Varför är det viktigt att vara sårbar?

man i badkaret

Att öppna upp kan vara skrämmande. Visst, kanske du kan dela dina strider med din partner eller make - men dina vänner och familj ? Det kan vara mycket svårare. Även att öppna för en utbildad och licensierad terapeut kan vara svårt om du inte är van vid det. Men du är inte ensam: många människor kämpar med sårbarhet.
Om du tenderar att hålla saker på flaska eller ignorera problem är det viktigt att lära sig att vara sårbar. Det är inte bara nyckeln till känslomässig förändring, men sårbarhet kan också hjälpa dig att få vänner, lära dig nya perspektiv och lyckas med terapi. Var inte undan för att övervinna din känslomässiga blyg. Här är fyra skäl till varför sårbarhet är viktigt - och hur du kan arbeta för att övervinna rädslan för att öppna upp.





Att vara sårbar gör att du kan vara öppen för förändring

Oavsett hur mycket du vill ändra kan du intefaktisktförändras tills du är villig att arbeta. Och det arbetet kräver sårbarhet - oavsett hur svårt det kan vara.
Låt oss säga dig har en dålig vana som du vill bryta mot , som att äta för mycket godis. Du vill desperat sluta. Godis påverkar din midja och dina vanliga resor till varuautomaten sätter en allvarlig buk i din plånbok. Innan du kan stoppa din dåliga vana måste du titta på orsaken. Är du uttråkad? Trösta dig själv för att du känner dig utesluten på jobbet? Du kan behöva gräva djupt - och det kräver sårbarhet.
När allt kommer omkring kan du inte undersöka dina djupaste, mörkaste känslor utan att avslöja djupa, mörka känslor. Förändring kräver allvarlig, ärlig självanalys och sårbarhet är nyckeln till att hitta den sanningen.

Att vara sårbar gör att du kan förstå nya perspektiv

Även om det kan vara trevligt om världen verkligen kretsar kring dig, är chansen att det inte gör det (om du inte råkar vara en 864.400 mil bred boll av brinnande gas). Att hitta vår plats i världen kräver att man accepterar andra människors betydelse - och att låta sig vara sårbar kan göra det mycket lättare.
Att acceptera nya idéer och perspektiv innebär att erkänna att dina upplevelser inte är livets slut. Och det kan vara svårt! Det finns ingen skam att inte vilja avsätta din tro, till och med tillfälligt, men du måste tänka större än dig själv. Sårbarhet hjälper dig att acceptera att dina behov och önskningar inte alltid är de viktigaste - vilket är nyckeln till att utvidga din synvinkel och få vänner.





Sårbarhet är nödvändig för framgångsrik behandling

Du kan inte dra nytta av terapi om du inte tillåter dig att vara sårbar. Hur kan du göra framsteg om du vägrar att prata om dig själv? Ja, det är skrämmande att lägga sig bar. Det kan kännas som att du har rippat upp bröstet och kastat ditt hjärta på bordet.Vad tänker andra?kanske du undrar.Kommer min terapeut att döma mig?
Men kom ihåg att vi alla har skrämmande hemligheter som styr våra dagliga handlingar. Det finns ingen skam att söka förbättringar; det finns ingen anledning att frukta att erkänna dina brister. När du vägrar att vara sårbar tappar du upp dina känslor tills de överflödar, spills in i ditt liv, skadar dina relationer och stoppar dina framsteg. I terapi är öppning nödvändig för att identifiera och förbättra dina problemområden.

Sårbarhet bygger intimitet genom att låta människor se den verkliga dig

Om du har problem med att få vänner, undrar du varför? Det kan bero på att du är rädd för att vara sårbar. Att utveckla nära vänskap kräver att du avslöjar privata delar av dig själv som du föredrar hålls gömda - annars är de verkligen mer än bekanta?
Vi kommer närmare människor genom att lära oss mer om dem. Tänk på dina favoritvänner och familjemedlemmar. Du upplever deras glädje och deras hjärtbrott, och de står vid din sida genom din. Empati är det lim som stärker vänskapen. Men hur kan du dela livserfarenheter med en ny vän om du är rädd för att öppna dig? Försök berätta för dem om din rädsla och dina bekymmer, istället för att presentera ett vackert ansikte. Din relation kan bli starkare.
Många människor kämpar med sårbarhet. Känn dig inte dålig eftersom du hatar att öppna för främlingar - eller till och med nära vänner. Om du känner att din oförmåga att vara sårbar påverkar ditt liv kan du överväga nå ut till en professionell rådgivare . De är utbildade för att hjälpa dig arbeta igenom dina problem och kan hjälpa dig att vara sårbar när det är viktigast.