Vad är skillnaden mellan långvarig PTSD och ångest?

Efter en traumatisk händelse är det inte ovanligt att känna symtom på ångest . När din värld har vänt upp och ner behöver dina känslor tid att bearbeta påverkan. Det här är en del av livet och det är naturligt att bli traumatiserad efter händelser som miljökatastrofer, plötslig sjukdom, våld / övergrepp eller livshotande olyckor. Men någon gång börjar vi undra om en normal ångest har blivit ett långvarigt tillstånd av posttraumatisk stressyndrom (PTSD).

är ogräs bra mot ångest

Ångest är din kropps 'kamp eller flykt' svar på fara. De kroppsliga känslorna av hjärtklappning, svettningar, nedsatt aptit och ökat blodtryck är naturens sätt att hjälpa dig att fly från en skadlig situation. Efter stadier av chock och förnekelse börjar många känna sorg, ilska, hjälplöshet och andra känslor som hjälper dem att förstå sin nya verklighet. För dem som utvecklar PTSD, symtom på ångest kommer att bestå och deras hjärnor kommer inte att kunna acceptera att de nu är säkra.

Hur vet jag att jag upplever långvarig PTSD, inte ångest?

Tecken på att du upplever PTSD och inte ett normalt ångestområde inkluderar levande flashbacks eller drömmer om den traumatiska händelsen som orsakar höga nivåer av nöd, förändrade beteenden för att undvika att utlösas, känna sig bedövad och hålla sig vaken eller övervakande för potentiella hot. Dessa symtom är påträngande och kommer att avbryta det dagliga livet. De kan också påverka relationer med familj, vänner och kollegor. Att få stöd från en terapeut och kontakt med andra överlevande kan hjälpa till att minska smärtan.

Oavsett om du upplever ångest eller PTSD är det viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Under en hel mänsklig livstid är traumatiska händelser till stor del oundvikliga och de flesta av oss går inte oskadd av världen av ögonblick av intensiv stress. Det beräknas 60% av männen och 50% av kvinnorna i USA kommer att stöta på minst en traumatisk händelse. Men inte alla som upplever trauma kommer att utveckla PTSD. I själva verket är det bara 4% av männen och 10% av kvinnorna som har en störd respons på stress orsakad av trauma.

Hur länge håller PTSD på?

I forskning om långvarig PTSD blir statistiken mindre. A studie om våldtäktsöverlevande fann att 94% hade symtom på PTSD efter en veckas överfall och med nio månader minskade antalet mindre än 25%. Dess allmänt trodde att den genomsnittliga varaktigheten för PTSD är tre år om korrekt behandling tas emot och fem år utan behandling. Underlåtenhet att få psykiatriskt stöd inom sex år kommer sannolikt att leda till en mer utmanande återhämtning. Det är därför vi inte ska tveka att nå ut till licensierade psykologer efter trauma. Vi förtjänar att bedömas för PTSD och vårdas tillräckligt - det finns inga utmärkelser för att sticka ut det ensamt eller lida i tystnad.

Det finns flera faktorer som är länkade till långvarig PTSD. Till exempel, alkohol- och drogmissbruk kommer både att förvärra symtomen och dölja deras svårighetsgrad. Att komma in i ett mönster av självmedicinering för att undanröja nöd, snarare än att hantera det, gör bara saker värre på lång sikt. En terapeut kan hjälpa dig att upptäcka hälsosam hanteringsförmåga som faktiskt gör vad du hoppas ämnen kommer att göra. Om du har motstånd eller svårigheter att anpassa dina coping-färdigheter kommer din terapeut att vara där för att stödja dig utan bedömning. Det kan vara svårt att bara andas när du hellre vill dricka, men all vetenskap visa oss att den förra leder till bättre långvarig mental hälsa.

Komorbiditet och PTSD

Andra faktorer som kan påverka svårighetsgraden och längden på svaret på en traumatisk händelse inkluderar upprepade upplevelser av trauma och andra samexisterande tillstånd som depression , fobier , eller tvångssyndrom (OCD) . Långvarig PTSD kan avslöja att andra frågor måste behandlas i behandlingen och att hitta en terapeut med kunskap om comorbiditet (dvs samtidig närvaro av två eller flera tillstånd) kommer att vara viktigt för återhämtning. Till exempel kan du behöver spendera tid på att arbeta med din depressiva symtom innan man tar itu med PTSD. Behandlingen är vanligtvis skiktad och icke-linjär. Vi läker på vår egen tid, på vårt eget sätt. De större hoten mot våra mental hälsa bör dock vanligtvis tas upp först. Om vi ​​till exempel hanterar självmordstankar på grund av allvarlig depression kommer det att ha företräde framför PTSD-relaterad rädsla för offentliga utrymmen.

Att söka hjälp är avgörande

Att förstå skillnaden mellan ångest, PTSD och långvarig PTSD är ett avgörande första steg för att utbilda oss om effekterna av trauma. Att identifiera symptom kan dock vara lättare sagt än gjort. Forskning har funnit att en stor blockerare av att få stöd involverar individer som tror att de inte har problem. Andra hinder är behandlingskostnader, brist på kunskap om att det finns resurser, stigma, rädsla för tvungen sjukhusvistelse, språkbarriärer och dåliga erfarenheter av anläggningar eller vårdkvalitet. Det är därför det är särskilt viktigt och användbart att dela information med vårt samhälle och vidta åtgärder när en älskad lider. När ångest har gått över till tröskeln till PTSD är det tydligt att behandlingen gör hela skillnaden.

Vi behöver inte lida ensamma och hoppas att saker blir bättre. Vi förtjänar stödet för att komma igenom PTSD och komma starkare ut på andra sidan.