Var är jag nu? En intervju med skådespelaren Mara Wilson

Mara Wilson

Du kan inte jämföra praktik av egenvård till katter. Åtminstone inte enligt Mara Wilson.





'Katter är konstiga, främmande varelser, och jag omges av dem när vi pratar', sa hon.

Istället skulle skådespelaren / berättaren / dramatikern / författaren / voice-over-skådespelaren / utövande likställa egenvård med att ta hand om hundar - eller till och med små barn.





”Självvård handlar inte om att skämma bort dig själv”, sa hon, ”Det handlar om disciplinera dig själv . Det är som hur du behöver träna hundar. Du gör det av kärlek. Om de gör misstag hatar du dem inte för alltid - du älskar dem. ”

Struktur och disciplin är två huvudkomponenter av egenvård för Wilson. Det handlar om att bryta ner större ångest i mer hanterbara mängder, i motsats till det populära begreppet självvård: bortskämd.



Det är okej att vara en nervös person

Wilson, 31, självdiagnostiserade sina psykiska problem vid 12 års ålder - och de bekräftades kort därefter av en läkare. Hon har tvångssyndrom , ångest och depression . På grund av sin plattform har hon blivit en högtalare för andra i liknande situationer genom att visa upp sig och vara ärlig.

'Jag brukade be om ursäkt för att jag var nervös eftersom jag trodde att det gjorde dig svag', sa hon. ”Jag hade en gång en lärare på college som frågade mig hur en presentation gick, och jag sa att det gjorde mig nervös. Hon log och nickade och sa: ”Äg dig själv som en nervös person.” ”

Det rådet klickade på Wilson, och hon började förstå och acceptera hennes sårbarheter .

'Att äga din sårbarhet är en mycket starkare plats att vara', sa Wilson.

Dessutom, som artist, var hon tvungen att hitta gränsen mellan att vara öppen och ärlig mot din publik och att dela för mycket. Många komiker idag har skämt om sin ångest, depression eller andra psykiska sjukdomar - en av Wilsons favoritkomiker är Aparna Nancherla, som har spelat många uppsättningar om dessa frågor.

'Många människor är väldigt ofiltrerade när de uppträder, och jag är öppen också', sa hon, 'men jag vet att det är bättre för min mentala hälsa att bearbeta och filtrera saker för mig själv först.'

Att omfamna sårbarhet och acceptera vem du är betyder inte att du kommer att få omedelbar eller oändlig framgång. Faktum är att Wilson sa att hon tror att hennes ångest har hindrat henne från att skriva alla de projekt hon vill.

' Du kommer att ha bra och dåliga dagar ,' Hon sa. 'Och om det finns saker du inte är redo att dela med världen, är det okej.'

Sociala medier: Fler problem, men fler anslutningar

Wilson har observerat hur diskussionen kring mental hälsa har förändrats under de senaste decennierna medan han lärde sig att förena hennes psykiska sjukdomar med hennes personlighet och plattform.

'Om du pratade om detta på 90-talet skulle människor kontakta dig med en' åh, dålig du 'attityd,' sa hon. 'Under de senaste fem åren har jag sett mycket mer empati där ute, särskilt när jag reagerar på hur tabloider eller Twitter behandlar kändisar med [missbruk] -frågor.'

Även om människor är mer öppna för sin mentala hälsa idag, trots vissa långvariga stigmas, utvecklingen av internet och sociala medier har faktiskt bidragit till övergripande påfrestningar ; med Wilsons ord har internet ”uppenbarligen orsakat fler problem”, men människor kan också skapa kontakter och nå ut till andra på grund av det.

En diagnos är inte fördömande

Om människor funderar på att söka hjälp för potentiella psykiska sjukdomar är Wilson en förespråkare för billig, prisvärd terapi , men också för att människor ska hitta rätt terapeut för dem.

'Hitta en terapeut som du kan betala för och som skaffar dig', sa Wilson. 'Inte alla kommer att passa bra, men det finns alla typer av terapeuter som till och med specialiserar [att behandla] människor med olika bakgrund, religioner, sexualiteter.'

Medan hon kunde hitta en diagnos och få hjälp tidigt, gjorde hon mycket arbete på egen hand och senare än när hon skulle ha föredragit. Det var mer stigma kring att diskutera mental hälsa tidigare , känner hon igen, men önskar att de vuxna i hennes liv gjorde mer.

'Människor var oroliga för att en diagnos för mig som barn skulle vara fördömande', sa Wilson. ”Jag önskar att folk skulle ha gjort vad jag inte kunde för att hjälpa mig. Att vara i terapi skulle ha hjälpt mig att kämpa, möta och lära av mina problem mycket tidigare. ” Mara Wilson mötte i tidig ålder vad många av oss går igenom med psykiska problem - tröghet och incitament mot att vidta proaktiva åtgärder.

”Många människor vill inte tro att det är något fel med sina barn eller elever, eller de känner att det kommer att göra det reflektera dåligt över dem som förälder , eller syskon, eller lärare, 'sa hon,' men det gör det inte. Du kan inte bara skicka människor till terapi och kräva att de blir bättre på egen hand. Det tar förändringar hemma för att göra det bättre för alla. ”

Ditt sinne behöver kontroller också

Efter att ha hanterat pressen från en underhållningskarriär i ung ålder och förlusten av sin mamma när Wilson var 9 år kan hon berätta vad hennes symptom är.

Under sina första år på gymnasiet skulle hon växla mellan att göra scener och hoppas att någon skulle märka det, och att dra sig tillbaka till sig själv och internalisera sina frågor.

'Det är viktigt att veta när och hur man ber om hjälp', sa Wilson. ”Ibland ber folk inte om hjälp eftersom de inte vill vara besvärliga. Tja, människor har dött av att inte vilja vara besvärliga. ”

Istället för att motstå hjälp vet Wilson nu hur man gör det bättre upprätthålla hennes psykiska sjukdomar och vad man ska se upp för - precis som med fysiska skador.

'Jag har vrickat mina fotleder många gånger', sa hon. ”De är svaga. Och om något händer dem vet jag att jag kan behöva sätta på en hängslen och att jag inte kommer att kunna göra så mycket som jag vill på ett par dagar. ”

'Att ta hand om din mentala hälsa är ungefär så,' fortsatte Wilson. ”Du vet att du har det här problemet, så du måste vara försiktig och se upp för det. På grund av den kunskapen är jag mer beredd att hantera det än människor som inte har mött sina fakta. ”


Mara Wilson, mest känd för sina barndomsroller i Mrs. Doubtfire och Matilda, är en författare och skådespelare som bor i Los Angeles. Mara diagnostiserades med Obsessive Compulsive Disorder i en tidig ålder och har skrivit mycket om sin erfarenhet, framför allt i hennes memoarer Var är jag nu ?: True Stories of Girlhood and Accidental Fame, tillgänglig från Penguin Random House. Mara är aktivt involverad i medvetenhetsinitiativ för mental hälsa och har lånat sin röst till organisationer som Project UROK och Okay to Say. Hon fortsätter att prata öppet om sin egen psykiska hälsa och utmanar stigma som offentlig person.

hur man bygger självkänsla

Mara publicerar också ett nyhetsbrev om sitt skrivande med Substack, 'Shan't We Call the Vicar?' Som finns på mara.substack.com.

Följ henne på Twitter på @MaraWilson .