När din vän har ett dricksproblem

Missbruk påverkar mer än bara den som använder. Vänner, familj och till och med medarbetare kan känna sig sårade eller förvirrade eller osäkra på om de ska ingripa eller låta en person lösa sina egna problem. De kan prata sig själva om att inte vidta åtgärder, övertyga sig själva om att det bara är deras fantasi eller rationalisera att en person måste slå botten innan de kommer att förändras. Detta är helt enkelt inte sant.





När människor minimerar effekterna av substansanvändning vinner ingen. Även om problematisk alkoholanvändning kan vara en komplex sjukdom, finns det vanliga tecken och beteenden som tyder på att din vän eller nära och kära har problem och behöver hjälp.

  • Har problem med att sluta dricka eller kontrollera intaget
  • Konsekvent att använda alkohol för att koppla av
  • Upplever blackouts eller glömmer vad som hände när du drack
  • Ljuga för andra om dricksvanor
  • Upplever arbets-, juridiska eller relationsproblem på grund av drickande
  • Att ha andra familjemedlemmar som uttrycker oro för att dricka

Många väljer att inte ingripa med någons drickbeteende eftersom de har hört en av de många myterna om missbruk. Till exempel kan de anta att en alkoholist måste dricka varje dag. Verkligheten är att en alkoholmissbruk störs inte av hur mycket en person måste dricka men av den påverkan dricka har på deras liv och deras dagliga funktion.





En person kan också se en kollega fortsätta att slutföra arbetet i tid och anta att de inte har några problem när den personen i verkligheten är en högfunktionell alkoholist. Eller så kanske de har hört att en person måste slå i botten, när sanningen är att ingripa tidigt under ämnesanvändningsfrågor kan visa sig vara mycket effektivt.

En annan populär myt är att du inte kan hjälpa en person att sluta dricka om han inte är redo. Verkligheten är att en älskad kan ta en kraftfull roll i återhämtningen genom att hjälpa en person att se effekten av deras drickbeteenden. De kanske inte ändras över en natt eller någonsin, men det finns alltid en möjlighet att du kan hjälpa dem att ta ett steg i rätt riktning. Låt oss ta en titt på några effektiva sätt att ingripa när du tror att en vän är engagerad i problemdryckning.



Hoppa över föreläsningarna

Att använda skrämmande taktik eller hålla föreläsningar om vad som är rätt och fel kommer förmodligen inte att komma långt. Du kan dela dina bekymmer utan att göra dig till en martyr eller känna att du måste skrämma någon till att ändra sitt drickbeteende. Framför allt, försök aldrig att föra en konversation när en person är berusad. I detta tillstånd kommer de att vara ännu mer benägna att förneka, bli arg eller glömma att konversationen någonsin har hänt.

Förbered dig inför samtalet

Överväg att prata med en läkare eller en psykolog innan du har ett samtal med din vän om att de dricker. Du kan upptäcka att du har felaktiga antaganden om drickbeteende eller återhämtning. Du kan också förbereda dig för ett negativt svar. Försök att inte ta det personligt om din älskade svarar ilsket eller förnekar att de har ett problem, eftersom detta är ett vanligt symptom, eller om de börjar lova att de inte kommer att hålla.

Var specifik

Du bör också förbereda dig för att vara så specifik som möjligt när du uttrycker dina bekymmer om alkoholanvändning. Generera exempel på hur deras drickande har orsakat problem i deras eget liv och andras liv, snarare än att göra allmänna uttalanden som att du dricker för mycket eller att du förstör ditt liv. Låt dem framför allt veta att de har ditt stöd om de väljer att starta vägen mot återhämtning. Även om de fortfarande kan ljuga eller vägra att snabbt, genom att ge specifika exempel har du planterat ett frö för förändring i deras liv.

Ta hand om dig själv

Eftersom problematisk alkoholbruk påverkar många människor är det viktigt att söka stöd för dig själv när du försöker navigera i ditt förhållande. Överväg att träffa en kurator, prata med en vän som har upplevt en liknande situation eller gå med i en familj för återhämtningsfamiljer. Om du inte tar hand om dig själv och prioriterar din egen hälsa och välbefinnande, har du inte energi att stödja din älskade genom återhämtning.

Om du kan komma ihåg en sak innan du pratar med din vän om att de dricker, kom ihåg detta. Återhämtning sker inte över en natt. Det är inte som att vinna på lotteriet eller vifta med en trollstav eller vakna för att upptäcka att världen har förändrats. Återfall kan vara en del av din älskades återhämtning, eller kanske inte. Men återhämtning kräver kontinuerligt stöd och det innebär att fira de små segrarna när de inträffar. Skyll inte på dig själv eller övertyga dig själv om att du är ansvarig för någon annans drickbeteende. Men du kan ta ansvar för den typ av vän du kan vara när de behöver dig som mest.

Senast uppdaterad: 21 maj 2021

Du kanske också gillar:

Telehälsa och kamratstöd: Kan dessa effektiva, billiga alternativ bli framtidens behandlingar?

Telehälsa och kamratstöd: Kan dessa effektiva, billiga alternativ bli framtidens behandlingar?

Att leva med bipolär sjukdom

Att leva med bipolär sjukdom

hur snabbt ska en relation utvecklas
Hur coronavirus påverkar den mentala hälsan hos miljontals amerikaner

Hur coronavirus påverkar den mentala hälsan hos miljontals amerikaner

6 saker du aldrig ska säga till en person med depression

6 saker du aldrig ska säga till en person med depression

Dricka och köra bil

Dricka och köra bil

5 saker du aldrig ska säga till någon med psykisk sjukdom och vad du kan säga istället

5 saker du aldrig ska säga till någon med psykisk sjukdom och vad du kan säga istället