Varför är impulsiva beteenden så svåra att kontrollera?

En grupp män på en fest

Många av oss vet inte exakt varför vi vidtar de åtgärder vi gör. Från att äta för mycket när du inte är hungrig till att haännu endricker på en veckodag, eller skicka sms till någon vi vet att vi inte borde skicka sms, att kontrollera impulsivt beteende kan vara en enorm utmaning.





Varför agerar vi på dessa impulser? Det finns olika orsaker, och att förstå vilka av dem som gäller dig kan hjälpa dig att ta reda på hur du bäst hanterar din impulsivitet.

hur man hjälper en ledsen vän





Orsaker till impulsivt beteende

Impulsivt beteende kan vara ett tecken på psykisk sjukdom, en del av vår genetiska smink eller rotad i vår personlighet. Nedan följer de viktigaste anledningarna till att impulsivitet uppvisar sig i våra liv.

Biologi

Vissa människor är kopplade för att vara mer impulsiva än andra. Det finns en ' Sensations sökande ”Personlighetstyp, och du vet det om du har det. Som barn var det du som tog allas vågar utan att tänka igen. Som tonåring fick du poäng på din licens för fortkörning, eller drack tills du kastade upp på husfester.



Som vuxen är du fortfarande kopplad för impulsivitet. Du har antagligen en förälder som är ansluten på liknande sätt, eftersom denna typ av personlighetsdrag, liksom många egenskaper, har en betydande genetisk komponent.

Depression

När du är känna sig deprimerad , att delta i något nytt, impulsivt beteende kan ge dig en kortfattad beskrivning dopamin rusa. Du självmedicinerar i grund och botten din depression med impulsivt beteende, som att äta för mycket, dricka för mycket, koppla ihop dig med någon du inte riktigt gillar eller bedriva någon annan hänsynslös beteende.

Tyvärr, och förutsägbart, försvinner denna höga snabbt och depressionen kvarstår.

ADHD

Personer med ADHD är predisponerade för att vara impulsiva. De kan utplåna saker som de senare ångrar att säga, fatta snabba beslut eller delta i missbruk.

negativa effekter av sociala medier på psykisk hälsa

Obehandlad ADHD kan få människor att känna att de inte har kontroll över sig själva, vilket är en läskig känsla.

Personlighetsstörningar

Impulsivitet är ett kännetecken för vissa personlighetsstörningar, som Borderline Personality Disorder (BPD). Den specifika typen av impulsivitet liknar vanligtvis självsabotage.

Till exempel kan någon med BPD avsluta ett förhållande efter en kamp, ​​eller sluta ett jobb på en impuls efter att ha känt sig förolämpad av en chef. Även självmordsförsök och hot som är karakteristiska för BPD är impulsiva till sin natur och härrör direkt från rädslan för övergivande.

hur man bekämpar depression ensam

Dåligt självförtroende

Ibland känner människor sig osäkra eller obeslutsamma, så de fattar impulsiva beslut för att rädda ansiktet och agera mer självsäker och kontrollerad än de känner.

Till exempel kan någon som är mycket osäker på sitt jobbprestationer impulsivt sluta snarare än att riskera en dålig jobbutvärdering och därmed förlägen. Denna typ av impulsivitet görs främst av undvikande och rädsla för avvisning .

Söker hjälp för impulsivt beteende

Om du kämpar med impulsivt beteende är det viktigt att förstå vad som motiverar din impulsivitet. Naturligtvis kommer någon som har ADHD att behöva ta itu med sin impulsivitet på ett annat sätt än någon som kämpar med låg självkänsla och tendensen till självsabotage.

Terapi kan vara till hjälp för att komma till roten till ditt impulsiva beteende och ta reda på sätt att minska önskan att agera på det. Du behöver inte förlora din egen impulsivitet för alltid. Istället känner du mer kontroll över ditt eget beteende och ditt eget liv.