Varför romantiserar vi våra ex-partners?

När livet fortsätter och mina tidigare relationer försvinner bakifrån kan jag fortfarande inte sluta tänka på mina exer - och inte hur mycket jag hatar dem. Det är tvärtom tvärtom. Jag kommer att komma ihåg de goda tider vi delade tillsammans, hur fantastiskt det kändes att bli kär och bli älskad tillbaka och hur mycket jag brydde mig om dem. Jag får mig själv att se tillbaka på mina partners som om de - och allt om vårt förhållande - var perfekta.

Verkligheten med det är dock att jag bara romantiserar mina ex-partners och - bekvämt - inte tänker på allt det negativa och ohälsosamma aspekter av dessa relationer . Jag tänker hellre på de speciella romantiska dagarna än de dagar som gråt och argumenterat.

tecken på depression hos äldre

Minns bara det goda

Att romantisera betyder att ”hantera eller beskriva på ett idealiserat eller orealistiskt sätt; göra (något) verkar bättre eller mer tilltalande än det egentligen är, ”enligt Oxfords ordbok . Att se mina exer på ett idealiserat sätt är exakt vad jag (och många andra) gör efter att ett förhållande slutar. Det är lättare att älska någon när de inte är där för att irritera dig. Att komma ihåg det förflutna på ett sätt som gör att det verkar bättre än vad det faktiskt var är en vanlig handling av mänsklig natur. Enkelt uttryckt är det trevligare att komma ihåg allt det goda och glömma det dåliga.

Vi människorkärleknostalgi. När vi är nostalgiska tar vi en fel ihåg att gå igenom minnesfältet i gasig belysning. Vi återbesöker gamla minnen, men det visar sig att våra minnen är smidiga , och vi kan forma och ändra dem till viss del. När det gäller att romantisera ett ex kan vi överdriva de roliga aspekterna av minnena och blockera några av de galna time-out.

Den beroendeframkallande sidan av att romantisera exs

En anledning till att vi ständigt tänker på våra exer - och romantiserar dem - är för att vi på ett sätt är beroende av dem. Studier har visat att kärlekspersoner visar symtom på drogberoende som eufori såväl som både emotionellt och fysiskt beroende. De känslomässiga kemikalier som släpps ut när du blir kär är beroendeframkallande . Vi vill känna effekterna av dessa kemikalier om och om igen, så att vi kan känna oss fantastiska.

anses ångest vara en psykisk sjukdom

Även när en relation är över jagar vi den 'fixen'. På ett sätt kan slutet på den romantiska kärleken kännas som ett tillbakadragande från ett läkemedel. Att återvända till minnen från ditt ex är som att få din fix i en mycket låg dos. Även om dessa minnen från en ex kan få dig att känna dig ledsen, kan de få dig att må bra samtidigt. Dessa små blinkningar av eufori som kommer till oss genom minnen är tillräckliga för att vi inte vill se dem igen. När du tänker på det så är det inte konstigt att vi vill tänka på våra exer och romantisera dem - vi längtar efter vår fix när vi är ensamma!

Romantisering gör det svårare att gå vidare

Så, vad är det stora problemet? Varför är det dåligt att romantisera våra ex-partners? För det första gör det det mycket svårare att gå vidare ochverkligtkomma över dina exer. Vår dom blir grumlig. Våra exer är exer av en anledning, eller hur?

När du romantiserar dem är det mer troligt att du fixeras på de saker du en gång älskade med dem och helt glömmer bort skälen till att förhållandet inte fungerade. Att tänka på alla dessa bra saker får dig att sakna dem ännu mer, och till och med kanske lura dig att tro att du borde försöka bli tillsammans igen - men snälla, sms inte ditt ex !

Medan de säger att tiden läker alla sår, betyder tidens gång inte nödvändigtvis att du slutar romantisera minnen från dina exer. Jag vet att det är lättare sagt än gjort, men vi måste lära oss och öva oss på att leva just nu. Naturligtvis tar alla en promenad längs minnesfältet en gång i taget, men om dina romantiska minnen kommer i vägen för dina nuvarande relationer, eller gränsar till en besatthet kan du behöva omvärdera.

Tips för att sluta romantisera exer

Blockera dem på sociala medier

Det kommer att ta lite arbete om du vill bryta vanan. Du måste vara uppmärksam, fånga dig själv och arbeta med att ändra dina mönster. Något som kan hjälpa till är att hålla dina ex-partners utom synhåll i hopp om att också hålla dem borta. Avsluta, stänga av eller till och med blockera dem på sociala medier .

behandlingar för att undvika personlighetsstörning

Journal om ohälsosamma tider med exet

Att journalföra om dina känslor är alltid en bra idé när du också kämpar. Du kan också göra en lista över de saker du inte gillade med ditt ex och de ohälsosamma eller negativa aspekterna av ditt förhållande så att du kan få en mer realistisk skildring av det förflutna - påminnelser om varför du inte behöver hängas upp på dem.

Chatta med en vän

Dessutom kan du chatta med en vän som var bekant med ditt förhållande kämpar för att se vad en utomstående har att säga. Ofta är vänner bra på att snappa oss ur våra obsessiva faser och påminna oss om hur mycket våra exarfaktiskttyp av sugd. De har en mer objektiv vy efter allt.

Det är normalt att romantisera, men gör plats för din framtid

I sista hand, ser tillbaka på dig tidigare relationer med rosa färgade glasögon kommer verkligen inte att göra dig mycket bra, men det är ett helt normalt fenomen. Om du har romantiserat dina exer är du inte ensam.

Att komma över ett ex, eller till och med bara skära ner på hur mycket du tänker på ett ex, är svårt - men du måste göra plats i hjärnan och hjärtat för någon ännu bättre att skapa minnen med. När 'den här' dyker upp är du redo