Hur en online-psykolog kan hjälpa till

online psykolog

Onlineterapi är ett alltmer populärt alternativ när det gäller att stödja mental hälsa. Inte överraskande, den flexibla karaktären hos tjänsterna och överkomlig prissättning (jämfört med tegelstenar) gör det till ett tilltalande alternativ för många. Även om det kanske låter för bra för att vara sant skiljer sig denna form av terapi inte mycket från traditionell terapi - och det inkluderar de licensierade psykologerna som tillhandahåller virtuellt stöd.

Både online och personligen ger psykologer klienter professionell hjälp när de hanterar de psykiska utmaningarna i deras liv - oavsett om de är kliniska (t.ex. depression eller ångest ), omständlig ( förhållandeproblem eller a nya jobb ) eller individ (livets oundvikliga upp- och nedgångar). Oavsett plats måste psykologer ha samma licenser och referenser för att ge terapeutiskt stöd. Nyckeln? Välja en psykolog som bäst passar dina behov.



Vad är en online-psykolog?

En online-psykolog är inte annorlunda än en psykolog du skulle se på ett kontor. För att avmystifiera konversationen ytterligare online psykologer har en examen i psykologi, samt yrkesutbildning och de färdigheter som krävs för att hjälpa någon att hantera livets utmaningar och psykiska problem. Efter år av forskarutbildning och övervakad utbildning blir psykologer licensierade av deras tillstånd att diagnostisera klienter och bestämma den bästa behandlingen.



Online-psykologer kan hjälpa ett stort antal människor och behandla många typer av psykiska problem, inklusive:

hur man slutar vara passiv aggressiv
  • Depression och ångest
  • Långsiktigt problem med ilska
  • Kroniska tillstånd som påverkar fysisk hälsa
  • En känsla av att bli överväldigad
  • Sörjer döden av en familjemedlem
  • Hanterar missbruk
  • Att övervinna stressiga situationer
  • Bryta förbi känslomässiga barriärer för att nå ett mål

För att hjälpa till att bestämma den bästa behandlingen, kan psykologer administrera och tolka tester och bedömningar för att diagnostisera ett tillstånd eller lära sig mer om hur en person tänker, känner och beter sig. Sedan använder de ett urval av evidensbaserade behandlingar för att hantera de problem en person står inför, i allmänhet i form av samtalsterapi.



Skillnader mellan online- och personpsykologer

Online-psykologer kan vara en bra resurs för alla som kan dra nytta av traditionell terapi på kontoret. Virtuella terapisessioner innebär en licensierad terapeut som erbjuder psykologiskt stöd och råd via online-meddelanden, röst- och videomeddelanden samt live-videosessioner. Oavsett om konversationer sker i realtid, till exempel en live-videosession eller i ett mindre omedelbart format, som via e-post eller asynkron textmeddelanden, ger denna form av rådgivning någon snabb och bekväm tillgång till psykologer.

Konversationer med en onlinepsykolog har i allmänhet form av video-, ljud- eller textmeddelanden som skickas till en terapeut, som kan svara flera gånger per dag eller vecka, genom en längre videokonferenssession eller en kombination av dessa alternativ, beroende på en persons preferens. Om två personer söker äktenskap eller parrådgivning finns det också alternativ som engagerar båda individerna och tar bort barriären för schemalagd samordning som hindrar många par från att söka hjälp.

Hur mycket kostar online-rådgivning?

Online-rådgivning är billigare än traditionell rådgivning eftersom det kan sänka kostnaderna för traditionell terapi, till exempel hyra och försäkring. Terapi är en stegvis process, och studier visar veckosessioner krävs för förbättring. Att betala för traditionell terapi varje vecka kan ansamlas till en betydande börda , i motsats till online rådgivning priser som förblir överkomliga på lång sikt. På Talkspace kan du ansluta till en licensierad rådgivare som börjar på bara $ 65 per vecka.



