med dystymi är mindre benägna att söka behandling. De inser ibland inte att deras symtom kommer från en psykisk sjukdom. Andra förstår situationen men vill inte ha hjälp eller tror att deras störning inte motiverar oro.

Termens ursprung och popularitetsökning

Internetanvändare har skrivit in frasen ”högt fungerande depression” redan 2004, enligt data från Google Trends. Datumet för dess första personliga användning är okänt, men både klienter och psykiatrisk personal nämnde sannolikt etiketten långt före 2004.

Termens popularitet ökade i april 2016 och har sedan dess blivit vanligt.

'Jag tror att det förmodligen beror på att begreppet' högt fungerande 'har använts i media i bloggar, inlägg på sociala medier och videor,' teoretiserade Martinez. 'Det resonerar verkligen och talar till vad många unga vuxna i 20- och 30-årsåldern upplever i sin nuvarande livsfas.'

Hur etiketten ”Högfunktionell depression” hjälper människor att hantera stigma

Eftersom det fortfarande finns ett stigma kopplat till psykisk sjukdom, inklusive depression, känner de drabbade ibland inte bekvämt med officiella diagnoser som ”klinisk depression” eller ”allvarlig depressiv sjukdom”. Att använda termer som ”högt fungerande depression” kan vara att föredra eftersom sådana etiketter inte låter som betungande eller allvarliga.

'Jag tror att ha inofficiella diagnoser faktiskt hjälper till att ta stigmatiseringen från psykisk sjukdom,' sa terapeut Kimberly Hershenson . 'Vissa kunder tycker om termer som' kronisk bekymmer 'istället för' ångest ', till exempel för att de känner att de bara kämpar med en fråga istället för att vara psykiskt sjuka.'

hur man hanterar någon som inte förlåter dig

Oavsett märkning eller skillnad, det som är viktigt är att människor med någon form av depression förstår att de inte har något att skämmas för. Högt fungerande eller inte, någon med en psykisk hälsa förtjänar professionell hjälp och stöd från nära och kära.

Obs: Kolla in Engadgets rapport om sms-terapi som inkluderar täckning av Talkspace.