När helgdryck blir ett problem

Binge drink under helgen

I min praktik jobbar jag med många unga vuxna och vissa äldre vuxna som insisterar på att de inte har ett alkoholproblem trots öldrink varje helg. Det finns en myt om att någon måste dricka ensam eller på morgonen eller varje dag för att få ett riktigt problem med att dricka.





Det är sant att för de flesta som är fysiskt beroende av alkohol, dricker det mycket oftare än på helgerna. Men det finns en stor grupp individer som dricker så mycket på helgerna att de verkligen uppfyller kriterierna för alkoholmissbruk eller problemdrickande.





Binge Drinking Explained

Binge-dricka definieras som att dricka mer än 4 drycker för en kvinna och 5 för en man (skillnaderna i kriterier beror på genomsnittlig kroppsvikt och ämnesomsättning). Det finns många individer som dricker mycket mer än detta, åtminstone en natt varje helg. När människor bara lär sig att umgås när de dricker för mycket kan det vara nästan omöjligt att umgås när de är nykter.

Det finns en bra bok om detta ämne, Krossad av Koren Zailckas . I den här memoaren beskriver hon hur hon skulle bli full för att umgås och hänga ihop med killar i hela college. Efteråt, när hon slutade dricka, kände hon att hon satt fast, känslomässigt, i en mindre mogen ålder. Hon var strandad i den ålder som hon hade varit innan hon började dricka.



exempel på borderline personlighetsstörning

När du dricker för att komma överens med människor lär du dig aldrig hur man interagerar med dem på ett nykter, moget sätt. Det är därför många människor känner sig besvärliga när de försöker träffa en träff eller träffa nya vänner när de inte känner sig sura eller helt berusade. För att inte nämna det dricka maskerar ofta depression, social ångest, generaliserad ångest, panikstörning och mer .

Hur binge-dricka normaliseras

Många högskolestudenter känner att ”alla” dricker drycker på helgerna. Detta är inte fallet, även om forskning visar att det inte är försumbar 26% av 18-24-åringarna dricker . Binge drinkers tillbringar tydligen sin tid med andra som tycker om att dricka, så deras syn på hur många människor som verkligen binge drink på helgerna är nödvändigtvis förvrängd.

När människor tror att 'alla' gör något, eller att dricka tills du mörkläggar 2-3 gånger i helgen är ett normalt, socialt kondenserat sätt att spendera din tid, då kan det användas som ett sätt att rationalisera överdrivet, ohälsosamt drickande.

De flesta vet det i sina hjärtan när de dricker för mycket. Det tar en fysisk och emotionell vägtull på dem . De kan kasta upp, somna och missa arbete eller lektioner, bli krigförande och börja slåss med vänner, främlingar eller nära och kära, och de kan ha inkörningar med polisen.

De kanske inte kommer ihåg vad de gjorde under kvällen, vilket tyvärr kan inkludera saker som de verkligen skulle vilja komma ihåg, som deras samtal eller deras sexuella möten med andra. Människor kan göra eller säga saker som de ångrar, och i smartphones tid kan de dricka text pinsamma saker som förstör relationer och får dem att känna sig förödmjukade. Till skillnad från berusade urtavlor för ett decennium sedan lever berusade texter för evigt.

Att känna igen när hjälp behövs

De flesta människor vars helgedrink är ute av kontroll skäms över sitt beteende och för att känna att de inte kan komma igenom helgens umgänge utan att dricka för mycket. Det finns inget att skämmas för. Vi lever i en kultur som gör skämt om alkoholkonsumtion, men verkligheten är ofta inte så rolig alls.

Om du känner igen dig själv eller en älskad i den här artikeln, uppmuntrar jag dig att göra det nå ut efter hjälp . En terapeut kan hjälpa dig att räkna ut om ”bara” dricka på helgen påverkar ditt liv negativt. Du förtjänar att leva ditt bästa liv, där du känner dig frisk och stolt. Helgerna är ofta 100% av din umgänge, och om du vill ha äkta och genuina relationer med andra, och att känna dig som ditt bästa jag, att ta reda på hur man dricker måttligt eller sluta dricka helt, är det ofta ett bra ställe att börja.

jag vill inte vara ledsen längre