Vad är traumobindning?

Uppdaterad 20/10/2020

Har du någonsin stannat kvar i en relation som du vet att du skulle insistera på att din vän skulle komma ifrån om borden vändes?

hur man gör adderall xr starkare

Det är spännande i början. När en rusning av tidiga känslor kommer snabbt och rasande för någon ny kan spänningen bli allt förtärande. Men när den våg av kemi börjar känna sig mer som en katastrofal tsunami, är det viktigt att veta hur man kommer tillbaka till torrt land.

Denna sekvens av händelser i våldsamma relationer kan hända så snabbt att en person ofta saknar att de till och med har sopats upp i en narcissist storm. Vad är det med dessa giftiga individer som gör dem just så ... magnetiska? Och varför är det så svårt att bryta ett band med människor så här?

Ju mer vi lär oss om narcissistiska personlighetsdrag , ju mer vi kan förstå de psykologiska orsakerna som får människor att stanna i ohälsosamma relationer.

Vad är traumobindning?

Om du någonsin har observerat ett förhållande som fick dig att ifrågasätta om det var kärlek eller övergrepp, har du bevittnat den giftiga kraften hos a trauma obligation. Traumabindning, en unik form av manipulation, definieras av repetitiva beteenden, där en narcissist arbetar inom en cykel av missbruk, vilket resulterar i en fästbindning eller traumabindning som stärks med varje upprepad missgärning.

Även om en narcissists partner i början känner sig trygg och älskad i relationen, kan narcissisten med tiden börja engagera sig i mer emotionella, mentala eller fysiska övergrepp. Människor som fastnar i våldsamma relationer är ofta inte medvetna om att de är i en eftersom missbruket är så repetitivt att de blir vana vid det. Missbruket blir så sammanflätat i deras förhållande att de sammanfogar trauma och kärlek.

autistiskt spektrumtest för barn

Det är också utmanande att dechiffrera när de upplever ett traumaband eftersom den traumatiserade partnern fortsätter att känna sig förtrollad och passionen i relationen. Det är viktigt att komma ihåg att ofta dessa starka känslor orsakas av det sår som den våldsamma partnern har vållat och inte är äkta kärlek. Innan du tittar närmare på denna varumärkescykel med traumabindning är det viktigt att veta att narcissister inte reserverar sig deras problematiska beteende endast för romantiska relationer. Traumabindning kan uppstå som ett resultat av mental eller fysisk missbruk i alla förhållanden mellan vuxen till vuxen inklusive chef och underordnad, professor och student och kollega-till-kollega, för att bara nämna några. Det kan också omfatta våld i hemmet i relationer mellan föräldrar och barn såväl som andra familjerelationer och påverkar både barn och vuxna.

Ett fascinerande exempel på traumabanden som uppstår utanför romantiska relationer är Stockholms syndrom. Detta syndrom avser ett komplext förhållande mellan fångar och fångar när fångarna börjar känna positiva känslor gentemot sina fångare. Detta fenomen är uppkallat efter ett bankrån i Stockholm, Sverige, där rånarna tog bankarbetare som gisslan och höll dem i fångenskap i sex dagar. Det var tillräckligt med tid för arbetarna att känna ett sympatiskt band till rånarna och vägrade vid frisläppandet att vittna mot sina fångare. Stockholms syndrom används inte bara för att beskriva situationer beträffande bokstavliga fångar och fångar, utan också andra relationer med narcissister. En narcissists cykel är ett beroendeframkallande mönster som driver ett valideringsbehov, samtidigt som deras partner konditioneras att tro att giftigt beteende är normalt. Denna cykel kan vara sammanfattas i tre steg: förälskelse, devalvering och snabb kassering av partnern. Loopen blir giftigt när partnern längtar efter den förälskelse som markerade början på förhållandet, som driver dem att snabbt förlåta och göra allt för att få partnerskapet tillbaka till en plats med goda känslor.

När mönstret upprepas utnyttjar en narcissist inkonsekvent positiv förstärkning för att locka tillbaka sin partner. Ofta blir denna cykel en oändlig strävan efter att vinna tillbaka den ursprungliga kärleken och beundran som en gång var riklig. När medvetenheten börjar, och det är klart att förhållandet måste upphöra, offren känner sig ofta för fångade för att lämna .

Hur man stoppar traumobindning

Om du känner dig djupt knuten till en giftig partner, här är tips för att bryta bandet och förhindra att du går tillbaka.

Ingen kontakt

Åta dig till en total paus. Samarbeta inte med din partner. Ignorera e-postmeddelanden, sms, samtal och alla andra sätt att nå ut efter att ha gått från vägen. Ja, det fanns den överväldigande charmen som markerade början på förhållandet, men kom ihåg början på varje cykel därefter. Undvik risken att falla tillbaka i gamla mönster.

högt fungerande borderline personlighetsstörningstest

Lev i verkligheten

Åtag dig att leva i nuet, undvik att fundera på vad ditt förhållande kunde ha varit. Notera istället hur du mår i det här ögonblicket och påminna dig själv om det hälsosamma relationer lämna inte en person som känner sig devalverad eller fångad.

Avskildhet

Luta dig in i dina otillbörliga kognitiva förmågor och återvänd till dem varje gång tomrummet lämnar dig frestad att gå tillbaka till relationen. Upprätta sanningarna om ditt förhållande och be vänner och familj omge dig med detta sätt att tänka. På samma sätt som strävan efter inkonsekvent positiv förstärkning var ett villkorat beteende kan detta nätverk hjälpa dig att omskola din hjärna. Denna övning kommer att fungera som skydd för din emotionella hälsa i en förvirrande tid.

Varningsskyltar

Om ditt nya romantiska intresse uppvisar starka egenskaper hos en narcissist , är det viktigt att vara medveten om de risker som en potentiell relation kan medföra. Var försiktig med individer som lägger rakhyvelfokuserad uppmärksamhet åt dig, be stora gester offentligt, rusa känslomässig intimitet , eller skapa en falsk känsla av djup förtrogenhet. Var noga med hur de talar om tidigare relationer och notera den andra relationsdynamiken i deras liv.

Och slutligen, överväga att ta dina bekymmer till en licensierad terapeut som kan arbeta med dig för att identifiera risker och uppmuntra egenvård när du navigerar i komplexiteten i att hantera denna person och befria dig från ett kränkande förhållande.