Vad är OCD?
En ångestsyndrom, OCD kännetecknas av återkommande, orimliga och oönskade tankar (besattheter) som får drabbade att engagera sig i repetitiva beteenden (tvång).
För många människor är deras enda uppfattning om OCD - eller tvångssyndrom - är som ett skämt: ”Jag ärsåOCD, kan någon säga. 'Jag hatar det när mina böcker inte är i alfabetisk ordning!' Och medan, ja, alfabetiserar du hela bokhyllornamaktvara ett symptom på OCD, är störningen något som inte bör skämtas om. Till drabbade tvångssyndrom kan vara oroande och försvagande.
I sin kärna fångar OCD dig i en cykel av tvångstankar och tvång, vilket gör det svårt att leva ditt liv eller bete sig normalt. Störningen är vanligare än du kanske tror: Enligt Världshälsoorganisationen, cirka 1 av 40 amerikanska vuxna har OCD , och det är en av de 20 vanligaste orsakerna till funktionshinder.
Helt enkelt för att du ibland besatt av en ny favorit-TV-show, insisterar på att alfabetisera dina böcker eller känner dig tvungen att dubbelkontrollera att du stängde av kaminen, betyder inte att du har OCD. Många människor ägnar sig åt sällsynta tvångstankar och tvång genom hela livet, men det räcker inte för en klinisk diagnos.
hur känns social ångest
Att förstå vadgörkvalificerar sig som OCD, är det viktigt att förstå vad tvångstanke och tvång egentligen är.
ångestattack vs panikattack
Vad är tvångstankar?
En besatthet är en tanke eller idé som uppstår ständigt och som du inte har någon kontroll över - i själva verket tycker de ofta att dessa tankar är skrämmande, störande eller meningslösa. Många gånger åtföljs dessa besatthet av känslor av avsky eller ångest, och de kan ta så mycket mentalt utrymme att det är svårt att fokusera på något annat.
Obsessioner har många former. Vissa personer med OCD kan vara upptagna av att bli sjuka, och deras sjukdom kan ha formen av frekvent handtvätt, undvika sjukhus eller vara rädd för barn med rinnande näsa, även om de är väldigt långt borta. En person utan OCD kan kort vara bekymrad över bakterier, men den tanken är flyktig och avfärdas snabbt. För en lidande är dessa tankar en allestädes besatthet.
Andra vanliga besattheter inkluderar:
- Tappa kontrollen
- Oroande att de kan skada sig själva eller andra
- Naturkatastrofer
- Brand eller inbrott
- Jämnhet eller precision (dvs. se till att alla dörrar stängs ett visst antal gånger)
- Förlust och död
- Perversa sexuella tankar eller impulser
- Extrem religiös moral
- Vidskepelser (dvs. lyckosiffror eller färger)
Tvång
Vanligtvis är tvång vad OCD-drabbade gör i hopp om att de får tvångstankarna att försvinna. Ibland är det så enkelt som att undvika att utlösa platser. Någon som är rädd för sjukdomar kan till exempel undvika kollektivtrafik. Men många tvångstankar kommer i form av repetitiva beteenden eller ritualer - som att tvätta händerna upprepade gånger.
Skillnaden mellan en tvång och en standard, icke-OCD-ritual är tron bakom handlingarna. Du kan njuta av en kopp te och en kaka före sänggåendet varje kväll, men det är inte en OCD-ritual. De som lider känns ofta som dehaför att slutföra dessa tvång - annars kommer något dåligt att hända - för att underlätta deras besatthet. Ofta vill de inte göra dem alls.
kubler ross stadier av sorg
Har jag OCD?
Om du upplever både tvångstankar och tvång kan du ha OCD. Du kan också ha OCD om du bara upplever tvångstankar - detta kallas rent obsessionell OCD eller 'Pure O.' Med den här varianten söker drabbade försäkringar eller svar eller övar undvikande för att lugna sina besattheter. Till exempel är en vanlig manifestation ”relation OCD”, där du besatt av huruvida du är med rätt person eller inte, i ett bra förhållande, och andra gissa din kärlek trots att denna rädsla är till synes ogrundad.
Enligt DSM måste en OCD-diagnos uppfylla några kriterier:
- Obsessions, tvång eller båda
- Besattheten eller tvånget är avsett att förhindra ångest eller ångest, eller att förhindra att någon händelse inträffar - trots att det inte finns någon realistisk koppling
- Besattheten eller tvånget tar minst en timme varje dag eller orsakar ”kliniskt signifikant nöd”
Beteendena måste också vara oförklarliga med antingen droger, alkohol, medicinering eller annan psykisk sjukdom excoriation störning, vilket får drabbade att plocka på huden.
Det bästa sättet att veta om du har OCD är att diskutera dina symtom med en terapeut. En mentalvårdspersonal kan diagnostisera dig och utveckla en behandling som kan lindra eller avsevärt mildra din sjukdom. Var inte rädd för att prata med en professionell - det finns gott om hopp där ute för OCD-drabbade.
