Varför ska du inte kolla din partners telefon

Som terapeut kan jag inte berätta hur många gånger klienter kommer till mig med information som de har samlat på sig genom att kontrollera deras partners telefon. Vissa människor kommer in med skärmdumpar av textkonversationer mellan sin partner och andra i hopp om att dissekera dem för att avgöra om deras partner flirter eller om konversationen bara var platonisk.

vilket är ett motiverande symptom på depression?

Andra kommer in med samtalsregister och säger att det inte kan vara oskyldigt när en partner ringer en 'vän' fem gånger i veckan. Vissa människor fruktar att en betydande annan är otrogen mot dem och kammar genom sin partners e-post och letar efter något som de kan använda som bevis på otrohet.

Detta beteende kan öka i efterdyningarna av en diskretion, oavsett om det är en direkt affär eller en upptäckt flirt. Folk tror det även om de förlåter sin partner för fusk , de förbehåller sig rätten att titta igenom sin partners telefon för alltid. Detta kontrollbeteende kan kvarstå i veckor, månader, till och med år efter partnerns otrohet, och har inget att göra med någonting som partnern för närvarande gör.

Som du kan föreställa dig, tar de flesta inte alltför vänligt att ha sin partner genom sin telefon, läser alla sina texter och e-postmeddelanden och försöker hitta bevis på sitt felaktiga beteende. Faktum är att vissa relationer slutar när en person får reda på att en partner tittade genom sin telefon, just för att de känner sig så kränkta. Telefoner numera är förvaret för alla människors privata tankar och känslor, som de uttrycks i texter till vänner och familj, och att veta att en partner har hållit dig under konstant, hemlig övervakning kan vara destabiliserande och upprörande.

Det finns många anledningar att inte kolla din partners telefon, även om du fruktar att de fuskar på dig. Här är tre av de viktigaste anledningarna till varför du behöver begränsa detta beteende innan det förstör ditt förhållande.

1. Det gör dig till någon du inte vill vara.

Ingen gillar personen som de blir när de konsumeras med att vänta på att deras partner ska gå på toaletten så att de kan slå på sin telefon och snabbt bläddra igenom texter. De flesta vill känna att de är ärliga människor med integritet och självrespekt. Ingenting är en större hit för din självkänsla än att snoka runt, känna att du är en brottsling och försöka få information som du vet inte är rätt.

många äldre som lider av depression får inte behandling eftersom:

Så länge du njuter av 'kontroll' -beteendet kommer det att expandera och bli ett stort fokus för dina tankar. Det blir nästan besläktat med tvångssyndrom (OCD) , och i vissa fall blir beteendet så extremt att det blir en direkt besatthet.

2. Det saboterar närhet.

Många relationer studsar aldrig tillbaka efter att den ena parten erkänner att ha snokat på den andra. Även om det visar sig att din partner faktiskt flörtade med någon annan, upphävs ditt lömska beteende ofta deras flirt och du förlorar den moraliska höga grunden i ditt argument. Det är väldigt svårt för någon att lita på någon som de nu inser gick igenom sina privata meddelanden och letade efter bevis på deras felaktiga beteende. Denna brist på förtroende kan på många sätt vara lika svårt att förlåta som en otäckt flirt.

3. Det sätter dig i en svagare position.

När en person pratar på en annan skapar det en ohälsosam kraftdynamik. När du befinner dig i en position där du känner dig bemyndigad, smyger du helt enkelt inte och spionerar på andra. Du lever ditt liv utan att oroa dig för vad andra gör.

Men om du blir fixerad på vad din partner gör snarare än vad du själv gör, avfärdar du effektivt din egen kraft och ger bort den. Detta är inte en hälsosam långsiktig dynamik.

vad används gabapentin till

Du kan fråga vilka andra alternativ du har om du fruktar det din partner är otrogen och de kommer inte att erkänna det öppet. I stället för att titta igenom din partners telefon, uppmanar jag dig att göra följande:

• Tänk först djupt på varför du tror att de fuskar.Ofta kommer någon med förtroendeproblem från barndomen och / eller tidigare otrohetupplevelser att anta att alla fuskar, men det handlar mer om sina egna frågor än vad partnern gör. Om så är fallet för dig kan en terapeut hjälpa dig att arbeta igenom dessa frågor med förtroende och svek och arbeta för att öka ditt självförtroende i relationer.
• För det andra kan du direkt be din partner om mer transparens om deras kommunikation med vissa människor. Vissa partners kommer överens om att låta dig titta på deras texter eftersom de inte har något att dölja. Men andra, mer privata, kommer människor att ta kontroll över den kontroll de känner att du försöker utöva över dem, oavsett om de är trogna. Tänk på att du kan dela din rädsla på ett icke-konfronterande sätt med din partner, vilket ger dem chansen att svara på dig och förtydliga deras relationer och avsikter med andra.
• Slutligen, om allt annat misslyckas, kan du och bör tänka på att avsluta relationen.Det är mycket hälsosammare än att bli besatt av din partners beteende och smyga sig bakom ryggen.

När du träffar rätt person OCH när du arbetar igenom dina egna förtroendeproblem kommer du inte ha tid eller lust att kontrollera någons telefon utom din egen!