Varför svarta män möter större mentalhälsoutmaningar

Den svarta mäns emotionella stoicism är något som få författare har pratat om. Mest anmärkningsvärt av de få böckerna om ämnet, författaren bell hooks 'arbete Vi är riktigt coola: svarta män och maskulinitet diskuterar bristen på kärlek och acceptans som svarta män möter och skapar en känslomässig kris.

Många män har inte fått veta hur man ska bearbeta och prata om sina känslomässiga upplevelser, vilket främjar en känsla av isolering, ilska och förbittring. För dessa män skapar detta en känslomässig volatilitet som ibland kan manifestera sig i att verka ”stängd” i relationer och vänskap. I värsta fall kan denna spirande vrede manifestera sig i yttre uttryck för ilska, aggression och till och med våld. Detta diskuteras vidare i Charlie Donaldsons och Randy Floods bok Mascupati: Förstå och läka sjukdomen i amerikansk manlighet .

ska jag förlåta min fuskande man

Många män (utan tvekan de flesta) kämpar med idén att vara öppet sårbara och dela sina känslor. Och för dem som växte upp som känsliga pojkar utsätts de ofta för förlöjligande och skam för vad som är naturliga och hälsosamma uttryckssätt. Svarta män står inför en unik utmaning genom att det mesta av det som är mest uppskattat av dem kan vara deras utseende eller kroppar, men sällan deras intellekt och emotionella intelligens. Dessa saker anses ofta för mjuka för att någon svart man ska uppleva, och levererar budskapet att om du är dessa saker måste du ändra ... och snabbt.

Det betyder inte att tidvattnet inte skiftar för svarta män. Tillbaka i 2016 musiker Kid Cudi pratade öppet om sin depression på hans sociala mediekonto. Efter denna uppenbarelse gjorde internet det till en punkt att prata om svarta mäns mentala hälsa med hashtaggen #YouGoodMan . Denna rörelse var utformad för att uppmuntra svarta män att prata mer om psykiska problem tillsammans och fungera som varandras djurhållare. Det var ett rörande ögonblick i popkulturens historia att bevittna.

hur man berättar om du har borderline personlighetsstörning

Kanye West har varit mer öppen de senaste åren om sina psykiska problem. Mogul Jay Z pratade öppet om otrohet och närvaro terapi runt släppet av hans album 4:44. Konstnärer som Logic och Prodigy har också tidigare lyft fram samtal om mental hälsa i sitt arbete och offentliga bilder. Vi ser ett skifte äga rum, men för många är det inte tillräckligt snabbt.

Barriärerna för att söka hjälp

Orealistiska förväntningar baserat på kön och ras håller ofta många svarta män (och andra män i färg) utanför terapin. Stereotypen är att män inte ens gillar att be om vägbeskrivning! Du kan föreställa dig hur svårt det är att säga till en annan person högt: 'Jag tror att jag behöver lite hjälp.'

Det är ett cirkulärt problem vi upplever. För att svarta män ska få hjälp måste de öppna sig tillräckligt för att låta någon veta att de behöver hjälp. Men för att öppna upp och be om hjälp måste de knäcka den svala fasaden som klockkrokar talar om i hennes verk. Som svart man själv har jag känt den spänningen (och ibland fortfarande). Jag har också sett mina kunder kämpa för att låta sig vara i en sårbar position, även när de sitter mittemot någon som ser ut som dem. I de flesta fall har svarta män inte vuxit upp och tror att deras inre emotionella liv har ett inneboende och produktivt värde. Detta måste förändras.

Det finns också en stor misstro mot svarta samhällsleverantörer, särskilt bland afroamerikanska män. Historiskt har svarta kroppar använts och missbrukats av vetenskapen för att göra vetenskapliga upptäckter - tänk på Tuskegee syfilis-experimentet, där afroamerikanska män lämnades obehandlade för att studera sjukdomens utveckling.

Svarta kvinnor har också utsatts för denna typ av behandling. Det är historiska upplevelser som dessa som har skapat en djup kulturell avgrund som svarta män måste vara medvetna om och övervinna för att låta någon komma in i sina hjärtan och sinnen. Och låt oss inse det, den scenen inGå uthjälpte inte heller! Men rädslan för att skickas till 'den sjunkna platsen' av en rasistisk psykolog i en thriller är inte kopplingen mellan denna misstro och rädsla, det är en representation av den.

Stigma och rasism är stora faktorer i beslutet för svarta män att söka stöd för psykiska problem . En del undersökningar har till och med visat att ekonomisk status ofta utgör en betydande del av svarta mäns psykiska hälsoproblem, vilket indikerar ett behov av leverantörer att inte bara packa upp rasiserade upplevelser utan också erbjuda stöd i ekonomiska frågor.

sätt att stoppa tvångstankar

En väg framåt för mäns mentala hälsomånad

När vi går in i Men's Mental Health Month är det viktigt för oss att ta ett steg tillbaka och hedra den mentala och emotionella hälsan hos oss själva som män och investera i utrymmen som hjälper oss att packa upp påverkan av giftig maskulinitet som genomsyrar vårt samhälle idag.

Det gör inte en man svag att erkänna den rädsla han har för att försörja sin familj, eller den oro han har för att det finns i en värld där svarta kroppar devalveras ... det är helt enkelt realistiskt. Vi kan arbeta igenom dessa farhågor och bekymmer genom att prata med andra män, oavsett om de är vänner, fäder, syskon, terapeuter , eller snart nya vänner i gruppterapi eller andra stödjande utrymmen. Det här är utrymmen där vi kan läka. De kräver bara lite risk för att dra nytta av dem. På den andra sidan av den risken är mindre ångest, mindre depression och mindre stress totalt sett.

Det är väl värt risken.