Vem ska du dela din missbruk och återhämtning med?

En av de tydligaste take-away från vetenskap om missbruksbehandling : Alla i återhämtning behöver kärlek och stöd från andra människor för att hjälpa dem genom blod, svett och tårar för att övervinna drog- eller alkoholmissbruk.

Att veta specifikt vem du ska dela ditt beroende och din återhämtning med kan dock vara komplicerat och något nervöst. Att berätta för någon att du har ett missbruk medför högre risker än att säga att du har astma eller en stukad fotled. ”För mycket information” (TMI) som delas med fel person kan få konsekvenser du kommer att ångra. Missbruksrelaterade uppenbarelser till fel människor kan döda ett jobb eller en relation, till och med din återhämtning.

Vem ska du då dela ditt beroende och din återhämtning med?

Din läkare

Din primärvårdspersonal och andra specialister behöver känna till din missbrukshistoria. Detta gäller särskilt om du får någon form av läkemedelsassisterad behandling (MAT) - till exempel buprenorfin för en opiatanvändningsstörning eller naltrexon för en alkoholanvändning. En MAT kan interagera med andra läkemedel, så din läkare behöver veta denna information så att de kan behandla andra akuta eller kroniska tillstånd på ett säkert och effektivt sätt.

Även om du inte får en MAT, men genom att låta din läkare veta din missbrukshistoria hjälper de dem att fatta välgrundade behandlingsbeslut som är i ditt bästa och i ditt intresse av din återhämtning.

Låt oss säga att du hamnar på akuten efter en bilolycka. En ER-läkare som känner till din historia kan hjälpa till att hantera din smärta säkrare än en ER-läkare som inte är medveten om att du har kämpat med drogmissbruk.

hur man hjälper en självmordsvän

Din terapeut

Under eller efter behandlingen har många i återhämtning nytta av. A terapeut är bunden av en ed om konfidentialitet (det enda undantaget är om du säger att du planerar att skada dig själv eller någon annan). Din terapeut har till uppgift att lyssna och stödja klienter med beteendeshälsostrategier som bidrar till deras återhämtning och övergripande psykiska och psykiska hälsa. Att dela med dem vad du går igenom kan bara hjälpa dem att tjäna dig bättre. Det är också ett bra sätt att hantera känslomässiga behov i en säker och stödjande miljö. Detta gör det mindre troligt att du tappar tarmarna till andra som kanske inte är bra mottagare för den informationen.

Din 12-stegsgrupp / annan gruppstödsgrupp

Regelbundet deltagande i en 12-stegs grupp korrelerar med bättre långsiktiga återhämtningsresultat. Stödgruppsstöd från andra på samma resa är ett kraftfullt helande verktyg som erbjuder empati, solidaritet och ömsesidig ansvarsskyldighet.

Forskning tyder på att en anledning till att sådana grupper kan vara till hjälp vid återhämtning är att de ger deltagarna ett utlopp för att hjälpa andra med missbruksproblem. Till exempel, grupper som Anonyma Alkoholister och Anonyma Narkotika uppmuntrar sina medlemmar att 'förmedla budskapet' om återhämtning till andra i nöd. Detta innebär att 'dela erfarenheter, styrka och hopp.' Anonymitet och konfidentialitet följs också noga.

Stänga vänner och / eller omedelbar familj

Nära stödrelationer med minst en liten kärngrupp av familj och / eller vänner är en annan förutsägare för bättre återhämtningsresultat. Vänner och familj du känner väl - som redan tydligt har visat att de vill att du ska vara lycklig och frisk - kan vara rätt personer att dela din erfarenhet med.

Att öppna för dem kan vara i ditt bästa intresse. Till exempel, om du är en alkoholist som planerar att delta i ett familjeevenemang där alkohol kommer att finnas till hands, kan det vara bra att berätta åtminstone en betrodd nära familjemedlem i förväg så att de kan vara en del av din reservplan situationen är för riskabel för din nykterhet).

Nära vänner och / eller familjemedlemmar som du funderar på att förtroende med måste också vara pålitliga med den information du delar med dem. Om någon har problem med att hålla konfidentialitet eller verkar sakna diskretion vad gäller vad de delar med dig om andra vänner eller familjemedlemmar, kan det vara en röd flagga. Du måste kunna lita på personen.

Att hantera missbruk kan ibland kännas ensamt. Att hitta några personer att lita på kommer mycket sannolikt att hjälpa dig att känna en känsla av säkerhet, stöd och hjälpa dig att hantera allt som återhämtning innebär.

Bio: Linda Williams är verkställande direktör för Beach House Center for Recovery . Hon är också en erfaren kliniker med specialisering i missbruk och trauma.