Välja rätt online psykolog

En ansedd online terapileverantör kommer att erbjuda licensierade och utbildade psykologer till sina kunder. För att säkerställa att du väljer rätt leverantör är det viktigt att verifiera att din psykolog är korrekt licensierad och kvalificerad - detta kan enkelt letas upp genom en statens psykologiska styrelse med hjälp av deras licensnummer. Talutrymme terapeuter är också föremål för detaljerade bakgrundskontroller samt en omfattande kontroll- och träningsperiod.

När en person registrerar sig för en online terapiplattform , kan han eller hon bättre utvärdera om en matchad psykolog verkar bekväm och professionell i en online-miljö. Det är också viktigt att det finns en bra personlig passform - rätt kemi är avgörande för att skapa ett terapeutiskt band. Många online-terapileverantörer gör att terapeuter byts till en minimalt störande process, med vissa som Talkspace som möjliggör byte med några få klick.

Ett annat viktigt övervägande är om en online-psykolog erbjuder sessioner genom säkra och säkra kommunikationskanaler. Se till att en videoportal möts HIPAA-krav , som är lagstiftningen som tillhandahåller dataskydd och säkerhetsbestämmelser för att skydda medicinsk information. Skype och de flesta andra vanliga applikationer för videosamtal uppfyller inte HIPAA-föreskrifterna, inte heller skulle en vanlig telefonsession eller e-post med en terapeut inte heller.

Om du är en Talkspace-klient kan du skicka din terapeut textmeddelanden, ljudmeddelanden samt bild- och videomeddelanden i en krypterad och privat chattmiljö. Företaget använder krypterings- och autentiseringsåtgärder av bankkvalitet för att säkerställa att kunderna får den säkraste, säkraste och privata online-terapin som finns - med högsta kvalitet på vården.

Onlinepsykologer kan stödja och möjliggöra vård för ett stort antal psykiska problem. Dessa individer är skickliga, utbildade och licensierade inom psykologi och har förmågan att hjälpa någon att hantera livets utmaningar. Även om det inte finns någon märkbar skillnad mellan en online-psykolog och en du besöker personligen (naturligtvis utanför miljön) är det viktigt att hitta den bästa möjliga online-terapileverantören för att underlätta den läkning och tillväxt du vill uppnå.

Vanliga frågor

Tar online-rådgivning försäkring?

Ett utvalt antal rådgivningsplattformar online försäkrar sig. Talkspace samarbetar med en mängd olika amerikanska hälsoplaner för att tillhandahålla onlineterapi till anställda genom personalassistentprogram (EAP) och beteendemässiga hälsofördelar. För att klargöra din behörighet, kontakta din försäkringsleverantör eller kolla vår lista över partners här . De som inte har försäkringsskydd för Talkspace kan välja att använda ett kreditkort eller betalkort för sin prenumeration och sedan skicka fakturan till sitt flexibla utgiftskonto (FSA) eller HSA-planadministratör (HSA).

Är rådgivning online effektiv?

Online rådgivning kan vara extremt effektivt för att förbättra mental hälsa, så länge det är en pålitlig och säker plattform som använder licensierade rådgivare. A studie användare av onlineterapi visade att en majoritet av människor föredrog onlineterapi i motsats till personlig terapi efter att ha visat förbättring på bara några veckor. Online rådgivning gör att du kan ansluta till en licensierad rådgivare när som helst, var du än är till ett betydligt billigare pris än personlig behandling.

Är rådgivning online säker?

Du måste vara försiktig med de plattformar du litar på med din mest personliga information. Talutrymme är en online rådgivningstjänst som är helt säkra och kunna hålla din konfidentiella information privat. Talkspace godkände strikta säkerhetsrevisioner för att officiellt följa Health Insurance Portability and Accountability Act ( HIPAA ). Genom att använda en komplicerad krypteringsprocess, få alla anställda att arbeta med ett tvåfaktorsautentiseringssystem och hålla regelbundna säkerhetsmöten, är vi dedikerade till våra kunders säkerhet, säkerhet och integritet.